>

Most tértem vissza egy 10 napos körutazásról, és nekiláttam, hogy elkerüljem a körutazással járó szokásos súlygyarapodást. Valójában lefogytam ezen a körutazáson, és hasznos tippeket osztok meg arról, hogyan csináltam ...'

Családom és én éppen visszatértünk egy 10 napos hajóútról az új fedélzetére Carnival Vista amely Barcelonában kezdődött és Athénban ért véget. Milyen hihetetlen élmény vitorlázni és elfogyasztani magam a Földközi-tengeren. A legtöbb emberhez hasonlóan a körutazás során is hízni hihetetlenül könnyű. Felszedtem 5 fontot az első körutazásom során néhány évvel ezelőtt, és ezeknek a fontoknak a elvesztése kihívást jelentett, ezért ezúttal küldetésemnek tekintettem, hogy ne ismételjem meg ezeket a hibákat, és boldogan számolhatok be arról, hogy erőfeszítéseim sikeresek voltak !).

szőlő paradicsomszósz

Ez nem azt jelenti, hogy feláldoztam nagyszerű ételek és koktélok fogyasztását nyaralás közben, elvégre ott voltam, hogy autentikus európai ételeket kóstoljak (igen, ettem mozzarellát, zselét és pizzát Olaszországban, bort és macaront Franciaországban, spenótos pitét Görögországban, stb.) és sok móka van. Ha a rettegett súlygyarapodás elkerülése a körutazás során kiemelt fontosságú, akkor létrehoztam néhány egyszerű stratégiát, amelyek segítenek megtalálni az egyensúlyt a hajózás során rendelkezésre álló büfék, éttermek és öntözőhelyek rengeteg tengerében.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59 salátabár'

Fotó: Andy Newman

1. Az egyensúly kulcsfontosságú.

Egy körutazáson minden bizonnyal sok a kísértés - büfék, koktélok, desszert, pizza, sajtburgerek, fagylalt, lávatorta! De rengeteg egészséges lehetőség is van, ezért a legjobb választásról és az adagok ellenőrzés alatt tartásáról van szó. Az étkező a legtöbb tengerjáró hajón általában kisebb adagokat szolgál fel, sőt alacsony kalóriatartalmú desszertet is kínálhat. A desszert megosztása szintén nagyszerű módja annak, hogy megkóstolhassa magát anélkül, hogy túlzásba venné. A büfék rengeteg egészségesebb lehetőséget kínálnak, mint például faragóállomások, salátabárok, friss gyümölcsök, zabpehely és omlett állomások, teljes kiőrlésű kenyér, tojás, zöldség, levesek és még sok más. Töltsön fel salátákat, zöldségeket, levest és sovány fehérjéket. Ne rohanjon végig az étkezéseken, lazítson nyaralni! Ha mérsékelt ütemben eszik, miközben élvezi a társaságot, mielőtt együtt járna, még mielőtt tudná róla, jóllakik és elégedett lesz, és nem fogja kísérteni, hogy másodpercekre visszamenjen.

2. Egyél ki a fürdő menüjéből.

salátabár'

Ahelyett, hogy hamburgert és krumplit hagytam volna ebédre, a salátabár mellett döntöttem. Számos hajó rendelkezik wellnessmenüvel, például a Vista Serenity salátabárjával, amely minden fixint tartalmazott, például különféle friss saláta és gyógynövény opciók, quinoa, chia, zöldségek stb.

3. Egyél friss helyi tenger gyümölcseit.

tenger gyümölcsei'

Használja ki a friss hal és kagyló előnyeit mind a hajón, mind a hajón, amikor csak lehetséges. Ezt könnyű volt megtenni a Vistán. Görögországban, Rodoszon és Krétán tett utazásaim során grillezett polipot és grillezett tintahalat rendeltem furcsa éttermekben. A hajó fedélzetén az ebédlő gyakran kínálta a napi fogást a kikötőből. A Carnival Bonsai étterme hihetetlen sushit kínál alacsony áron, és új a Vista számára, a Seafood Shack a helyi helyi fogásokat is kínálja, frissen elkészítve és bárhol a fedélzeten, bármikor, bármilyen stílusban, bármilyen szószban elkészítve. Legidősebb lányom szereti Bronzino-t, ezért ezt a nap elején rendeltük (friss Nápolyból), és elkészítették, tökéletesen grillezték és kényelmesen elküldték az ebédlőasztalunkhoz.

4. Kerülje a mindent elfogyasztható csomagot, és hagyja ki a cukros italokat.

Görögország'

A koktélok kalóriatartalmúak és gyorsan összeadódnak. Az italcsomag megvásárlásakor az a mentalitás, hogy meg kell szereznie a pénzét, és nagy eséllyel megrendel egy italt akkor is, ha nem szeretne ilyet. Sok koktél, különösen az esernyőitalok tele vannak cukorral, gyümölcslével, krémekkel, stb. Ehelyett inkább válasszon egy bor mellé vacsorát, és ha igazán szeretne egy pina colada-t, inkább kezelje desszertként, és maradjon csak egy. Azok számára, akik szeretik a szénsavas üdítőket, a férjem szerint a legjobban őrzött titok egyszerű ... Minden pezsgő, pezsgő jóság minden cukor nélkül.

5. Csomagolja be a tornacipőjét és a tornaruháját.

Farsangi tornaterem'

spagetti

Ismét hiszek az egyensúlyban, így egy koktél vagy desszert vacsorával való elfogyasztása nem a világ vége. Ehelyett nyomja meg a fitneszközpontot, és dolgozzon ki! Hol máshol lehet edzeni, miközben élvezi ezeket a gyönyörű óceánra nyíló kilátásokat, miközben izzad a kalória. Használja ki a fedélzeti edzőtermek és fitneszközpontok előnyeit.

6. Használja a pályát.

Skytrack'

A legtöbb tengerjáró hajón egy szabadtéri pálya található a sétány fedélzetén, ahol sétálhat vagy kocoghat. Mi lehet jobb, mint egy folyamatosan változó óceánra néző tájú pálya! A Carnival Vistán a pálya körül 7 kör egy mérföld volt.

7. Ugorja ki a liftet, és menjen fel a lépcsőn.

Rengeteg sétát tettem a hajón, hogy szobámból a medencébe, gyógyfürdőbe, étkezőbe, gyerektáborba, előadásokba, vígjáték klubokba, bárokba stb. Eljuthassak. A lépcsőn való feljutás, amikor csak lehetséges, nagyszerű módja annak, hogy célba érjen, miközben útközben eléget néhány kalóriát.

8. Kövesse nyomon a lépéseit, és tűzzen ki célt.

Képernyő-felvétel-2016-05-24-6.09.12-PM'

A Fitbit, lépésszámláló vagy egy telefonos alkalmazás segítségével, amely nyomon követi a lépéseit (az iPhone-mhoz egy ingyenes Egészségügyi alkalmazás tartozik, amely ezt megteszi), tűzzön ki magának egy célt, és tartsa be magát. Európán átutazva rengeteg gyaloglást tettem (főleg Rómában), ezért használd ki azokat a kirándulásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy valamilyen testmozgásban részt vehessen, élvezve az úti célját.

9. Kalóriák elégetése a fedélzeten való szórakozás közben.

CarnVistaSkyRide1'

Fotó: Andy Newman

Pingpong, az égpálya, a medence, az égbolt, a kosárlabda, a minigolf, a sportpálya - nagyon sokféle módon maradhat aktív a fedélzeten, kihasználhatja mindazt, amit a hajó kínál, és főleg ne felejtse el szórakozni. Jó utat!

Remélem, hasznosnak találja ezeket a tippeket a következő körutazáshoz! Járt egy hajóúton? Van további tippje, amellyel megoszthatja, hogyan navigálhat a tengereken, miközben figyeli a derékvonalát?

CarnVistaSkyRide1'

Fotó: Andy Newman

Közzététel: Farsangi körutazás meghívott sajtónak, hogy megtapasztaljam új hajójukat, a Carnival Vistát. Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek lehetővé teszik a Skinnytaste használatát. Minden gondolat mindig a sajátom.

Receptek kiküldve 2016. május 31 által Gina Négy öt Hozzászólások / Szólj hozzá '