> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Ezek a légzsíros ázsiai mázas csont nélküli csirkecombok olyan szaftosak és finomak, egyszerűen megszállottja vagyok ennek a receptnek!



Ezek az ázsiai mázas csirkecombok olyan lédúsak és finomak a légsütőben! Tökéletes barna rizzsel és oldalán párolt zöldségekkel.'
Légsütő csirkecomb

Ha olyan légsütőkre gondol, amelyekre általában gondol légsütő sült krumpli vagy légsütő csirkemell és receptek panírozással. Ez a csirkecomb recept csont nélküli csirkecombot használ, egyáltalán nem paníroz. A légsütő sokkal többet tesz, mivel lényegében szteroidos sütő! Ezek a combok annyira lédúsak, tökéletesek a rizshez, párolt zöldségekkel, mint a bok choy vagy a borsó.

Ázsiai mázas csirkecomb' Ázsiai mázas csirkecombok felszeletelve egy tányérra.'

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:57

Mivel sokan vásároltátok a legújabb szakácskönyvemet, Skinnytaste Air Fryer szakácskönyv (köszönöm!) és a Skinnytaste Weather légsütő Megígértem, hogy többet megosztok légsütő receptek minden héten. Ha nincs légsütője, főzze ezt a sütőben vagy a grillen, állítsa be a főzési időt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a közepén keresztül vannak-e főzve.

Csirkecomb pác összetevők

  • szójaszósz, sós unamihoz
  • balzsamecet, édesség és savtartalom érdekében
  • édesem, édességért
  • fokhagyma, zamatra
  • Sriracha, a hőért
  • gyömbér, mertfűszeresség és melegség

Miért szeretem a légsütést:

  • Az étel sokkal ropogósabban jön ki, mint a sütőmben.
  • Az előmelegítés csak három percet vesz igénybe, nem melegíti fel a konyhát.
  • Biztonságosabb és egészségesebb, mint a sütögetés, és nem szívja el az egész házat.
  • A légsütő most a legtöbb hétköznap és éjjel lecserélte a sütőmet, akár kemény tojás készítéséről, köret felveréséről, maradék felmelegítéséről, akár vacsora készítéséről.

Ázsiai csirkecomb rizzsel és szelet botokkal.' csirkecomb szójaszószos pácban.' csirkecomb légsütőben.'

További levegős sütő receptek:

' Nyomtatás 4.88tól től75szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Légsütő ázsiai máz nélküli csont nélküli csirkecomb

7 7 7 SP 297 Cals 45.5 Fehérje 5. Szénhidrát 9.5 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:30 perc Marinálás ideje:kettő óra Teljes idő:kettő óra 35 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:ázsiai Ezek az ázsiai mázas csirkecombok olyan lédúsak és finomak a légsütőben! Tökéletes barna rizzsel és oldalán párolt zöldségekkel.

Hozzávalók

  • 32 uncia 8 csontozatlan, bőr nélküli csirkecomb, zsír nyírva
  • 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • 2 1/2 evőkanál balzsamecet
  • 1 evőkanál édesem
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,összezúzva
  • 1 teáskanál Sriracha forró mártás
  • 1 teáskanál friss reszelt gyömbér
  • 1 mogyoróhagyma,zöld csak köretre szeletelve
Mentés

Utasítás

  • Egy kis tálban összekeverjük a balzsamot, a szójaszószt, a mézet, a fokhagymát, a srirachát és a gyömbért, és jól összekeverjük.
  • Öntsük a pác felét (1/4 csésze) egy nagy tálba a csirkével, lefedve az egész húst, és legalább 2 órán át, vagy akár egy éjszakán át pácoljuk.
  • Fenntartja a maradék szószt későbbre.
  • Melegítse elő a légsütőt 400F-ra.
  • Vegye ki a csirkét a pácból, és helyezze át a légsütő kosárba.
  • 14 percig főzzük szakaszosan, félig fordítva, amíg a közepén át nem főz.
  • Közben tegye a maradék mártást egy kis edénybe, és közepes-alacsony hőfokon főzze, amíg kissé csökken és besűrűsödik, körülbelül 1-2 percig.
  • Tálaláshoz csepegtesse a mártást a csirkére, és tetejére hagyjon mogyorót.

Videó

Táplálás

Szolgáló:kettőcombok (8 oz),Kalóriák:297kcal,Szénhidrátok:5.g,Fehérje:45.5g,Zsír:9.5g,Telített zsír:2.5g,Koleszterin:214mg,Nátrium:835mg,Rost:0.5g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:7 Pontok +:7 Kulcsszavak:légzsíros csirke nincs panírozás, légsütő csirkecomb, légsütő receptek, ázsiai csirkecomb, csirkecomb légsütőben Légsütő' Tejmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' 7 PP 7 SP 7 SP 7 SP Levegősütő receptek Ázsiai ihletett receptek Csirkemell receptek Csirke receptek Vacsora receptek Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2019. június 5 által Gina 180 Hozzászólások / Szólj hozzá '