> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Tányér angyalszőrű tészta garnélával és paradicsommártással'



Paradicsommal főtt garnélarák, egy kis tejszín, fehérbor és egy csipet citrom. Ez a tésztaétel olyan egyszerűen elkészíthető, és körülbelül 15 perc alatt elkészül, tökéletes egy hétköznapi étkezéshez.

A citromlé kellemes tapintású és dicséretet tesz a garnélaráknak. Ez is nagyszerű spagetti tök alacsony szénhidráttartalmú vagy gluténmentes étkezéshez.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59 ' Nyomtatás 5.tól től1szavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Angyalszőr garnélával és paradicsommártással

7 8. kettő SP 376,7 Cals 29.6 Fehérje 46.7 Szénhidrát 6.8 Zsírok Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olasz

Hozzávalók

  • 1 lb nagy garnélarák,hámozott és deveined
  • 1 evőkanál olivaolaj
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,apróra vágva
  • 1/4 csésze fehérbor
  • 14 oz tud kockára vágott paradicsomot,lecsapolt
  • 1/2 csésze fele-fele
  • oregano
  • só és friss bors
  • 1 tsp citromlé
  • 1/4 csésze vágott petrezselyem
  • 8. oz angyal haj tészta,teljes kiőrlésű, alacsony szénhidráttartalmú vagy magas rosttartalmú
Mentés

Utasítás

  • Forralj vizet a tésztához. Főzzük a csomag utasításainak megfelelően.
  • Közben ízesítsük a garnélarákot sóval és oregánóval.
  • Főzzünk garnélát és fokhagymát olívaolajban egy nagy serpenyőben, közepes lángon, körülbelül 2 percig.
  • Adjunk hozzá paradicsomot, bort, sót és borsot, és főzzünk még egy percig.
  • Adja hozzá a felét és a felét, és főzzön még 1 percet.
  • Adjunk hozzá citromlevet és petrezselymet, és tésztán tálaljuk.
  • Ossza fel egyenlően 4 lemezre.

Táplálás

Szolgáló:1/ 4,Kalóriák:376,7kcal,Szénhidrátok:46.7g,Fehérje:29.6g,Zsír:6.8g,Nátrium:389mg,Rost:5.g,Cukor:6.3g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:10. Kulcsszavak:Gyerekbarát Gyerekbarát' 10 PP 2 SP 7 SP 8 SP Vacsora receptek Olasz ihletett receptek Nagyböjti barát receptek Tészta receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek kiküldve 2010. január 21 által Gina 48 Hozzászólások / Szólj hozzá '