> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A szójaszósz, az ecet és a Sriracha forró mártás ízletes és finom ízűvé teszi ezeket az ázsiai mázas csirkecombokat - rizs vagy zöldség fölé tálalva könnyű étkezéshez!



A szójaszósz, az ecet és a Sriracha forró mártás ízletes és finom ízűvé teszi ezeket az ázsiai mázas csirkecombokat - rizs vagy zöldség fölé tálalva könnyű étkezéshez!'
Ázsiai mázas alsócomb

Ezek az ázsiai ihletésű csirkecombok ujjlenyomatok! Megnyúztam a alsócombokat, hogy megkönnyítsem őket, de nem fog hiányozni! A férjem két hüvelykujjával felemelte őket, amikor tisztította a csontokat! Néhány más ehhez hasonló ázsiai csirkecomb recept, amelyet érdemes kipróbálni Édes ’n fűszeres ázsiai mázas grillezett alsócomb és Mézes Teriyaki alsócomb .



A szójaszósz, az ecet és a Sriracha forró mártás ízletesé varázsolja ezeket az ázsiai mázas csirkecombokat - rizs vagy zöldség fölé tálalva könnyű étkezéshez!'

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:54

Ezek az édes és fűszeres alsócombok hőjét a Sriracha forró szószból, édességüket a mézből nyerik. Ezt az ázsiai mázas csirkét párolt brokkolival és barna rizzsel tálaltam, hogy ez az egészséges csirkecomb recept teljes étkezés legyen. Csepegtesse a maradék mártással a csirkét és a zöldségeket, ez finom.

Ez a pác csirkecombokkal vagy szárnyakkal is működne, de itt nem ajánlom csont nélküli csirkemelleket használni, túl kemények és szárazak lennének.



Ezeknek a könnyű alsócomboknak a készítéséhez el kell kezdeni azzal, hogy a csirkét néhány percig megbarnítja a tűzhelyen. Ezután hozzáadjuk a folyékony összetevőket, plusz a fokhagymát és a gyömbért, és felforraljuk. Amint a szósz forr, kapcsolja le a hőt, és párolja 20 percig. Párolás után ismét melegítse fel a hőt, hogy a szósz megvastagodjon és csökkenjen. Miután a szósz csökken, tányérozzuk a csirkét, és díszítsük metélőhagymával és szezámmaggal.

Szójaszószt és ecetet öntve a csirkecombokra.' Ázsiai csirke alsócomb egy serpenyőben.' Kanálos mártás az ázsiai csirkecombokon.' Ázsiai csirke egy tányérra brokkolival.' A szójaszósz, az ecet és a Sriracha forró mártás ízletesé varázsolja ezeket az ázsiai mázas csirkecombokat - rizs vagy zöldség fölé tálalva könnyű étkezéshez!'

További ázsiai receptek, amelyeket szeretni fog

Ázsiai mázas alsócomb'

' Nyomtatás 4.92tól től37szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Ázsiai mázas alsócomb

7 7 7 SP 335 Cals 49 Fehérje tizenegy Szénhidrát 9.5 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:Négy öt perc Teljes idő:55 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Ázsiai, kínai A szójaszósz, az ecet és a Sriracha forró mártás ízletesé varázsolja ezeket az ázsiai mázas csirkecombokat - rizs vagy zöldség fölé tálalva könnyű étkezéshez!

Hozzávalók

  • 8. közepes csirkecomb,bőr eltávolítva
  • olívaolaj spray,Én használtam Vegyes
  • 3/4 csésze víz
  • egy evőkanál Sriracha forró mártás ,többé-kevésbé ízlés szerint
  • 1/3 csésze balzsamecet
  • 1/3 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
  • egy evőkanál édesem,vagy cukor
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,összetört
  • egy tsp gyömbér,reszelt
  • kettő evőkanál metélõhagyma vagy mogyoróhagyma,apróra vágva
  • egy tsp szezámmag
Mentés

Utasítás

  • Egy nehéz nagy serpenyőben barna csirkét 3-4 percig, kevés spray-olajjal.
  • Adjunk hozzá vizet, balzsamot, szójaszószt, mézet, fokhagymát, gyömbért, forró mártást és főzzük magasan, amíg a folyadék fel nem forr.
  • Csökkentse a hőt alacsonyra és párolja, kb. 20 percig lefedve.
  • Távolítsa el a fedelet, és melegedjen magasra, és hagyja, hogy a szósz lecsökkenjen, kb. 8-10 percig, amíg sűrűvé nem válik, és időnként megfordítja a csirkét. (Tartsa szemmel a mázat, nem akarja, hogy megégjen, amikor vastagsá válik).
  • Tegye át a csirkét egy tálra, és öntsön mártást a tetejére.
  • Tetejét metélőhagymával és szezámmaggal tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:kettőalsócomb,Kalóriák:335kcal,Szénhidrátok:tizenegyg,Fehérje:49g,Zsír:9.5g,Telített zsír:2.5g,Koleszterin:218mg,Nátrium:1062mg,Rost:0.5g,Cukor:5.5g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:7 Pontok +:5. Kulcsszavak:ázsiai csirke, ázsiai csirkecomb, csirkecomb Tejmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' 5 PP 7 SP 7 SP 7 SP Ázsiai ihletett receptek Csirkemell receptek Csirke receptek Vacsora receptek Egy fazék receptek Receptek kiküldve 2020. január 10 által Gina 597 Hozzászólások / Szólj hozzá '