> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ez a szuper egyszerű és gyors ázsiai grillezett csirke tökéletes kifogás, hogy kijusson és használja a grillemet tavasszal!



Ez a szuper egyszerű és gyors ázsiai grillezett csirke tökéletes kifogás, hogy kijusson és használja a grillemet tavasszal!' Ázsiai sült csirke

Íme egy ízletes ázsiai ihletésű recept a grillezett csirkehús receptjéhez, amelyet előszeretettel készítek, amikor az időjárás felmelegszik. Ha egyik napról a másikra pácoljuk, akkor a legjobb eredmény érhető el. Ez a pác kiválóan alkalmas csontozatlan, bőr nélküli combokra is. Tálaljuk ezt salátával, rizzsel vagy zöldségekkel.

Ez a szuper egyszerű és gyors ázsiai grillezett csirke tökéletes kifogás, hogy kijusson és használja a grillemet tavasszal!' Nyomtatás 5.tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Ázsiai sült csirke recept

3 6. 3 SP 295.9 Cals 39.9 Fehérje 11.4 Szénhidrát 6.1 Zsírok Hozam:3 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Kínai, japán

Hozzávalók

  • 6. vékony, csont nélküli bőr nélküli csirke szelet,3 oz egyenként

A pác számára:

  • kettő evőkanál citromlé
  • kettő evőkanál pirított szezámmag
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,darált
  • kettő tsp friss gyömbér,hámozott és darált
  • kettő zöldhagymát,darált
  • 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz,gluténmentességhez használjon tamarit
  • 1/4 csésze teriyaki szósz
  • egy tsp édesem
  • kettő tsp szezámolaj
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja az összes pác hozzávalót egy kis tálba.
  • Öntsük a keveréket a csirkére, fordítsuk a darabokat egyenletes bevonatra, fedjük le és tegyük hűtőbe legalább három órára, de lehetőleg egy éjszakára.
  • Előmelegítse a grillt magasra.
  • Grillezzük a csirkét fentről lefelé lefelé, amíg jól meg nem pirul, kb. 5 percig, forgassuk meg és főzzük a második oldalon még kb.
  • Tegyük át tálalótálra.

Táplálás

Szolgáló:kettőszelet,Kalóriák:295.9kcal,Szénhidrátok:11.4g,Fehérje:39.9g,Zsír:6.1g,Rost:1.3g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:3 Pontok +:6. Kulcsszavak:Gluténmentes, gyerekbarát, alacsony szénhidráttartalmú Gluténmentes' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 3 SP 3 SP 6 PP 6 SP Ázsiai ihletett receptek Csirke receptek Vacsora receptek Grillezési receptek emléknap Receptek Nyár 10 dollár alatt kiküldve 2008. május 9 által Gina 79 Hozzászólások / Szólj hozzá '