> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Buggyantott tojás, spárga, friss repesztett bors és borotvált Pecorino Romano háromszínű tészta fölött. Ez az egyszerű vegetáriánus tésztaétel kevesebb, mint 15 perc alatt elkészül, tökéletes étel, kevesebb mint 10 dollárért, de ne tévesszen meg minket ennek az ételnek az egyszerűsége!



Spárga és buggyantott tojás tészta fölött'

A tojássárgája remek szószt készít a tésztánál, olyan minőségi összetevőkkel kombinálva, mint a szezonális spárga, a Pecorino Romano, a friss őrölt bors és a kóser só. Tálalja ezt ebédre vagy vacsorára, könnyen elkészítheti ezt egy vagy akár annyi adagra, amennyire szüksége van.

hal marinara mártással

Ha nincs tojás orvvadász ezeket követheted egyszerű lépéseket arról, hogyan kell tojást buggyantani.

Legfrissebb videóim

Kolumbiai marhahús steak × Kolumbiai Carne Steak Kolumbiai Carne SteakTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:55

Reggelire vagy villásreggelire tökéletes szénhidrátmentes, gluténmentes ételhez próbálkozzon Párolt spárga buggyantott tojással .

clafoutis

Spárga buggyantott tojás fölött háromszínű tészta'
Vágott spárga'

Orvvadászat'

Spárga buggyantott tojást a linguini fölött'

' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Spárga és buggyantott tojás tészta fölött

7 9. 7 SP 300 Cals 17. Fehérje 46 Szénhidrát 7 Zsírok Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • 8. oz főzetlen tészta,használtam Ronzoni Garden Delight Linguini
  • kettő fürtök közepes spárga,kemény végek eltávolítva (kb. 4 csésze)
  • 4 nagy tojások
  • kóser só és friss bors
  • kettő evőkanál frissen borotvált Pecorino Romano ill Parmigiano Reggianio
Mentés

Utasítás

  • Vágjon spárgát egy hüvelykes darabokra.
  • Forraljon fel egy nagy fazék sós vizet.
  • Főzz tésztát az al dente utasításainak megfelelően.
  • Két perccel a tészta elkészülte előtt adjunk hozzá spárgát.
  • Foglaljon le 1 csésze tészta vizet, mielőtt a tésztát és a spárgát lecsurgatja.
  • Közben, míg a tészta víz forr, addig tojást csumázzunk egy tojás orvvadász vagy ha nincs kövesse ezeket a lépéseket a tojás orvvadászatához .
  • Réses kanállal távolítsa el a tojásokat, és tegye le egy tányérra.
  • A tésztát eressze le, majd töltse vissza a fazékba a fenntartott tészta víz egy részével együtt.
  • Ossza el a tésztát négy tál között, tetején buggyantott tojással, borotvált sajttal, friss repedezett borssal és kívánt esetben sóval.
  • Étkezéshez törje meg a sárgáját és keverje jól össze a tésztával, ha szükséges, töltsön rá további sajtot, és élvezze !!

Táplálás

Szolgáló:egytojás, tészta spárga,Kalóriák:300kcal,Szénhidrátok:46g,Fehérje:17.g,Zsír:7g,Rost:7g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:7 Pontok +:8. Kulcsszavak:Vegetáriánus ételek Vegetáriánus ételek' 7 SP 7 SP 8 PP 9 SP Vacsora receptek Nagyböjti barát receptek Tészta receptek Receptek Tavaszi 10 dollár alatt kiküldve 2011. március 29 által Gina 63 Hozzászólások / Szólj hozzá '