> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.



Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.'
Tészta spárgával és Marinara mártással

Könnyű vegetáriánus tésztaétel, amelyet az egész család élvezni fog, olyan élesztőhelyek használatával, mint a tészta és a marinara. Használhat bármilyen kívánt tésztaformát, vagy kicserélheti a tésztát farróra.

Spárga'

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:54

A spárga szezonban van, és valószínűleg én vagyok az egyetlen a házamban, aki igazán szereti, ezért mindenki másnak a fedélzetre kerülése némi munkát igényel (vagy az ételükbe lopakodást). Igazán kicsi apróra vágni és ötvözni aranyos kis tésztahéjakkal, amelyek átölelnek minden spárgafalatot, tökéletesen működik a házamban!

Mivel kisgyermek és tinédzser van a házban, megpróbálok gyors és egészséges, kiegyensúlyozott ételeket előállítani, amelyeket mindenki élvezni fog, mert az én házamban nem lehet külön ételeket készíteni. Mindig kéznél van a marinara szósz, amelyet egész héten használhatok. Nagy tételeket készítek belőle, a többit pedig részenként lefagyasztom cipzáras zacskóban. Készíthet egy dupla adagot ebből a szószból, amelyet a héten más receptekhez használhat, vagy későbbre is lefagyaszthatja. Ez a recept megköveteli, hogy főtt marinara szósz legyen kéznél, tégelyes vagy házi marinara .

grillezett lazac mustár
Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.' Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.' Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.' Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.'

További egyszerű tészta receptek:

Baba tésztahéj spárgával és Marinara mártással egy gyors és egyszerű, 4 összetevőből álló tésztaétel, tökéletes tavaszra. 15 perc alatt készen áll, és tíz dollár alatt készen áll.' Nyomtatás 4.8tól től5.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Baba tészta kagyló spárgával és Marinara mártással

9. 9. 9. SP 283 Cals tizenegy Fehérje 52 Szénhidrát 3.5 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:tizenöt perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszEgy könnyű tavaszi tésztaétel, amelyet az egész család élvezni fog, a baba héját apróra vágott spárgával és könnyű marinara mártással dobják fel. Gyors és egyszerű, tökéletes vegetáriánusoknak vagy hús nélküli pénteknek.

Hozzávalók

  • 8. uncia babatészta héja,vagy kis gluténmentes tészta
  • 1 csokor vékony spárga,kemény végek eltávolítva
  • 1 1/2 csészék gyors marinara szósz ,vagy tégelyes
  • 1/4 csésze Pecorino Romano
  • só és friss bors ízlés szerint
Mentés

Utasítás

  • Forraljon kb. 4 centi vizet egy nagy edénybe, amikor forr, adjon hozzá spárgát, és főzzön kb. 2-3 percig, vagy amíg ropogós lesz.
  • Lecsepegtetjük és apróra vágjuk apró falatokra.
  • Közben forraljon fel egy nagy fazék sós vizet (használhatja ugyanazt az edényt a spárgából, hogy ne piszkolja össze túl sok edényt). Főzzünk tésztát az al dente csomagolási utasításai szerint.
  • Amíg a tészta főz, közepes serpenyőben melegítsen 1-1 / 2 csésze marinara szószt.
  • Leeresztjük a tésztát, és FENNTARTUNK egy csésze tészta vizet.
  • Tegye vissza a tésztát az edénybe, és dobja fel marinarával, spárgával, reszelt sajttal, sóval és borssal, valamint egy 1/4 csésze tészta vízzel, vagy szükség szerint a szósz lazításához.
  • Osszuk el négy tál között, és tetszés szerint töltsük fel friss borssal és reszeltebb sajttal.

Táplálás

Szolgáló:11/4 csésze,Kalóriák:283kcal,Szénhidrátok:52g,Fehérje:tizenegyg,Zsír:3.5g,Rost:4g Kék intelligens pontok:9. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:9. Pontok +:7 Kulcsszavak:15 perces tészta spárga, 5 hozzávaló tészta, tészta spárga marinarával, Vegetáriánus ételek Gluténmentes' Gyerekbarát' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' Legfeljebb 5 hozzávaló 7 PP 9 SP 9 SP 9 SP Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Olasz ihletett receptek Nagyböjti barát receptek Tészta receptek Receptek Tavaszi kiküldve 2020. március 18 által Gina 81. Hozzászólások / Szólj hozzá '