> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Egy tál fekete szemű borsó paradicsommal, kukoricával, avokádóval és friss korianderrel keverve, a tálba mártott kekszel'
Csengessen az új évben ezzel a gyors és könnyű fekete szemű borsómerítéssel!




Egy tál fekete szemű borsó paradicsommal, kukoricával, avokádóval és friss korianderral keverve'

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy az újévben a fekete szemű borsó elfogyasztása szerencsét hoz (és minden bizonnyal valamennyit felhasználhatunk még egy kis szerencsét) ez az egészséges babsaláta az Ön számára! Akár ezt salátaként eszi, akár mártogatósként tálalja sült chips-szel, a saláta íze íze biztosan rajong a fekete szemű borsóért.



Ezt a hétvégén kipróbáltam a barátaimon, és mindenkinek remek lett. A bab földes ízét a csemegekukorica, az avokádó, a lime juice, a fokhagyma és a koriander egyensúlyban tartja, hogy felderüljenek. Boldog új évet kívánok mindenkinek!

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:57 Egy tál fekete szemű borsó' Nyomtatás 5.tól től9.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Fekete szemű borsó Dip

egy kettő egy SP 107. Cals 4.5 Fehérje tizenöt Szénhidrát 4 Zsírok Teljes idő:húsz perc Hozam:12. adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta FŐTT:AmerikaiAzok számára, akik úgy gondolják, hogy az újévben a fekete szemű borsó elfogyasztása szerencsét hoz (és minden bizonnyal valamennyit felhasználhatunk még egy kis szerencsét) ez az egészséges babsaláta az Ön számára! Akár ezt salátaként eszi, akár mártogatósként tálalja sült chips-szel, a saláta íze íze biztosan rajong a fekete szemű borsóért.

Hozzávalók

  • tizenöt oz konzerv nem sós fekete szemű borsó,Éden
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,zúzva vagy darálva
  • 3 evőkanál friss lime juice,kb. 1 1/2 mészből
  • egy evőkanál extra szűz olíva
  • egy tsp kömény
  • csipet zúzott pirospaprika pehely
  • 1/2 tsp kóser só
  • egy csésze főtt kukorica,frissen vagy fagyasztva, felolvasztva
  • egy csésze koktélparadicsom,negyedelt
  • 1/4 csésze darált lilahagymát,finoman kockára vágva
  • 1/4 csésze koriander,apróra vágva
  • egy jalapeño,magva és kockára vágva (opcionális)
  • egy közepes avokádó,kockára vágva
Mentés

Utasítás

  • Öblítse le és ürítse le a fekete szemű borsót egy szűrőedényben.
  • Egy nagy tálban összekeverjük a fokhagymát, a lime-levet, az olajat, a köményt, az összetört pirospaprikát és a sót, és jól összekeverjük.
  • Adja hozzá a fekete szemű borsót, kukoricát, paradicsomot, lilahagymát, jalapenót, ha használja, és a koriandert jól keverje össze, és legalább 20 percig tegye hűtőbe.
  • Ha kész enni, óvatosan keverje össze az avokádót, és azonnal tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 3 csésze,Kalóriák:107.kcal,Szénhidrátok:tizenötg,Fehérje:4.5g,Zsír:4g,Nátrium:65mg,Rost:4g,Cukor:egyg Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:egy Pontok +:3 Kulcsszavak:tejmentes, 30 perc alatt, vegetáriánus ételek
Egy tál fekete szemű borsó'
30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' ' 1 SP 1 SP 2 SP 3 PP Avokádó megszállottja Tiszta étkezés Ebéd Receptek Saláta Skinny Dips 10 dollár alatt kiküldve 2013. december 30 által Gina 75 Hozzászólások / Szólj hozzá '