> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Serpenyőben főtt rántott csirkemell, mindennel a tetején, amit általában a guacamole-hoz adok - szeletelt avokádó, paradicsom, koriander, lilahagyma és lime juice. Néhány jalapeño szelet a tetején nagyon jó lenne!



Sült csirke szelet dekonstruált guacamollal'

Csirkét eszünk hetente néhányszor, az én egészemből csirke receptek , Valószínűleg ezt csinálom a legjobban!

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:53

Ez volt az egyik olyan étel, amely úgy jött össze, hogy kitisztítottam a hűtőmet. Nem szereted azokat az éjszakákat? Szinte úgy érzem, mintha Chopped-en lennék, kamerák, furcsa összetevők vagy időkorlát nélkül. Fűszereztem a csirkét néhány latin fűszerrel, és imádtam, hogy ez hogyan alakult. Tálalhatnánk még apróra vágott salátán is, hogy nagy saláta legyen belőle. Tökéletes a hétfői főzéshez, remélem, élvezni fogja!

Sült csirke szelet dekonstruált guacamollal'

Rántott csirke szelet, tetejére mindaz, amit általában hozzáadok a guacamolemhoz - szeletelt avokádó, paradicsom, koriander, lilahagyma és lime juice. 7 intelligens pont • 286 kalória' Nyomtatás 5.tól től8.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Rántott csirke szelet dekonstruált guacamollal

5. 7 5. SP 286 Cals 31 Fehérje 12. Szénhidrát 13. Zsírok Teljes idő:30 perc Hozam:4 Adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiA serpenyőben főtt rántott csirkemell, mindennel a tetején, amit általában a guacamole-hoz adok - szeletelt avokádó, paradicsom, koriander, lilahagyma és lime juice.

Hozzávalók

A csirke számára:

  • kettő 8 uncia csont nélküli csirkemell, hosszában kettévágva
  • 1/4 teáskanál fűszerezett só,mint például az adobo fűszerezés
  • kettő nagy tojásfehérje,megverték
  • 1/2 teáskanál sazon,házilag vagy csomagolva
  • 1/2 csésze fűszerezett zsemlemorzsa
  • 1 -1/2 evőkanál olivaolaj

A felújított Guacamole esetében:

  • 4 uncia avokádó,1 kis Hass-tól
  • egy csésze szőlőparadicsom,felére csökkent
  • 1/4 csésze reszelt lilahagyma
  • 1/4 csésze koriander levelek
  • 1/4 teáskanál kóser só és fekete bors
  • 1/4 teáskanál kömény
  • lé 1/2 mészből
  • 4 mészék a tálaláshoz
Mentés

Utasítás

  • Fűszerezzük a szeleteket ízesített sóval. Helyezzen kenyérmorzsát egy sekély tálba. Egy másik tálban verjük össze a tojásfehérjét sazon. A csirkeszeleteket mártogassuk tojásfehérjébe, majd a zsemlemorzsa keverékébe, rázzuk le a felesleget.
  • Melegítsen egy nagy nonstick serpenyőt közepes lángon. Hozzáadjuk az olívaolajat. Melegen hozzáadjuk a szeleteket, és kb. 6 percig főzzük mindkét oldalon, amíg aranybarna és át nem fő.
  • Egy nagy tálban keverje össze az avokádót, a lilahagymát, a paradicsomot, a koriandert, a sót, a borsot, a köményt és a lime-levet. Óvatosan dobja és tálalja a csirkéhez további mészékkel.

Táplálás

Szolgáló:egydarab csirke, 1 oz avokádó és öntetek,Kalóriák:286kcal,Szénhidrátok:12.g,Fehérje:31g,Zsír:13.g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:83.mg,Nátrium:568mg,Rost:3g,Cukor:egyg Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:5. Pontok +:7 Kulcsszavak:Gyerekbarát, 30 perc alatt Gyerekbarát' 30 perc alatt' 5 SP 5 SP 7 PP 7 SP Avokádó megszállottja Csirke receptek Vacsora receptek Latin receptek kiküldve 2016. április 18 által Gina 74. Hozzászólások / Szólj hozzá '