> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! '

Gyors és egyszerű saláta, tökéletes a melegebb időjáráshoz, vagy ha más módszert keres a brokkoli elkészítésére.



Ez a citromos vinaigrette minden növényi ízt ízletté tesz. Imádom a sárgarépa, vagy akár a sült saláta kitûnõje vagy a grillezett csirkesaláta felett. Hozzáadhat még citromlevet, ha ízletesebb íze van.

Gyors és egyszerű saláta, tökéletes a melegebb időjáráshoz, vagy ha igen' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Brokkoli és karfiol saláta kapribogyóval citrommal

kettő kettő kettő SP 97 Cals 3.2 Fehérje 7.6 Szénhidrát 7 Zsírok Teljes idő:húsz perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Saláta, köret FŐTT:AmerikaiGyors és egyszerű saláta, amely tökéletes a melegebb időjáráshoz, vagy ha más módszert keres a brokkoli elkészítésére. Ez a citromos vinaigrette minden növényi ízt ízletté tesz.

Hozzávalók

  • egy 13 oz fej brokkoli
  • egy 13 oz fej karfiol
  • kettő evőkanál kapribogyó

A Vinaigrette esetében:

  • Lé 1/2 citromból,2 evőkanál
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • egy szegfűszeg fokhagyma,összezúzva
  • egy kis medvehagyma,darált
  • Só, bors
Mentés

Utasítás

  • Egy kis tálban habverje fel a citromlevet, olívaolajat, fokhagymát, medvehagymát, sót és borsot.
  • Vágjuk a brokkolit és a karfiolt harapásméretű virágokra. Gőzölővel kb. 5 percig pároljuk a zöldségeket. Távolítsa el a zöldségeket, öblítse le hideg víz alatt, hogy megakadályozza a főzést, csepegtesse le és tegye egy nagy tálba.
  • Dobja meg a vinaigrettel és tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 6,Kalóriák:97kcal,Szénhidrátok:7.6g,Fehérje:3.2g,Zsír:7g,Nátrium:121.5mg,Rost:3.5g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:3 Kulcsszavak:Gluténmentes, Keto receptek, alacsony szénhidráttartalmú, paleo, 30 perc alatt, vegetáriánus ételek '

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenót Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:59 Gluténmentes' Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Tiszta étkezés Nagyböjti barát receptek Receptek Saláta Oldalak 10 dollár alatt Vegán receptek kiküldve 2008. december 9 által Gina 16. Hozzászólások / Szólj hozzá '