> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.



A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.'
Roston sült tilápia thai kókusz curry mártással

Ettől a csodálatos halételtől úgy fog kinézni, mintha valóban tudná a konyhát. A mártásból igazán elkészül az étel! Mindannyian thaiföldi szerelmeseinek, ez a recept őrző.

sertésnyárs

A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.'

A roston sült hal a tökéletes üres pala ehhez az ízletes kókuszszószhoz, ez olyan ízes! A szószban friss gyömbér, kaliforniai paprika, fokhagyma, mogyoróhagyma és koriander található meg kókusztejben. Először még 2010-ben osztottam meg ezt a receptet egy recept alapján, amelyet a Cooking Light magazinban találtam (istenem, hiányzik ez a magazin!). Annyi sláger volt ez az évek során, amint az a kommentekből is látszik.

skinnytaste hal receptek

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő lépés Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta 00:58 Élő 00:00 00:58 00:53

Hasznos tanácsok

Néhány hasznos tipp a vacsora sikeréhez. Az összes hozzávalót készítse elő a főzés megkezdése előtt, én a sajátomat használtam mini konyhai robotgép (affil link), hogy időt spóroljak, ez a kedvenc és leggyakrabban használt készülékem, mert nem foglal túl sok helyet a konyhámban, és ennyi előkészítési időt takarít meg. Kezdje el befejezni, ha aprítót használ, az egész edénynek 30 perc alatt kell tartania.

Variációk:

  • A koriandert helyettesítheti a bazsalikommal, ha nem érdekli a koriandert.
  • Tálaljuk ezt a mártást fehér pelyhes halakkal. Próbáld ki filétalpal, lepényhal, tőkehal, stb.
  • Ha szeretné, megsütheti a halat a sütőben, vagy serpenyőben főzhet.

A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.' A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.' Thai kókuszos curry szósz' A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.'

Halreceptek, amelyek tetszhetnek:

A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.' Nyomtatás 4.97tól től27.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Roston sült tilápia thai kókusz curry mártással

3 4 3 SP 225 Cals 35.5 Fehérje 5.5 Szénhidrát 7 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:25 perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Thai A roston sült tilápia thai kókusz curry mártással olyan sok ízű, tökéletes a jázmin rizzsel szemben, hogy felszívja az összes finom mártást.

Hozzávalók

  • egy tsp sötét szezámolaj,megosztott
  • egy evőkanál darált hámozott friss gyömbér
  • 4 gerezd fokhagyma,darált
  • egy csésze apróra vágott piros kaliforniai paprika
  • egy csésze apróra vágott mogyoróhagyma
  • egy tsp curry por
  • kettő tsp vörös curry paszta
  • 1/2 tsp őrölt kömény
  • 4 tsp alacsony nátriumtartalmú szójaszósz,használjon tamarit gluténmentesen
  • egy evőkanál barna cukor
  • kettő tsp Ázsiai halszósz
  • egy 14 uncia könnyű kókusztejet
  • 1/4 csésze apróra vágott friss koriander
  • 6. 6 uncia tilápia filé
  • Főző spray
Mentés

Utasítás

  • Előmelegítse a brojlereket.
  • Hevítsen 1/2 teáskanál olajat egy nagy nonstick serpenyőben közepes lángon. Hozzáadjuk a gyömbért, a fokhagymát, a borsot és a mogyoróhagymát 1 percig főzzük. Keverje hozzá a curry port, a curry pasztát és a köményt 1 percig.
  • Adjunk hozzá szójaszószt, cukrot, ázsiai halmártást és kókusztejet, hogy pároljuk (ne forraljuk). Távolítsa el a hőtől, keverés közben koriandert vagy bazsalikomot használva.
  • Kenje meg a halat 1/2 teáskanál olajjal, szórjon meg 1/4 teáskanál sót. Helyezze a halakat egy sütőpapírral bevont tepsire.
  • Húzzon 7 percig, vagy addig, amíg a hal villával könnyen tesztelhető.
  • Tálaljuk a halat mártással, rizzsel és mészékkel.

Táplálás

Szolgáló:egydarab hal mártással,Kalóriák:225kcal,Szénhidrátok:5.5g,Fehérje:35.5g,Zsír:7g,Rost:1.1g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:6. Kulcsszavak:hal kókuszos curry szósz, thai hal recept, tilápia Tejmentes' Fagyasztó étkezések' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP Ázsiai ihletett receptek Vacsora receptek Hal receptek Nagyböjti barát receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek kiküldve 2020. március 10 által Gina 192 Hozzászólások / Szólj hozzá '