> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást kínál ebben a kielégítő, fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és csípős csirkekolbásszal készült.'

A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást kínál ebben a kielégítő, fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és csípős csirkekolbásszal készült.



A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást nyújt ebben a fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és fűszeres csirkekolbásszal készült.' Kelbimbó és kolbász paszternák spirálos tészta

Egyéb spirálozott receptek, amelyeket szeretek Gyors spirálos cukkini és szőlőparadicsom , Spirálozott mediterrán répa és a Feta Skillet Bake , és Spirálozott vega Gratin.

A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást nyújt ebben a fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és fűszeres csirkekolbásszal készült.'

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:54

Keményen dolgozom a következő szakácskönyvemen, ezért megosztok néhány receptet az archívumból! Ihlette ezt Brokkoli Rabe és kolbász paszternák spirálos tészta recept szerint már több ételre vágytam spirálozott paszternákkal. Őrült, hogy egy olyan zöldséget, amelyet általában nem ennék meg, be lehet építeni egy étkezésbe, és olyan jó íze van! A paszternák harapása csodálatosan párosul fűszeres kolbásszal. Adjon hozzá elszenesedett borotvált brüsszelt, pecornino romanót és még több pirospaprikás pelyhet, és ez a zöldségekkel megrakott étel nyerő! Ezt nagyon ajánlom spiralizáló ez a legjobb (a fenti képen)!

A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást nyújt ebben a fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és fűszeres csirkekolbásszal készült.'

A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást kínál ebben a kielégítő, fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és csípős csirkekolbásszal készült.' Nyomtatás 4.38tól től8.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Kelbimbó és kolbász paszternák spirálos tészta

9. 9. 7 SP 336 Cals 2. 3 Fehérje 29. Szénhidrát 16. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:húsz perc Teljes idő:30 perc Hozam:kettő Adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiA spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást kínál ebben a kielégítő, fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és csípős csirkekolbásszal készült.

Hozzávalók

  • kettő linkek fűszeres csirke olasz kolbász,burkolatok eltávolítva
  • 5. oz kelbimbó,felaprítva
  • kettő tsp olivaolaj
  • 6 1/2 oz 1 nagy paszternák, hámozott, spirál alakú, 6 hüvelyk hosszú
  • 1/4 csésze apróra vágott medvehagyma
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,darált
  • 1/4 tsp zúzott pirospaprika pehely
  • 1/4 tsp kóser só
  • fekete bors,megkóstolni
  • 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • 1/4 csésze reszelt parmezán sajt,egészre hagyja ki
Mentés

Utasítás

  • Helyezzen egy nagy nonstick serpenyőt közepes hőfokon. Amikor forró, adjuk hozzá a kolbászt, és főzzük fakanállal 6–8 percig, amíg meg nem pirul. Tegyük át egy tányérra.
  • Adja hozzá az olajat a serpenyőbe, a kelbimbóhoz, a medvehagymához és a fokhagymához, és közepesen magasra főzze, amíg aranysárga lesz a szélén, 4-5 percig. Tegye félre a kolbásszal.
  • Adja hozzá a paszternák tésztát a serpenyőbe közepes lángon a húslevessel és a pirospaprikával, és addig főzze, amíg a tészta al dente nem lesz, kb. 5 percig.
  • Tegye vissza a kolbászt és a kelbimbót a serpenyőbe, adja hozzá a sajtot és keverje össze.

Táplálás

Szolgáló:egy3/4 csésze,Kalóriák:336kcal,Szénhidrátok:29.g,Fehérje:2. 3g,Zsír:16.g,Telített zsír:5.g,Koleszterin:70mg,Nátrium:965mg,Rost:6.g,Cukor:7g Kék intelligens pontok:9. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:7 Pontok +:7 Kulcsszavak:Egy serpenyő, spirált tészta, spirálos paszternák, spirálos zöldség, súlyfigyelő, egész30

A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást nyújt ebben a fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és fűszeres csirkekolbásszal készült.' A spirálos paszternák csodálatos tészta pótlást nyújt ebben a fűszeres őszi ételben, amely kelbimbóval és fűszeres csirkekolbásszal készült.'

Gluténmentes' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 7 PP 7 SP 9 SP 9 SP Csirke receptek Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Egy fazék receptek Receptek Egész 30 Zoodles kiküldve 2017. szeptember 27 által Gina 69 Hozzászólások / Szólj hozzá '