> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Míg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos tálba spirálozott sárgarépa „rizs” póréhagyma rizottóval, szalonnával, nem fogja elhinni, hogy ez nem igazi rizs. Gyors, gluténmentes, paleo-barát és tejmentes.



Amíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos, spirálozott sárgarépa tálba' Sárgarépa „Rice” póréhagyma rizottó szalonnával

Ha nemrég vásárolt egy spiralizálót, és új receptötletekre van szüksége, ne keressen tovább! Ali, innen Ihletett annyira szerette a spiralizálóját, létrehozott egy blogot, amelyet a spirálozott zöldségeknek szenteltek.

Először is, mióta elkezdtem az élelmiszerblogokat, rajongok a Skinnytaste-ért. Most nem csak azért mondom, mert Gina kedvesen hagyta, hogy ma megosszam itt egy receptet. Amikor először indul el egészséges táplálkozással foglalkozó bloggerként, nem tehet róla, hogy felfedezi a Skinnytaste-t, és azonnal nyáladozni kezd.

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Fésűkagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótral Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttalTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59

Mondanom sem kell, hogy a kezdetektől inspirációt jelentett számomra. 2013 júniusában elindítottam az élelmiszerblogomat, Ihletett . Az Inspiralized egy spirálozott zöldségekkel való főzésre szánt blog. Igen ez így van. Minden receptem növényi tésztát használ!

Képzelje el boldog meglepetésemet, amikor megláttam Gináét Zoodles és húsgombóc , ő Ázsiai Törökország húsgombócai és zoodles mész szezámmártó mártással és ő Zoodles citromos fokhagymás garnélával . Valahol e vonalon említette, hogy „zoodle-rúgáson” volt. Üdvözöllek az én világomban, Gina!

Amíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos, spirálozott sárgarépa tálba'

Hozzám hasonlóan, Gina is meg akarta osztani, hogy a spirálos zöldségek (zöldségekből készült tészta spiralizáló segítségével) egészséges, paleo, gluténmentes, feldolgozatlan alternatíva a szokásos tésztához. Természetesen ezek a tészták hasonlóan elkészíthetők mandolinnal vagy julienne-nel is, ha véletlenül nem a spiralizer tulajdonosa van.

Milyen ételt spiralizálhat?

A spirálos cukkinin kívül sok más zöldség is elkészíthető tésztává. Valójában a spirálozás nagyszerű módja a szezonális étkezésnek. Például itt: Ihletett , Sokat készítettem butternut tök és édesburgonya télen tészta.

Míg ezek a zöldségtészták lehetővé teszik számunkra, hogy kiadós tálakat készítsünk alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú tésztákból, rizsré is változtathatók! A spirálozott zöldségeket egyszerűen egy élelmiszer-feldolgozóba helyezve és néhány másodpercig pulzálva a tészta rizsszerű „bitekké” alakul át, amely tökéletesen alkalmas rizsként való felhasználásra.

spagetti

Ez a „spirálos rizs” nemcsak a tiszta étkezés barátságos, hanem gyorsabb és egyszerűbb is! Nincs többé várakozás a víz forrására, nincs drágább rizsfőző és nincs véletlen pép.

Milyen zöldségek működnek a legjobban rizsként?

Minden olyan zöldség, amelynek nincs magas víztartalma (pl. Cukkini). Ilyen például a vajmák, a cékla, az útifű, az édesburgonya és természetesen a sárgarépa.

Ezzel eljutottunk a mai recepthez: Sárgarépa rizs póréhagyma rizottó szalonnával. A tavaszi póréhagyma használata valóban friss szezonális ízt ad ennek az ételnek. A sárgarépa „rizst” egyszerűen borssal, fokhagymával és citromlével ízesítik. Adja hozzá a szalonna sós, gazdagságát, és ennyi kell ahhoz, hogy elkészítse ezt az ízes és sós tál rizst.

Amíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos, spirálozott sárgarépa tálba'

Ez a recept nem csak paleo, glutén- és tejmentes, hanem egy üdítő, könnyű módja annak, hogy élvezze az egyébként hétköznapi zöldséget: a sárgarépát.

Ez a sárgarépás rizses étel hűtött állapotban jól takarít meg, ezért készítsen nagy adagot vasárnap, és élvezze a munkahelyen ebédre, vagy melegítse fel egy könnyű hétköznapi vacsorára.

Nos, remélem, hogy ma inspiráltalak benneteket, és most elindultatok a konyhába zöldséges „rizst” készíteni. Ami a legfontosabb, remélem, hogy a továbbiakban is találkozunk Instagram , Twitter , Facebook , Pinterest és tovább Youtube vagy Vimeo . Még egyszer köszönöm Ginának - alig várom a Skinnytaste szakácskönyvet!

Amíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos, spirálozott sárgarépa tálba'

További spirálos receptek:

Amíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos, spirálozott sárgarépa tálba' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Sárgarépa rizs póréhagyma rizottó szalonnával

kettő 5. kettő SP 173 Cals 10. Fehérje 22. Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:25 perc Hozam:egy szolgáló TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiMíg a villáját belefúrja ebbe a bolyhos tálba, spirálozott sárgarépa „rizs” póréhagyma rizottóval, szalonnával, nem fogja elhinni, hogy ez nem igazi rizs. Gyors, gluténmentes, paleo-barát és tejmentes.

Hozzávalók

  • főző spray
  • kettő szeleteket közepesen vágott szalonna
  • kettő 175g sárgarépa, hámozott, spirálozott tészta
  • egy tsp darált fokhagyma
  • 1/2 csésze szeletelt póréhagyma
  • 1/2 csésze + 1 evőkanál alacsony nátriumtartalmú zöldségleves
  • egy evőkanál friss citromlé
  • bors,megkóstolni
  • egy tsp frissen apróra vágott petrezselyem,díszíteni
Mentés

Utasítás

  • Helyezzen közepes serpenyőt közepes lángon.
  • Kend be a serpenyőt főzőspray-vel, majd add hozzá a szalonnaszeleteket.
  • Főzd a szalonnát körülbelül 5 percig, vagy amíg csaknem ropogós lesz.
  • Ha kész, távolítsa el a szalonnát fogóval vagy réselt spatulával, és tegye félre egy papírtörlővel bélelt tányérra.
  • Amíg a szalonna sül, helyezze a sárgarépatésztát egy konyhai robotgépbe.
  • Pulzáljon 5-10 másodpercig, vagy amíg a tészta rizsszerű darabokká nem változik. Félretesz, mellőz.
  • Ugyanabban a serpenyőben, a szalonnazsírral adjuk hozzá a fokhagymát és a póréhagymát.
  • 1 percig kevergetve főzzük, majd adjunk hozzá 1 evőkanál zöldséglevest.
  • Keverje össze, majd keverje össze a citromlevet és a sárgarépa rizst.
  • Keverje össze, hogy újra összeálljon, és borssal ízesítse.
  • Hagyjuk főni 1 percig, majd adjuk hozzá a maradék zöldséglevest. Hagyja redukálni, amíg a folyadék teljesen felszívódik.
  • Kóstolja meg a „rizst”. Ha a sárgarépa már nem ropog, akkor kész. Ha nem, főzzük lefedve még 3 percig.
  • Amíg a rizs csökken, kockára vágja a szalonnaszeleteket. Félretesz, mellőz.
  • Amikor a rizs elkészült, hajtsa be a kockákra vágott szalonnát, keverje össze, majd keverje össze egy tálba.
  • Tetejére petrezselymet.

Táplálás

Szolgáló:egytál,Kalóriák:173kcal,Szénhidrátok:22.g,Fehérje:10.g,Zsír:5.g,Nátrium:726mg,Rost:4g,Cukor:9.g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:sárgarépa tészta póréhagyma szalonnával, sárgarépás rizs póréhagyma rizottó szalonnával, sárgarépás rizs rizottó, egészséges rizottó, spirálos sárgarépa vacsora Tejmentes' Gluténmentes' Paleo' 30 perc alatt' 2 SP 2 SP 4 PP 5 SP Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Receptek Spiralizáló receptek kiküldve 2014. április 9 által Gina 37 Hozzászólások / Szólj hozzá '