> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Zab, érett banán és csokoládé chips - ezek egészséges,'

Zab, érett banán és csokoládé chips - ezek az egészséges, „reggeli” sütik rágósak és finomak, és csak három alapanyagból készülnek.



Ma reggel csokira vágytam, és úgy döntöttem, hogy reggelire felverek egy adag ilyen finom süteményt (4 sütit ettem, 4 pontért). Néhányan közületek felismerhetik őket, a múltban én készítettem velük dió a csokoládé chips helyett .

Soha nem ennék reggelit, de ezek egészséges alapanyagokból készülnek - zabból, banánból és egy maroknyi csokoládé chipsből (antioxidánsok, igaz?), Hozzáadott cukor és liszt nélkül. Ha akarja, kicserélheti a csokoládé chipseket kakaóhegyekre, mazsolára, craisinnek, bármi másra! Tökéletes reggelire, snackre vagy bármikor, amikor édes, egészséges csemegére vágyik. És ezek dió-, glutén- és tojásmentesek, így tökéletesek a különféle étrend-korlátozásokhoz.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:59

Hogyan készítsünk csokoládé chips reggeli sütiket

Minél érettebb a banánod, annál jobb, úgy készítsd el ezeket, amikor a banánod már majdnem fekete és szeplős, sötét foltokkal.

Én személy szerint úgy gondolom, hogy ezeket a legjobban melegen lehet enni, közvetlenül a sütőből. Ízük szinte olyan, mint a mini banán kenyér muffin, az állaga puha és rágós, nem ropogós, mint a desszert süti. Ha ropogós sütire számít, amelyet a sütikorsóban tartana - csalódni fog. De ha nagyon érett banán lóg a pultja körül, és csokira vágyik ... készítse el ezeket! Boldog leszel, hogy megtetted.

Ha többet szeretne egy „hagyományos” zabpelyhes süti receptből, akkor próbálja ki az én-t Alacsony zsírtartalmú rágós csokoládé chips zabpehely sütik ehelyett ... de nem ettem meg reggelire.

Zab, érett banán és csokoládé chips - ezek egészséges,' Nyomtatás 4.86tól től102szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Rágós csokoládé chips zabpehely reggeli süti

3 3 1 SP 99 Cals kettő Fehérje 19. Szénhidrát 3 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:húsz perc Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli, uzsonna FŐTT:AmerikaiZab, érett banán és csokoládé chips - ezek az egészséges, „reggeli” sütik rágósak és finomak, és csak három alapanyagból készülnek.

Hozzávalók

  • • 2 közepesen érett banán,pépesített
  • • 1 csésze nyers gyors zab *
  • • 1/4 csésze csokoládé chips
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Permetezzen meg egy tapadásmentes cookie-lapot főzőspray-vel, vagy használjon Silpat-ot.
  • Kombinálja a tálba a tört banánt és a zabot.
  • Hajtsa be a csokoládé chipseket, és tegyen egy-egy evőkanálnyit a sütislapra.
  • 15 percig sütjük. 16 sütit készít.
  • * Használjon gluténmentes zabot, például Bob Red Mill gyors zabját, hogy gluténmentes legyen.

Táplálás

Szolgáló:kettősütik,Kalóriák:99kcal,Szénhidrátok:19.g,Fehérje:kettőg,Zsír:3g,Nátrium:0.5mg,Rost:kettőg,Cukor:8.g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:1 Pontok +:kettő Kulcsszavak:Gluténmentes, gyerekbarát, 30 perc alatt Gluténmentes' Gyerekbarát' 30 perc alatt' 1 SP 2 PP 3 SP 3 SP Legfeljebb 5 hozzávaló Reggeli és villásreggeli Cookie-k Tojásmentes receptek Receptek Snackek kiküldve 2013. szeptember 16 által Gina 440 Hozzászólások / Szólj hozzá '