> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálalja ezt koriander mész rizs és lesz egy fiestád!



Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek' Csirke Enchilada töltött cukkini

Ha egy ideje követed a blogomat, akkor valószínűleg tudod, mennyire SZERETEM az enchiladákat. A múltban recepteket írtam ki Sovány csirke Enchiladas , Sajtos cukkini Enchiladas , Törökország fekete bab Enchiladas , és Tejszínes csirkefehér bab Enchiladas Salsa Verdével .

Néhány hete posztoltam Kolbászos töltött cukkini csónakok és olyan slágerek voltak, hogy új töltelék ötleteket gondoltam ki, amikor eltaláltak ... meztelen enchiladák!

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:54

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek'

Ez az ötlet tökéletes módja a maradék csirke felhasználásának, ráadásul kiválóan alkalmas alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes étrendre - és igen, a sárga tök is jól működne.

Néhány megjegyzés: Általában aprított csirkemell van a kezemben, szeretek egy csirkemellet dobni az edénybe, hogy az egész héten receptek legyenek. Imádok sajátot csinálni enchilada szósz (semmi sem veri a házi készítésűeket), de ennek felgyorsításához természetesen használhatunk jarredet. És végül szeretném először blanírozni a cukkinit, hogy gyorsabban süljön, de ha ez túl sok munkának tűnik, csak süssön további 10 percet, és rendben legyen.

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek'
Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek'

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek'

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek'

További Enchilada receptötletek

Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálaljuk ezt koriander lime rizzsel és veletek' Nyomtatás 5.tól től10.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Csirke Enchilada töltött cukkini csónakok

kettő 1 kettő SP 116 Cals 12. Fehérje tizenegy Szénhidrát 3.5 Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:Négy öt perc Teljes idő:1 óra Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai, mexikói Szórakoztató csavar a mexikói kedvencen! A nyári cukkini üreges és aprított csirkével, enchilada mártással, sajttal és mogyoróhagymával töltött. Tálalja ezt koriander lime rizs és lesz egy fiesta!

Hozzávalók

Az enchilada szószhoz:

  • olívaolaj spray,Én használtam Vegyes
  • kettő gerezd fokhagyma,darált
  • 1 vagy 2 ek chipotle chile adobo szószban,többet, ha ízlik a fűszeres
  • 1-1 / 2 csészék paradicsom szósz
  • 1/2 tsp chipotle chili por
  • 1/2 tsp őrölt kömény
  • 2/3 csésze zsírmentes, alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves
  • ízlés szerint kóser só és friss bors

A cukkini csónakok esetében:

  • 4 kb. 32 oz teljes közepes cukkini
  • 1 tsp olaj
  • 1/2 csésze zöldhagymát,apróra vágva
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,összezúzva
  • 1/2 csésze kockákra vágott zöld paprika
  • 1/4 csésze apróra vágott koriander
  • 8. oz főtt aprított csirkemell
  • 1 tsp kömény
  • 1/2 tsp szárított oregánó
  • 1/2 tsp chipotle chili por
  • 3 evőkanál víz vagy zsírmentes csirkehúsleves
  • 1 evőkanál paradicsom szósz
  • só és bors ízlés szerint

A feltöltéshez:

  • 3/4 csésze csökkentett zsírtartalmú aprított éles cheddar
  • apróra vágott mogyoróhagyma és koriander köretnek
Mentés

Utasítás

Az enchilada szószhoz:

  • Közepes serpenyőben permetezzen olajat és párolja meg a fokhagymát.
  • Adjunk hozzá chipotle chilit, chili port, köményt, csirkehúslevest, paradicsomszószt, sót és borsot.
  • Felforral.
  • Csökkentse a hőt alacsonyra és párolja 5-10 percig.
  • Tegye félre, amíg használatra kész.

Közben a cukkinihajók esetében:

  • Forraljon fel egy nagy edény vizet.
  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  • Vágja félbe a cukkínit hosszában, és egy kanál vagy dinnye gömbölyítő segítségével húzzon ki húst, 1 / 4'vastagságot hagyva.
  • Apróra vágja a cukkini kihúzott húsát, és tegye félre.
  • Csepegtesse a cukkini felét forrásban lévő vízbe, és főzze 1 percig a vízből.
  • Egy nagy serpenyőben melegítsen olajat, és adj hozzá hagymát, fokhagymát és kaliforniai paprikát.
  • Főzzük közepesen alacsony hőfokon kb. 2-3 percig, amíg a hagyma áttetszővé nem válik.
  • Hozzáadjuk az apróra vágott cukkini és a koriander sót, borsot, és kb. 4 percig főzzük.
  • Hozzáadjuk a köményt, az oregánót, a chili port, a vizet és a paradicsompürét, és még néhány percig főzzük, majd hozzáadjuk a csirkekeveréket, és még 3 percig főzzük.
  • Helyezzen egy 1/4 csésze enchilada szószt egy nagy (vagy 2 kicsi) tepsi aljára, és tegye a cukkini felét vágott oldalával felfelé.
  • Kanállal töltsön meg minden üreges cukkinit 1/3 csésze csirkekeverékkel, erősen nyomja meg.
  • Töltsön mindegyikbe 2 evőkanál enchilada mártást és 1 1/2 evőkanál aprított sajtot.
  • Fedjük le fóliával és süssük 35 percig, amíg a sajt megolvad és a cukkini meg nem fő.
  • A tetejét mogyoróhagyma és koriander díszíti, és kívánság szerint alacsony zsírtartalmú tejföllel tálalja.

Táplálás

Szolgáló:1cukkini csónak,Kalóriák:116kcal,Szénhidrátok:tizenegyg,Fehérje:12.g,Zsír:3.5g,Koleszterin:22.mg,Nátrium:410mg,Rost:3g,Cukor:4.5g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:1 Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:3 Kulcsszavak:Csirke Enchilada töltött cukkini, csirke Enchilada cukkini csónakok, alacsony szénhidráttartalmú csirke Enchiladas, cukkini csirke Enchiladas

További cukkini csónak receptek

Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 1 SP 2 SP 2 SP 3 PP Rakott Csirke receptek Latin receptek Alacsony nátrium tartalom Receptek Nyár Cukkini receptek kiküldve 2012. augusztus 9 által Gina 273 Hozzászólások / Szólj hozzá '