> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!



A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!'

Szeretjük barna rizzsel, tésztával, quinoával vagy farróval tálalva az oldalán, vagy sült zöldségekkel és salátával tálaljuk.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő édesburgonya ír nachos 00:57 Élő 00:00 00:58 00:59

A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!'

Ezt a receptet eredetileg Julia barátnőm receptjéből könnyítették meg még 2011-ben. Kétszer annyi családtag van a háztartásában, így felére csökkentettem a receptjét, és csökkentettem a vajat és az olívaolajat. Ezután a bor felét zsírmentes csirkehúslevessel helyettesítettem, és az eredmények fantasztikusak voltak.

Ha inkább csirkemellet használ, szeletelje fel csíkokra, mielőtt megfőzné. Ahhoz, hogy ez a gluténmentes legyen, használhat rizslisztet, vagy hagyhatja ki a Paleo vagy a Whole30 számára. Akik nem borral főznek, azok inkább csirkehúslevest használnak.

A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!'

A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!' Nyomtatás 4.81tól től56szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Csirke és gomba fokhagymás fehérbor mártásban

kettő 4 kettő SP 217 Cals 29.5 Fehérje 6. Szénhidrát 7.5 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszCsirke és gomba fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes a forgalmas hétköznapokra! Szeretjük barna rizzsel, tésztával, quinoával vagy farróval tálalva az oldalán, vagy sült zöldségekkel és salátával tálaljuk.

Hozzávalók

  • 8. csirke bélszín,Összesen 16 oz
  • kettő tsp vaj
  • kettő tsp olivaolaj
  • 1/4 csésze univerzális liszt*,használjon rizslisztet gluténmentesre, a paleo esetében hagyja ki, w30
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,darált
  • 12. oz szeletelt gomba
  • 1/4 csésze fehérbor,hagyja ki a w30, paleo-t, és adjon hozzá további húslevest
  • 1/3 csésze zsírmentes csirkehúsleves
  • só és friss bors ízlés szerint
  • 1/4 csésze apróra vágott friss petrezselyem
Mentés

Utasítás

  • Melegítse fel a sütőt 200 ° F-ra.
  • A csirkét ízesítjük sóval és borssal. Enyhén kotorjon lisztbe.
  • Melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon, melegen adjon hozzá 1 teáskanál vajat és 1 teáskanál olívaolajat.
  • Adjunk hozzá csirkét a serpenyőbe, és főzzük közepes lángon körülbelül 5 percig mindkét oldalon, vagy amíg a csirke már nem rózsaszínű.
  • Tegye félre meleg sütőben.
  • Adjunk hozzá további olajat és vajat a serpenyőbe, majd fokhagymát, és főzzünk néhány másodpercig, adjunk hozzá gombát, sót és borsot, időnként 5 percig kevergetve.
  • Adjunk hozzá bort, csirkehúslevest, petrezselymet fakanállal keverjük a serpenyőt, és a serpenyő aljáról felszakítsuk a barna darabokat. Főzzön még néhány percig, vagy amíg a folyadék felére csökken.
  • A csirkét felöntjük a gombamártással, és tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:kettőbélszín gombával,Kalóriák:217kcal,Szénhidrátok:6.g,Fehérje:29.5g,Zsír:7.5g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:88mg,Nátrium:108.5mg,Rost:1.5g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:5. Kulcsszavak:20 perces csirke és gomba, csirke és gomba receptek, csirke és gomba, csirke és gomba fokhagymás fehérboros szószban, fokhagymás fehérboros szósz

A csirke és a gomba egy fokhagymás fehérbor mártásban remek ízű, 20 perces étel, tökéletes azoknak a mozgalmas hétköznapoknak!'

* Csak 1 evőkanál lisztet használtam, a többit feldobtam, így a számítások csak 1 evőkanál lisztre vonatkoztak.

Fotó: Annalize Sandberg of Teljesen finom

Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 2 SP 2 SP 4 SP 5 PP Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Magas proteintartalmú Olasz ihletett receptek Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2017. június 13 által Gina 431 Hozzászólások / Szólj hozzá '