> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Csirke Rollatini spenóttal alla Parmigiana olasz kényelmi étel a legfinomabb! Spenóttal és sajttal töltött, rántott csirkemellekkel készített mártással és olvasztott mozzarellával.



Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val olasz kényelmi étel'
Csirke Rollatini spenót parmezánnal

Ha a családod szereti Parmezános csirke , imádni fogják ezeket a töltött csirkemelleket! Tökéletesek nagy tömeg számára, ha szórakoztat, vagy egy éhes család táplálására bármelyik hétköznapra. A maradék tökéletes másnapi ebédre.

Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val olasz kényelmi étel'

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:57

Készítés óta csirkecellatini prosciuttóval és sajttal töltve Néhány hete a férjem vágyott a csirke rollatinire, ahogy felnőtt, és megette sajtgal, mártással és még több sajttal. Néhány spenótot kellett belekuszálnom akarata ellenére, de nagyon elégedett volt a végeredménnyel. Azt hiszem, mondhatod, hogy ez kereszt az én közöttem Parmezános csirke és Spenót lasagna tekercs .

Ennek tálalására szeretek egy nagy apróra vágott zöld salátát készíteni az oldalán.

A maradék fagyasztásához vigye át a fagyasztóba biztonságos tartályokba, és fagyassza le legfeljebb 3 hónapig.

Hogyan készítsünk csirke Rollatinit

Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val olasz kényelmi étel'

Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val olasz kényelmi étel'

További töltött csirkemell receptek

Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val olasz kényelmi étel' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Csirke Rollatini spenót alla Parmigiana-val

4 6. 4 SP 195 Cals 24. Fehérje 7 Szénhidrát 7 Zsírok Előkészítés ideje:húsz perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:Négy öt perc Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olasz Csirke Rollatini spenóttal alla Parmigiana olasz kényelmi étel a legfinomabb! Spenóttal és sajttal töltött, rántott csirkemellekkel készített mártással és olvasztott mozzarellával.

Hozzávalók

  • 8. vékony csirke szelet,3 oz egyenként
  • 1/2 csésze teljes kiőrlésű olasz fűszerezett zsemlemorzsa
  • 1/4 csésze reszelt parmezán sajt,megosztott
  • 6. evőkanál tojásfehérje vagy tojásverő
  • 5. oz fagyasztott spenót,bármilyen folyadéktól szárazra préselve
  • 6. evőkanál részben sovány ricotta sajt
  • 6. oz része sovány mozzarella,Polly-O-t használtam
  • olívaolaj tapadásmentes spray
  • egy csésze paradicsom szósz vagy a kedvenc marinara szószod
  • só és bors ízlés szerint
Mentés

Utasítás

  • Mossa és szárítsa meg a szeleteket, ízesítse sóval és borssal.
  • Melegítsük elő a sütőt 450 ° -ra. Enyhén permetezzen egy tepsibe tapadásgátló spray-t.
  • Kombinálja az egyik tálba zsemlemorzsát és 2 evőkanál reszelt sajtot, a másikba 1/4 csésze tojásverőt vagy tojásfehérjét.
  • Aprítson vagy aprítson fel 1,5 oz mozzarella sajtot, és keverje össze a megmaradt reszelt sajttal, spenóttal (győződjön meg róla, hogy szárazra préseli), 2 evőkanál tojásverővel és ricotta sajttal.
  • Tegye le a csirke szeleteket egy munkafelületre, és kenjen 2 evőkanál spenót-sajt keveréket mindegyik szeletre. Húzza lazán mindegyiket, és tartsa a varratot lefelé.
  • A csirkét mártsuk tojáskeverékbe, majd zsemlemorzsába, és tegyük a varratot lefelé egy tepsibe (nincs szükség fogpiszkálóra).
  • Ismételje meg a maradék csirkével. Ha elkészült, enyhén permetezze olívaolajjal. 25 percig sütjük.
  • Vegye ki a sütőből, töltse fel mártással, majd sajttal.
  • Addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad és buborékzik, még kb. 3 percig.
  • Tálaljuk mellé további mártással és reszelt sajttal.

Videó

Táplálás

Szolgáló:egydarab,Kalóriák:195kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:24.g,Zsír:7g,Telített zsír:3.5g,Koleszterin:55mg,Nátrium:295mg,Rost:1.5g Kék intelligens pontok:4 Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:4 Pontok +:5. Kulcsszavak:Sült csirke Rollatini, Csirke Rollatini, Csirke Rollatini spenóttal, Csirke Rollatini Spenót alla Parmigiana-val, Spenótos töltött csirkemell Fagyasztó étkezések' Gluténmentes' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 4 SP 4 SP 5 PP 6 SP Rakott Csirke receptek Vacsora receptek Olasz ihletett receptek Receptek Spenót receptek kiküldve 2018. március 20 által Gina 431 Hozzászólások / Szólj hozzá '