> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Tavaszi csirke keverjük megsütjük borsóval és sárgarépával, friss gyömbérrel, lime-lével és egy kis szójaszószgal megsütve egy gyors hétvégi étkezéshez.

Tavaszi zöldségek és csirkemellcsíkok, friss gyömbérrel, lime-lével és egy kis szójaszószgal párolva egy gyors hétvégi étkezéshez. Szeretek vacsorához sült krumplit készíteni, mi' Csirke keverjük megsütjük

Szeretek vacsorához sült krumplit készíteni, ami jobb, mint zöldségeket és fehérjét dobni egy wokba, és percek alatt elkészülni a vacsorát. Több olyan könnyű keverés sütési recept, amit szeretek Brokkoli marhahús keverjük megsütjük , 10 perces Soba tésztával keverjük és Csirke spárga citrom keverjük megsütjük.



Őszintén szólva, amikor kevergetem, akkor általában bármilyen zöldséget használok, ami kéznél van (nagyszerű módszer a hűtőszekrény megtisztítására). Ezt készítettem Csirke és cukkini vagy Csirke és brokkoli hogy csak néhányat említsünk. Tálalhatjuk úgy, ahogy van, vagy barna rizs, quinoa, tészta, karfiol „rizs”, bármi felett! Imádom a csípős borsó ropogását a csirkével, és a lányom imád nyersen ropogtatni rajtuk, amíg főzök. Mi a jobb, mint kielégíteni ezeket a vágyakozásokat minden erős sült íz nélkül.

Tippek a csirke keveréshez:

Győződjön meg róla, hogy ha készen áll a hús főzésére, a wok már nagyon forró. Ha nincs wokja, használjon nagy serpenyőt.

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:53

Az autentikus kínai rántás elkészítésénél az egyik legfontosabb dolog az, ahogyan szeleteled a csirkét. Minél vékonyabb a csirke, annál gyengédebb lesz, és annál jobb az újramelegítéshez is.

HOGYAN VÁGJON CSIRKÉT VÉGESEN A KEVERÉKÉRT:

Annak érdekében, hogy megkönnyítse a csirke vékony felvágását keveréses sütéshez, fagyassza le a csirkét körülbelül egy órán át, mielőtt felszeletelné.

Ha részben megdermedt, akkor a csirkét nagyon vékonyan szeletelheti a gabonához. Ne aggódjon a csirke fagyása miatt. Mivel a szeletek annyira vékonyak, pár perc alatt kiolvadnak.

A gabonával való levágással a harapásokat nagyon gyengédekké és könnyen átrághatóvá tesszük, különösen újramelegítéskor!

További ázsiai csirke receptek, amelyeket élvezhet:

Tavaszi zöldségek és csirkemellcsíkok, friss gyömbérrel, lime-lével és egy kis szójaszószgal párolva egy gyors hétvégi étkezéshez. Szeretek vacsorához sült krumplit készíteni, mi' Nyomtatás 5.tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Tavasszal keverjük meg a sült csirkét cukorral borsóval és sárgarépával

1 3 1 SP 179 Cals 27. Fehérje 7 Szénhidrát 5.5 Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Ázsiai, kínaiTavaszi zöldségek és csirkemellcsíkok, friss gyömbérrel, lime-lével és egy kis szójaszószgal párolva egy gyors hétvégi étkezéshez. Szeretek vacsorához sült krumplit készíteni, mi jobb, mint zöldségeket és fehérjét dobni egy wokba, és percek alatt elkészülni a vacsorát.

Hozzávalók

A szószhoz:

  • 1 evőkanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz vagy GF tamari,vagy kókuszdió amino a W30-hoz
  • 1 evőkanál friss lime juice
  • kettő evőkanál víz
  • 1 tsp kukoricakeményítő vagy nyílgyökér

A keverőkrémhez:

  • 1 lb bőr nélküli,csont nélküli csirkemell, vékonyra szeletelve
  • ,megkóstolni
  • 1 evőkanál repce vagy kókuszolaj
  • kettő tsp friss fokhagyma,darált
  • 1 tsp friss gyömbér,reszelt
  • 1 csésze cukorcsattanó borsó
  • 1 csésze sárgarépa,átlósan szeletelve
  • mogyoróhagyma köretnek
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja a szójaszószt, a lime-levet, a vizet és a kukoricakeményítőt egy kis tálba, keverje össze és tegye félre.
  • A csirkét enyhén sózzuk. Hevítsen egy nagy wokot nagy lángon.
  • Amikor a wok nagyon forró, adjuk hozzá az olaj felét, majd adjuk hozzá a csirkét. Keverjük össze, időnként kevergetve, amíg a csirke meg nem fő és megbarnul, kb. 3-4 percig.
  • Réses kanállal távolítsa el a csirkét és tegye félre. Csökkentse a hőt közepesre.
  • A maradék olajat hozzáadjuk a wokhoz, hozzáadjuk a fokhagymát és a gyömbért, 20 másodpercig keverjük. Adja hozzá a cukorba vágott borsót és a sárgarépát, közepes erős lángon kevergetve, amíg puha ropogós, kb. 3-4 percig.
  • Tegye vissza a csirkét a wokba, tegye hozzá a szójaszósz-mész keveréket, alaposan keverje össze és főzzön további 30 másodperctől egy percig.
  • Azonnal tálaljuk, és töltsük fel friss mogyoróhagymával.

Táplálás

Szolgáló:1kevés csésze,Kalóriák:179kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:27.g,Zsír:5.5g,Nátrium:238mg,Rost:kettőg,Cukor:1.5g Kék intelligens pontok:1 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:1 Pontok +:5. Kulcsszavak:Gluténmentes, Keto receptek, Gyerekbarát, alacsony szénhidráttartalmú, Egy serpenyőben, Paleo, 30 perc alatt, egész 30 recept Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 1 SP 1 SP 3 SP 5 PP Ázsiai ihletett receptek Csirke receptek Tiszta étkezés Receptek Tavaszi kiküldve 2013. április 4 által Gina 97 Hozzászólások / Szólj hozzá '