> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Csirkecomb articsóka szívvel és feta sajttal csak néhány alapanyagból készül, és kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül!'



Csirkecomb articsóka szívvel és feta sajttal csak néhány alapanyagból készül, és kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül! Tökéletes egy salátával az oldalán egy gyors, hétvégi étkezéshez!

Csirkecomb articsóka szívvel és feta sajttal csak néhány alapanyagból készül, és kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül!'

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:58

A hétvégéim meglehetősen mozgalmasak, a vacsoráim általában gyorsétkezések, amelyeket 30 perc alatt elkészíthetek. Ez egy gyors görög ihletésű csirkeétel, és kiváló módszer csontozatlan csirkecomb készítésére. Biztos vagyok benne, hogy a csirkemell is jól működne ezzel. Tökéletes egy kis friss citrommal és egy görög salátával az oldalán.

Ez a recept olyan régi a webhelyemen, úgy döntöttem, hogy újraforgatom és újraélesztem az archívumból. Majdnem elfelejtettem, milyen jó volt!

A hétvégéim meglehetősen mozgalmasak, a vacsoráim általában gyorsétkezések, amelyeket 30 perc alatt elkészíthetek. Ez egy gyors görög ihletésű csirkeétel, és kiváló módszer csontozatlan csirkecomb készítésére. én'

A hétvégéim meglehetősen mozgalmasak, a vacsoráim általában gyorsétkezések, amelyeket 30 perc alatt elkészíthetek. Ez egy gyors görög ihletésű csirkeétel, és kiváló módszer csontozatlan csirkecomb készítésére. én' Nyomtatás 4.91tól től41szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Csirkecomb articsóka szívvel és feta sajttal

4 3 4 SP 107.5 Cals 16.5 Fehérje 4 Szénhidrát 3 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:húsz perc Teljes idő:30 perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:MediterránCsirkecomb articsóka szívvel és feta sajttal csak néhány alapanyagból készül, és kevesebb, mint 30 perc alatt elkészül! Tökéletes egy salátával az oldalán egy gyors, hétvégi étkezéshez!

Hozzávalók

  • 6. bőr nélküli csont nélküli csirkecomb,eltávolították a felesleges zsírt
  • 6. oz üveg pácolt articsóka szív
  • egy szegfűszeg fokhagyma,összezúzva
  • egy tsp oregano
  • só és friss bors
  • 1/4 csésze feta sajt
  • kettő evőkanál friss apróra vágott petrezselyem
  • citromlé,választható
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja az articsóka szívét folyadékkal és csirkével, és hagyja körülbelül 20 percig pácolni.
  • Miután bepácolták, engedje le az összes folyadékot.
  • Adjunk hozzá fokhagymát, oregánót, sót és borsot.
  • A lángtól kb. 10 cm-re, vagy addig, amíg aranybarnára nem sül, süssön csirkét, főzzön további 8-10 percet, és a csirke teljesen megsült.
  • Tetejére csirkét fetával, és további percig sütjük.
  • Vegye ki a sütőből, és töltse fel friss petrezselyemmel. Ha szükséges, citromlével nyomja össze!

Táplálás

Szolgáló:egyközepes comb articsókával,Kalóriák:107.5kcal,Szénhidrátok:4g,Fehérje:16.5g,Zsír:3g,Rost:1.5g Kék intelligens pontok:4 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:4 Pontok +:3 Kulcsszavak:articsóka csirke, articsóka szív, könnyű csirke egy fazék vacsora, egy fazék Gluténmentes' Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' 3 PP 3 SP 4 SP 4 SP Csirke receptek Tojásmentes receptek Görög ihletésű receptek Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2017. augusztus 16 által Gina 231 Hozzászólások / Szólj hozzá '