> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Csirke sült paradicsommal, lilahagymával, fokhagymával és gyógynövényekkel rengeteg ízt ad ennek az egyszerű ételnek. Egy csipet pirospaprika pehely hozzáadása csak egy kis hőt ad, míg a bazsalikom frissességet ad ennek a könnyű, hétköznapi csirkés ételnek.



vékony steak receptek

Csirke sült paradicsommal és lilahagymával - gyors, könnyű és könnyű hétköznapi csirkés étel.'

Csirke paradicsommal és hagymával

Ez a nyári csirkeétel akkor tökéletes, ha valami gyors, könnyű és könnyű dolgot akar felverni! Természetesen gluténmentes, tejmentes és alacsony szénhidráttartalmú étel, kiválóan alkalmas keto étrendhez. Több a kedvenc könnyű csirke receptem Caprese csirkecomb , Grillezett csirke spenóttal és olvasztott mozzarellával. Ezt is Zesty Lime grillezett csirke ananászsalzsával .

Ezek a sült zöldségek olyan jók, nagyon jók együtt, és nagyon szépek. Ez nagyszerű lenne olyan halaknál is, mint pl. Lepényhal vagy nyelv. Ez egy olyan könnyű, bűntelen étkezés, amit ebédre ennék. Mivel a pontok annyira alacsonyak, könnyedén elkészítheti ezt egy kiadósabb étellel, különösen, ha ezt vacsorára készíti. Ezt egy oldal rizzsel, sült burgonyával vagy tökkel szolgálnám fel, vagy akár egy salátaágy fölött, esetleg egy csepegtető balzsammal.

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:57 Csirke sült paradicsommal és lilahagymával - gyors, könnyű és könnyű hétköznapi csirkés étel.'

fokhagyma, vörös hagyma és paradicsom egy serpenyőben.'

További csirke receptek, amelyeket élvezhet:

' Nyomtatás 5.tól től8.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Csirke sült paradicsommal és lilahagymával

1 3 1 SP 179 Cals 25 Fehérje 7 Szénhidrát 5.5 Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:húsz perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd FŐTT:Amerikai Sült paradicsom, lilahagyma, fokhagyma és gyógynövények rengeteg ízt adnak a sima öreg csirkének. Egy csipet pirospaprika pehely hozzáadása csak egy kis hőt ad, míg a bazsalikom frissességet ad ennek a könnyű, hétköznapi csirkés ételnek.

Hozzávalók

  • 1 csésze a felére csökkent cseresznye paradicsom
  • ½ közepes lilahagyma,¼ hüvelykes szeletekre vágjuk
  • kettő nagy fokhagymagerezd,hámozott és összetört késsel
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • ½ teáskanál gyógynövények de Provence
  • 1/8 teáskanál pirospaprika pehely
  • kóser só
  • frissen őrölt fekete bors,megkóstolni
  • olívaolaj spray
  • 1 1/2 font teljes csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
  • 1 evőkanál friss apróra vágott bazsalikom
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  • Egy közepes tálban keverje össze a paradicsomot, a hagymát, a fokhagymát, az olívaolajat, a Provence-i gyógynövényeket, a pirospaprikapelyhet, az 1/4 teáskanál sót és a fekete borsot.
  • Dobja fel egyenletesen a bevonatra, és helyezze át egy olívaolajjal enyhén permetezett lapos serpenyőbe.
  • 12-15 percig sült.
  • Közben a csirkemellet hosszában kettévágjuk 2 vékony szeletre.
  • Fűszerezzük mindkét oldalát 1/4 teáskanál sóval és borssal.
  • Spray egy nagy tapadásmentes grill serpenyőt vagy serpenyőt olívaolajjal közepesen magas hőfokon.
  • Melegen adjon hozzá csirkét, és főzzön kb. 1 / 2–2 percet oldalanként.
  • Tálaláshoz: Csirkehús sült zöldségekkel, és a maradék bazsalikommal díszítjük.

Táplálás

Szolgáló:1zöldséges szelet,Kalóriák:179kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:25g,Zsír:5.5g,Koleszterin:87mg,Nátrium:417mg,Rost:1.5g,Cukor:3g Kék intelligens pontok:1 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:1 Pontok +:4 Kulcsszavak:Csirke sült paradicsommal, csirke paradicsommal és hagymával, könnyen grillezett csirke, grillezett csirke receptek Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' Egész 30 recept' ' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Csirkemell receptek Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Grillezési receptek Ebéd Receptek Nyár 10 dollár alatt Egész 30 kiküldve 2016. március 2 által Gina 59 Hozzászólások / Szólj hozzá '