> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Bármilyen könnyű, finom köret'



A sült karfiol az egyik kedvenc zöldségem, ha hideg az idő. Komolyan ehetnék egy egész tálat ebből, és naponta hívhatnám.

Hogy megváltoztassam a szokásos receptemet, adtam hozzá egy kis lime-levet, egy kis héjat és befejeztem egy korianderrel. Az eredmények csodálatosak voltak! Próbáld ki ezt sertés, steak, csirke vagy bárány mellé.

Legfrissebb videóim

Túrós tojás és kolbász Frittata × Túrós sajttojás és kolbász Frittata Túrós sajttojás és kolbász FrittataTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marhahús 00:53 Élő 00:00 00:58 00:50

' Nyomtatás 4.67tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Cilantro-Lime sült karfiol

3 3 3 SP 133 Cals 3 Fehérje 9. Szénhidrát tizenegy Zsírok Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Köret FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • 6. kupacos csésze karfiolvirágzat,1-1 / 2 font karfiolból vágva 1 hüvelykes virágokra
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál olivaolaj
  • egy tsp kömény
  • kóser só,megkóstolni
  • 1/4 teáskanál zúzott pirospaprika pehely
  • egy evőkanál zöld-citrom lé
  • egy tsp mészkedv
  • egy evőkanál apróra vágott koriander
Mentés

Utasítás

  • Melegítse fel a sütőt 450 ° F-ra.
  • Törje össze a fokhagymagerezdeket a kés oldalával.
  • Helyezze a karfiolvirágzatokat és az összetört fokhagymát egy nagy szegélyű tepsire, és csepegtesse olívaolajjal.
  • Fűszerezzük köménnyel, sóval és tört pirospaprikával.
  • Egyenletesen megszórjuk a karfiolt, jól feldobjuk, hogy egyenletesen bevonódjon.
  • Süssük a sütő közepén, amíg meg nem pirul, kb. 25-30 percig, időnként megforgatva a virágokat, hogy egyenletesen megsüljenek.
  • Vegye ki a sütőből, nyomja össze lime levével, és töltse fel mészhéjjal, és a koriandert melegen tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egy1/2 csésze,Kalóriák:133kcal,Szénhidrátok:9.g,Fehérje:3g,Zsír:tizenegyg,Nátrium:46mg,Rost:4g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:4 Kulcsszavak:Gluténmentes, vegetáriánus ételek Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP 4 PP Receptek Oldalak 10 dollár alatt Vegán receptek kiküldve 2014. november 5 által Gina 42 Hozzászólások / Szólj hozzá '