> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett! Ez a krémes karfiolpépet kelkáposztával alacsony szénhidráttartalmú változatom egy ír colcannon ételhez, és azt kell mondanom, hogy baromi jó!

A Colcannon ír krumplipüré, zöldekkel és néha káposztával keverve. Ez az alacsony szénhidráttartalmú pép karfiolt használ a burgonya és a hozzáadott kelkáposzta helyett, ami azt kell mondanom, hogy baromi jó!' Krémes karfiolpép kelkáposztával (alacsony szénhidráttartalmú Colcannon)

A Colcannon egy ír burgonyapüré étel, amelyet általában zöldekkel és néha káposztával kevernek. Ez az alacsony szénhidráttartalmú krémes karfiolpépes változat karfiolt használ a burgonya és a hozzáadott kelkáposzta helyett. Láttam már ezt az ételt szalonnával, és leggyakrabban egy gomb vajjal.



Ez egy nagyszerű köret Sózott marhahús és káposzta , Füge balzsamos sertés bélszín, Garlic Lover's sült marhahús vagy bármilyen típusú sült.

Ez a köret minden potluck vagy hálaadás ünnepére is tökéletes, és mindössze 30 perc alatt elkészül. Komolyan nem is hiányzik a burgonya. Ráadásul én is nagyon szeretek karfiolt használni burgonya helyett, mert ez egy szuperétel. Rendkívül gazdag tápanyagokban, B- és C-vitaminban, magas rosttartalmú, és antioxidánsokat is tartalmaz. Ezek önmagukban annyi előnnyel járnak, mint a bél egészsége és emésztése, fogyás, memória.

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:58

Élvezd!

Krémes karfiolpép kelkáposztával (alacsony szénhidráttartalmú Colcannon)'

További burgonyapüré receptek, amelyeket élvezhet:

A Colcannon ír krumplipüré, zöldekkel és néha káposztával keverve. Ez az alacsony szénhidráttartalmú pép karfiolt használ a burgonya és a hozzáadott kelkáposzta helyett, ami azt kell mondanom, hogy baromi jó!' Nyomtatás 4.7tól től10.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Krémes karfiolpép kelkáposztával (alacsony szénhidráttartalmú Colcannon)

kettő kettő kettő SP 112 Cals 6. Fehérje 16. Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Köret FŐTT:AmerikaiA Colcannon ír krumplipüré, zöldekkel és néha káposztával keverve. Ez az alacsony szénhidráttartalmú pép karfiolt használ a burgonya és a hozzáadott kelkáposzta helyett, ami azt kell mondanom, hogy baromi jó!

Hozzávalók

  • 6 csésze 1 nagy fej karfiol, virágokra vágva
  • 4 teáskanál sótlan vaj
  • 3 csészék apróra vágott kelkáposzta
  • 4 szegfűszeg zúzott fokhagyma
  • kettő apróra vágott mogyoróhagyma
  • 1/3 csésze zsírmentes tej
  • ízlés szerint kóser só és bors
Mentés

Utasítás

  • Forrald meg a karfiolt: Tedd a karfiolt egy közepes fazékba, és legalább egy hüvelyknyire fedd le hideg vízzel. Sózzuk, és forraljuk fel.
  • Főzzük, amíg villa meg nem áll. 6-8 percig. Öntsük le egy szűrőedényben (szükség esetén tartson némi folyadékot).
  • Ugyanabban a fazékban megolvasztunk 1 teáskanál vajat közepesen magas hőfokon, hozzáadjuk a fokhagymát és a mogyoróhagymát, 30 másodpercig főzzük, hozzáadjuk a kelkáposztát, 1/4 teáskanál sót, letakarva 6–7 percig főzzük hervadásig.
  • Turmixgépben pürésítse meg a karfiolt tejjel, tegye át az edénybe a zöldekkel, és adjon hozzá 2 teáskanál vajat, 1/4 teáskanál sót és borsot, tartsa melegen.
  • Tálaláshoz tegye át egy tálba, és töltse fel a maradék teáskanál vajjal.

Videó

Táplálás

Szolgáló:3/ 4 csésze,Kalóriák:112kcal,Szénhidrátok:16.g,Fehérje:6.g,Zsír:5.g,Telített zsír:3g,Koleszterin:tizenegymg,Nátrium:78mg,Rost:6.g,Cukor:3g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:3 Kulcsszavak:karfiolkrumplipüré, colcannon recept, Krémes karfiolpép kelkáposztával, ír receptek, alacsony szénhidráttartalmú köretek Krémes karfiolpépet kelkáposztával' Krémes karfiolpépet kelkáposztával' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP Tiszta étkezés Tojásmentes receptek Receptek Oldalak Szent Patrické Hálaadás receptek kiküldve 2016. március 17 által Gina 79 Hozzászólások / Szólj hozzá '