> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Megnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.



Megnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.' Krémes kukoricaleves Queso freskóval és cilantróval

Imádom ezt a levest, és ez az év legmegfelelőbb ideje, hogy nyári kukoricával készítsem, a legédesebb! A múlt héten mért hőmérséklet a kilencvenes években volt, és a leves volt az utolsó gondolat. De végre visszatértünk a nyolcvanas évekbe, és egy tál leves mindig vigasztal engem.

A kolumbiai Andok régióból származó Crema De Mazorca nevű kolumbiai leves ihlette édes és krémes leves, friss nyári kukoricából készítve. Nem használtam krémet, ehelyett alacsony zsírtartalmú tejben párolták és krumplival sűrítették, miután pürésítve sűrű és bársonyos. Aztán befejeztem egy összeomlott queso freskóval és friss korianderrel, amellyel azt az édes-sós befejezést kapom, amit szeretünk az otthonomban!

Ha nem találja a queso freskót a környékén, próbáljon meg egy másik sós sajtot, például cotija, ricotta salata vagy enyhe feta.

légsütő chimichanga

Megnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.'

Legfrissebb videóim

A legjobb párolt szegy × A legjobb párolt szegy A legjobb párolt szegyTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:56

Persze, valószínűleg ezt fagyasztott kukoricából készíthetné, de nem hiszem, hogy íze közel olyan jó lenne, így a legjobb eredmény érdekében készítse ezt friss kukoricával, amíg éppen szezon van. Ez egy nagyszerű húsmentes leves, tökéletes vegetáriánusoknak, és előfordul, hogy gluténmentes is!

Megnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.'

Megnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.' Nyomtatás 4.84tól től6.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Krémes kukoricaleves Queso freskóval

7 10. 6. SP 257 Cals 14 Fehérje 36 Szénhidrát 8. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:ötven perc Teljes idő:egy óra Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Leves FŐTT:AmerikaiMegnyugtató krémes kukoricaleves friss édes nyári kukoricából, alacsony zsírtartalmú tejből, burgonyával sűrítve, morzsolt queso freskóval és friss korianderrel.

Hozzávalók

  • 1/2 teáskanál olivaolaj
  • 1/3 csésze apróra vágott mogyoróhagyma
  • egy gerezd fokhagyma,apróra vágva
  • 3 1/2 csészék friss kukoricamag,a csutkáról kivágva (5-6 közegből)
  • egy 6 oz rozsdaburgonya, meghámozva és kockára vágva
  • 5. csészék 1% tej
  • egy csirke húsleves kocka,vagy Zöldség jobb, mint Bouillon
  • kettő evőkanál apróra vágott friss koriander,megosztott
  • 1/4 csésze csökkentett zsírtartalmú tejföl
  • só és friss bors,megkóstolni
  • 3 oz 6 evőkanál morzsolt queso freskó (vagy cotija sajt)
Mentés

Utasítás

  • Melegítsen közepesen nehéz edényt vagy holland sütőt közepes tűzön.
  • Adjunk hozzá olajat, pirítsuk meg a mogyoróhagyma és a fokhagyma 1 percig.
  • Adja hozzá a kukoricát, a burgonyát, a tejet, a húslevest és 1 evőkanál koriandert egy nagy edénybe, és forralja fel.
  • Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, fedje le és párolja kb. 30–35 percig, vagy amíg a kukorica megpuhul, alkalmanként megkeverve.
  • Vegyük le a tűzről, és töltsünk fel 6 evőkanál kukoricamagot.
  • Tegyen tejfölt a levesbe, és két adagban pürésítse a turmixgépben, vigyázva, nehogy megégesse magát, térjen vissza az edénybe.
  • Állítsa be a sót és a borsot ízlés szerint, és lassú tűzön melegítse 2-3 percig, időnként megkeverve.
  • Öntsünk 6 tálba, és díszítsünk mindegyik tálat 1 evőkanál kukoricamaggal és sajttal.
  • Tetejét friss korianderrel.

Megjegyzések

7 1/2 csészét készít.

Táplálás

Kalóriák:257kcal,Szénhidrátok:36g,Fehérje:14g,Zsír:8.g,Telített zsír:2.5g,Koleszterin:22.mg,Nátrium:474mg,Rost:3g,Cukor:14g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:10. Lila intelligens pontok:6. Pontok +:7 Kulcsszavak:kukorica leves recept, krém kukorica leves, tejszín kukorica leves, tejszínes kukorica leves Queso freskóval, hogyan készítsünk kukorica levest Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 10 SP 6 SP 7 PP 7 SP Tojásmentes receptek Receptek Leves Nyár 10 dollár alatt kiküldve 2013. július 22 által Gina 85 Hozzászólások / Szólj hozzá '