> Ugrás a receptre Ugrás a videóra Mentsd elMentett!

Ez az Easy Crustless Spenót és Feta Pie sós és finom, spenóttal, Feta és Asiago sajttal, kaporral és mogyoróhagymával töltve. Tökéletes potluckhoz hozni!



Kéreg nélküli spenót és Feta Pie'
Könnyű kéreg nélküli spenót és feta pite

Salátával tálalva ezt főételré változtathatja, vagy kisebb ékekre vághatja előételként. Ez hasonló az énéhez Kéreg nélküli nyári cukkini pite ha szeretne kipróbálni egy cukkiniváltozatot.

Kéreg nélküli spenót és Feta Pie ék egy tányérra'

Legfrissebb videóim

Kolumbiai marhahús steak × Kolumbiai Carne Steak Kolumbiai Carne SteakTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:55

Ez az egyik kedvencem, akit elhoztam egy fazékba, mert mindig nyertes, és mindenki szereti! Általában megduplázom a receptet, és kettőt hozok, vagy rakott ételbe készítem. Hasonló, mint egy Spanikopita a phylo tészta nélkül. Ez a spenótos pite annyira sokoldalú, tálaljuk köretként, vagy ebédeljünk, vagy egy könnyű főétel mellé salátát. Könnyen előre elkészíthető, és szobahőmérsékleten tartható, amíg készen áll a tálalásra. A maradék megdermed és remekül átmelegszik.

butternut squash mac és sajt

Fagyasztó tippek:

A maradék fagyasztásához szorosan csomagolja be műanyaggal, és legfeljebb 3 hónapig tárolja a fagyasztóban. Az olvadás egy éjszakán át a hűtőszekrényben történő melegítéséhez és a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben történő melegítéshez.

Hogyan készítsünk kéreg nélküli spenótot

tésztát öntve a spenótra' Kéreg nélküli spenót és feta pite egy pitétálban' A spenót és a Feta Pie villával egy tányérra ékbe vágták.'

További receptek, amelyeket élvezhet:

A spenót és a Feta Pie villával egy tányérra ékbe vágták.' Nyomtatás 4.7tól től52szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Könnyű kéreg nélküli spenót és Feta Pie

kettő 4 3 SP 126. Cals 9. Fehérje 12. Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:30 perc Teljes idő:40 perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Előétel FŐTT:Mediterrán Az Easy Crustless Spenót és Feta Pie sós és finom, spenóttal, Feta és Asiago sajttal, kaporral és mogyoróhagymával töltve. Tökéletes potluckhoz hozni!

Hozzávalók

  • 10. oz fagyasztott spenót,kiolvadt és folyadékot préselt ki
  • 1/2 csésze mogyoróhagyma,apróra vágva
  • kettő evőkanál apróra vágott friss kapor
  • kettő evőkanál apróra vágott friss petrezselyem
  • 1/2 csésze csökkentett zsírtartalmú morzsa Feta
  • kettő evőkanál reszelt Asiago sajt,vagy parmezán, romano
  • 1/2 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt,Bob Vörös Malom
  • egy tsp sütőpor
  • 2/3 csésze zsírmentes tej
  • egy tsp olivaolaj
  • kettő nagy tojások,megverték
  • 1/2 tsp kóser só
  • ízlés szerint friss repedt bors
  • főző spray,
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 400F ° -ra.
  • Enyhén permetezzen egy lepénytálat olajjal.
  • A spenótot, a mogyoróhagyma, a kapor, a petrezselyem, a feta sajt és a kanál keverje össze a lepénytálba.
  • Szitáljon lisztet és sütőport egy közepes tálba.
  • Tegye a maradék hozzávalókat a tálba, és alaposan turmixolja össze. Öntsük pite edénybe.
  • Süss 28–33 percig, vagy addig, amíg a kés középen tiszta nem jön ki. Tálalás előtt hagyja állni legalább 5 percig. 6 szeletre vágjuk.

Videó

Táplálás

Szolgáló:egy/ 6. pite,Kalóriák:126.kcal,Szénhidrátok:12.g,Fehérje:9.g,Zsír:5.g,Telített zsír:2.3g,Koleszterin:69mg,Nátrium:433mg,Rost:2.5g,Cukor:1.5g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:3 Kulcsszavak:Kéreg nélküli spenótás pite, könnyű spenót és feta pite, könnyű spenót pite, bogrács, spenót pite Fagyasztó étkezések' Gyerekbarát' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 2 SP 3 PP 3 SP 4 SP Előételek Húsvéti receptek Esik Görög ihletésű receptek Nagyböjti barát receptek Ebéd Anyák napi villásreggeli Receptek Spenót receptek Tavaszi Nyár Téli kiküldve 2020. július 21 által Gina 337 Hozzászólások / Szólj hozzá '