> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!



skinnytaste bagels

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!'
Padlizsán Rollatini

Ez a kedvenc módom, hogy egész nyáron élvezzem a padlizsánt! Dekadens, alacsony szénhidráttartalmú és növényi alapú kényelmi étel, a legjobb, ha könnyűvé teszik, panírozás és sütés nélkül. Olyan jó és jobb, mint a legtöbb padlizsán recept, amelyet olyan éttermekben rendelek, amelyek általában sültek és kalóriákkal vannak tele. Ez a Baked is tetszhet neked Padlizsán parmezán tál.

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!'

prosciutto csomagolt spárga grillezve

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenót Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59

Ha arra gondolsz, hogy nem rajongsz a padlizsánért, tudom, hogy ez a recept meg fogja változtatni a véleményed. A padlizsánt olyan vékonyra szeletelik (a mandolinomat tökéletesen egyenletes szeletekhez használtam), hogy szó szerint megolvad a szájában, ha egyszer megsült. Az adagok rendkívül nagylelkűek és tartalmasak.

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!'

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!'

Padlizsán Rollatini készítése

Hogyan szeletelhetünk padlizsánt

A padlizsán vékony szeleteléséhez javasoljuk, hogy kés helyett mandolint használjon, hogy egyenletes, egyenletes csíkokat kapjak. használom OXO (kattintson a megtekintéshez) (affil link). Szívesebben használok két közepes padlizsánt is, így a szeleteim mind méretben jönnek ki (mondhatod OCD-t?), És a páratlan méretű darabokat elmentem egy másik receptre (feldarabolom és marinarában párolom egy finom Padlizsán és paradicsomszósz ). De ha inkább egy nagyot szeretnél használni, és nem bánod, ha minden tekercsed különböző méretű lesz, akkor hajrá. Ez a recept egy kicsit időigényesebb, ezért kiválóan alkalmas hétvégék előkészítésére. Ezt éjszakán át hűtőben tarthatja, amíg készen áll a sütésre.

skinnytaste mézes szezám csirke

Hogyan fagyasztható le:

Fagyaszthatja ezt az előkészített és készen állást sütés előtt, vagy megsütheti és lefagyaszthatja a maradékot. Az átmelegítéshez tegye be a fóliával letakart sütőbe, és süsse 350F-ig, amíg át nem melegszik.

PS- azoknak, akik szeretnék tudni, hogy a Mandolin milyen márkájú, elérhető az Amazon-on, innen származik OXO (kattintson a megtekintéshez) .

További padlizsán receptek:

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!' Nyomtatás 4.92tól től25szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

A legjobb sovány padlizsán Rollatini spenóttal

5. 8. 5. SP 227 Cals 17. Fehérje 18 Szénhidrát 10. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:egy óra tizenöt perc Teljes idő:egy óra 30 perc Hozam:5. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszA legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!

Hozzávalók

  • kettő közepes olasz padlizsán,vágja hosszában 10 (1/4 hüvelyk vastag) szeletre (szeletelve összesen 21 oz)
  • kóser só és friss fekete bors,megkóstolni
  • 1 1/2 csészék gyors marinara szósz
  • egy nagy tojás
  • 1/2 csésze részben sovány ricotta sajt
  • 1/2 csésze reszelt Pecorino Romano sajt,plusz még a tálaláshoz
  • 8. oz fagyasztott spenót,átmelegítették és jól összenyomták
  • egy gerezd fokhagyma,darált
  • egy csésze 4 oz aprított részleges sovány mozzarella (Polly-O)
Mentés

Utasítás

  • Vágja le a padlizsán 2 végét. Vágja a padlizsánokat hosszában, 1/4 hüvelyk vastag szeletekre, amíg összesen 10 azonos méretű szelet nem lesz. A legkönnyebb ezt mandolinnal megtenni. A mandolinom származik OXO ,
  • A padlizsánt megszórjuk kóser sóval, hogy eltávolítsuk a padlizsán felesleges nedvességét és keserűségét. Tegye félre kb. 10-15 percig. Pat szárazon törölközővel.
  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. A padlizsánt még egy kevés sóval és borssal ízesítjük, majd két pergamennel bélelt tepsibe rendezzük. Fedjük le szorosan fóliával, és süssük, amíg a padlizsán megpuhul és hajlékony, de NEM teljesen megfőtt, kb. 8-10 percig.
  • Kenjen 1/4 csésze marinara szószt egy 13 x 9 hüvelykes sütőedény aljára.
  • Egy közepes tálban verje fel a tojást, majd keverje össze ricottával, Pecorino Romanóval, spenóttal, fokhagymával, 1/4 teáskanál sóval és 1/8 kávéskanál borssal.
  • Pat padlizsán száraz papírtörlővel. A ricotta-spenót keveréket (egyenként kb. 2 bőséges evőkanál) egyenletesen elosztva, és kanállal az egyes padlizsánszeletek egyik végére kanalazva ellepjük. Rövid végétől kezdve tekerje fel a szeleteket, és mindegyik varrással lefelé rendezze őket az elkészített edénybe. Tetejére helyezzük a maradék marinara mártást és a mozzarella sajtot, és szorosan fedjük le fóliával.
  • Addig sütjük, amíg a padlizsán nagyon megpuhul, kb. 60 percig. Vegye ki a sütőből, és hagyja lehűlni 5 percig, mielőtt további Pecorino Romano-val tálalná, ha szükséges.

Táplálás

Szolgáló:kettőrollatini,Kalóriák:227kcal,Szénhidrátok:18g,Fehérje:17.g,Zsír:10.g,Telített zsír:tizenegyg,Koleszterin:66mg,Nátrium:370mg,Rost:5.g Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:5. Pontok +:7 Kulcsszavak:A legjobb sovány padlizsán Rollatini spenóttal, Padlizsán Rollatini, Padlizsán Rollatini recept, Egészséges padlizsán Rollatini

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú padlizsán Rollatini, vékony padlizsánszeletekkel készül, spenót és sajt ricotta töltelékkel töltve, tetején marinara és mozzarella sajttal. Nincs sütés, nincs zsemlemorzsa!'

Fagyasztó étkezések' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Vegetáriánus ételek' 5 SP 5 SP 7 PP 8 SP Rakott Karácsony Tiszta étkezés Vacsora receptek Esik Olasz ihletett receptek Nagyböjti barát receptek Receptek Spenót receptek Nyár 10 dollár alatt Téli kiküldve 2017. június 27 által Gina 303 Hozzászólások / Szólj hozzá '