> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Ez a saláta ötvözi a farrót mediterrán alapanyagokkal, például uborkával, citromlével, fetával és mentával egy finom salátához, amelyet köretként, vagy akár ebédre is elfogyaszthat! Ez tökéletes lenne egy bográcsozáshoz vagy grillezéshez ezen az emléknap hétvégén!'

Ez a saláta ötvözi a farrót mediterrán alapanyagokkal, például uborkával, citromlével, fetával és mentával egy finom salátához, amelyet köretként, vagy akár ebédre is elfogyaszthat! Ez tökéletes lenne egy bográcsozáshoz vagy grillezéshez ezen az emléknap hétvégén!



Manapság szerelmes vagyok farroba, és az utóbbi időben nagyon szórakoztatóan főzök vele. A Farro egy ősi olasz gabona, amelyet újra felfedeztek, és egyre népszerűbb az Egyesült Államokban és egész Európában. Nagyszerű rost-, fehérje- és vasforrás, diós ízű és rágós állagú. Salátákban, köretekben és még levesekben is csodálatos. A gyöngyfajtát ugyanolyan könnyű elkészíteni, mint a tésztát főzni, csak körülbelül 15-20 percet vesz igénybe.

Itt, New York-ban könnyen megtalálhatom a farrot bármely természetes élelmiszer piacon, de rájövök, hogy néhányan közületek nem lehetnek olyan szerencsések, így ha nem találja a farrót a lakhelyén, használhat árpát, quinoát, teljes kiőrlésű kuszkuszt vagy akár egészet szemes könyök makaróni a helyén. Ha a közelben elérhető a farro, nagyon bátorítom, próbálja ki !!

Legfrissebb videóim

A legjobb párolt szegy × A legjobb párolt szegy A legjobb párolt szegyTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:56 Vegetáriánus ételek' Nyomtatás 5.tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Farro feta uborkával és napon szárított paradicsommal

6. 6. kettő SP 241 Cals 9. Fehérje 39 Szénhidrát 6.5 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Teljes idő:ötven perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta, köret FŐTT:AmerikaiEz a saláta ötvözi a farrót mediterrán alapanyagokkal, például uborkával, citromlével, fetával és mentával egy finom salátához, amelyet köretként, vagy akár ebédre is elfogyaszthat! Ez tökéletes lenne egy bográcsozáshoz vagy grillezéshez ezen az emléknap hétvégén!

Hozzávalók

  • egy csésze nyers gyöngyös farro
  • kettő evőkanál darált lilahagymát
  • 1/4 csésze darált napon szárított paradicsom
  • 1/4 csésze friss reszelt feta
  • 2/3 csésze apróra vágott uborka,magokat eltávolítottuk
  • 1/4 csésze finomra vágott kaliforniai paprika
  • egy evőkanál friss citromlé
  • egy evőkanál olivaolaj
  • egy evőkanál finomra vágott menta vagy petrezselyem
  • ízlés szerint kóser só és friss repedt bors
Mentés

Utasítás

  • Főzd a farrót sós vízben, a csomagolás utasításai szerint, al dente-ig, körülbelül 15-20 percig.
  • Lecsöpögtetjük és kihűtjük.
  • Keverje össze a többi összetevővel, és dobja jól. Hűtve vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:egycsésze,Kalóriák:241kcal,Szénhidrátok:39g,Fehérje:9.g,Zsír:6.5g,Nátrium:177.5mg,Rost:6.g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:6. Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:Vegetáriánus ételek Farro feta uborkával és napon szárított paradicsommal' 2 SP 4 PP 6 SP 6 SP Tiszta étkezés Nagyböjti barát receptek Ebéd emléknap Receptek Saláta Oldalak Nyár kiküldve 2012. május 21 által Gina 82 Hozzászólások / Szólj hozzá '