> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A Fettuccini a téli zöldekkel és a buggyantott tojással egy könnyű, kamrás vacsora recept, amely 15 percnél kevesebb időt vesz igénybe, és tökéletes, ha költségvetése van.



A Fettuccini a téli zöldekkel és a buggyantott tojással egy könnyű, kamrás vacsora recept, amely 15 percnél kevesebb időt vesz igénybe, és tökéletes, ha' Fettuccini zöldekkel és buggyantott tojással

Mindig van kéznél tojás, tészta és valamilyen zöld. Ehhez a fettuccini ételhez svájci mángoldot használtam, de spenót, escarole vagy kelkáposzta is működne. További olcsó vacsoraötletek, amelyek kifeszítik a dollárt, és megpróbálhatja Tészta és brokkoli vagy Tojás Pizzaiola .

A tészta, a zöldek és a buggyantott tojás az egyik legkedveltebb hétköznapi vacsora a hidegebb hónapokban, amikor éhes vagyok, és gyorsan vacsorára van szükségem az asztalon. A buggyantott tojás összekeverve zamatos mártást hoz létre, amelyet még jobb friss reszelt parmezán sajttal megönteni!

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:58

Mindig van kéznél tojás, tészta és valamilyen zöld. Ehhez a fettuccini ételhez svájci mángoldot használtam, de spenót, escarole vagy kelkáposzta is működne.'

A tészta, a zöldek és a buggyantott tojás az egyik legkevésbé hétköznapi hétköznapi kombinációm télen, amikor' A tészta, a zöldek és a buggyantott tojás az egyik legkevésbé hétköznapi hétköznapi kombinációm télen, amikor'

Mindig van kéznél tojás, tészta és valamilyen zöld. Ehhez a fettuccini ételhez svájci mángoldot használtam, de spenót, escarole vagy kelkáposzta is működne.' Nyomtatás 4.86tól től7szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Fettuccini téli zöldekkel és buggyantott tojással

5. 7 5. SP 342 Cals 16. Fehérje 51 Szénhidrát 9. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:húsz perc Hozam:kettő Adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai A Fettuccini a téli zöldekkel és a buggyantott tojással egy könnyű, kamrás vacsora recept, amely 15 percnél kevesebb időt vesz igénybe, és tökéletes, ha költségvetése van.

Hozzávalók

  • 4 uncia tojásos fettuccini
  • 1/2 evőkanál olivaolaj
  • 1/2 kis lilahagyma,szeletelve vékony
  • 1/4 teáskanál kóser só
  • egy szegfűszeg fokhagyma,apróra vágva
  • egy ág Friss kakukkfű,szárról lecsupaszított levelek
  • 4 uncia 4 csésze apróra vágott téli zöld, például mángold, escarole, spenót vagy kelkáposzta
  • kettő nagy tojások
  • friss borotvált parmezán,tálaláshoz opcionális
Mentés

Utasítás

  • Forraljon fel egy közepes fazék sós vizet. Hozzáadjuk a tésztát, és az al dente csomagolási útmutatójának megfelelően főzzük. Csepegtesse le, és tartson fenn 1 csésze főzővizet.
  • Eközben a tojások buggyantásához töltsön meg egy nagy mély serpenyőt kb. 1 / 2–2 hüvelyk vízzel, majd forralja fel, majd párolja le. A tojásokat feltörjük egyes tálakba. Óvatosan csúsztassa a tojásokat egyenként a forró vízbe. Kanál segítségével óvatosan mutassa meg a tojásfehérjét a sárgája közepe felé. Főzzük 2-3 percig egy féllágy sárgájáért, vagy 3-4 percig egy szilárdabb sárgájáért. Réses kanállal vagy spatulával egyesével távolítsa el a tojásokat, és papírtörlőre csepegtesse.
  • Amíg a tészta és a tojás főz, egy nagy serpenyőben közepes és magas hőfokon adjuk hozzá az olajat, a lilahagymát, ízesítsük 1/8 tk sóval, és időnként megkeverve főzzük, amíg karamellizálódni kezd, kb. 3 percig. Keverje hozzá a fokhagymát és a kakukkfüvet, és közepes-magas lángon főzze illatosan, kb. 1 percig.
  • Adja hozzá a zöldeket és 3/4 csésze fenntartott főzővizet. Forraljuk fel, pároljuk le, és főzzük 2-3 percig, amíg a zöldek élénkzöldek lesznek és csak puhák lesznek. Keverje hozzá a tésztát, és főzze, amíg át nem melegszik, 1 percig. Vegyük le a tűzről, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  • Töltsük át a tésztát két külön tálba, egyenként kb. 1 1/2 csészébe. Tetejére helyezzük a tojást, és reszelt sajttal és friss repedt borssal tálaljuk, ha szükséges.

Táplálás

Szolgáló:egy1/2 csésze + tojás,Kalóriák:342kcal,Szénhidrátok:51g,Fehérje:16.g,Zsír:9.g,Telített zsír:1.5g,Koleszterin:186mg,Nátrium:365mg,Rost:5.g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:5. Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:5. Pontok +:8. Kulcsszavak:Fettuccini buggyantott tojással, Fettuccini téli zöldekkel és buggyantott tojással, tészta zöldekkel, tészta buggyantott tojással, téli tészta 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 5 SP 5 SP 7 SP 8 PP Vacsora receptek Tészta receptek Receptek 10 dollár alatt Téli kiküldve 2016. december 12 által Gina 32 Hozzászólások / Szólj hozzá '