> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A Spice Rubbed Fish zesty és ízesítő, a frissítő görögdinnye salsa tökéletes bók. Fóliában főzve a grillen vagy a sütőben!



görögdinnye garnélarák saláta

Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa'
Fóliacsomagolt hal görögdinnye salsa-val

Ennek elkészítéséhez bármilyen halfilét használhat! Múlt héten laposhalral készítettem, a héten lazacgal. Fogadok, hogy a garnélarák is nagyszerű lenne, használja a kedvencét! Ez az étel egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes és 30 perc alatt kész!

Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa'

kelbimbó saláta szalonnával

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:58

Kedvenc módszerem a halak grillezése nyáron a fóliacsomagolásban van, különösen az olyan finom halak esetében, amelyek egyébként szétesnének a grillen. A fóliacsomagok gőzt teremtenek, amely lényegében megpiszkálja a halakat, amelyek tökéletesen gyengédek és pelyhesek. És természetesen a takarítás legjobb része egyszerű. Előre elkészítheti őket, és hűtőszekrényben készen áll, amíg készen áll a főzésre. A fólia csomagolt étkezéshez az én preferált fóliám Reynolds Wrap® nagy teherbírású fólia amely erős fólia, tökéletes, így grillezés közben nem kell aggódnia a szakadásért vagy a szakadásért, még a nehezebb ételeknél is, és ez közvetlen hőtől védi az ételt.

Spice dörzsölt hal

Kezdje 4 csontozatlan, bőr nélküli halfilével. Próbáld ki ezt csíkos basszussal, lazacgal, tőkehal vagy laposhal. Nyomja meg a lime levét az egész halon, és dörzsölje meg fűszerekkel. Itt füstölt paprikát, sót, hagymaport, fokhagymaport, cayenne-i borsot, őrölt oregánót és fekete borsot használtam. Ha nem szereted a fűszereket, használd a cayenne bors felét.

Görögdinnye Salsa

A görögdinnye salsa hűvös és friss, lime-lével, lilahagymával, jalapeno-val és korianderral készül. Tegye előre, hogy az ízek összeolvadjanak.

szalonna hamburger falatok

Hogyan készítsünk fólia csomagot

  • Tépjen le egy 18 ”-es fólialapot.
  • Középre helyezze az ételt a fólialapra.
  • Hozza fel a fólia hosszú oldalait, így a végek találkoznak az étel felett.
  • Dupla hajtogassa a végeket, hagyva helyet a hő áramlásának a belsejében.
  • Dupla hajtogassa a két rövid véget a csomag lezárásához.
  • Süsse vagy grillezze az utasításoknak megfelelően.

görögdinnye salsa' 4 db nyers lazac fóliával' Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa' Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa' fólia csomag lazac görögdinnye salsa'

További fóliacsomag receptek, amelyeket szeretni fog!

Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa' Nyomtatás 5.tól től9.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Fólia csomag fűszer dörzsölt hal görögdinnye salsa

3 5. 3 SP 314 Cals 39.5 Fehérje 8. Szénhidrát 13. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd FŐTT:Amerikai A Spice Rubbed Fish zesty és ízesítő, a frissítő görögdinnye salsa tökéletes bók. Fóliában főzve a grillen vagy a sütőben!

Hozzávalók

Salsa görögdinnye:

  • kettő csészék kockára vágott mag nélküli görögdinnye,1/4 hüvelyk
  • 1/4 kis lilahagyma,finoman felkockázva
  • kettő evőkanál durván apróra vágott friss koriander
  • 1 mész leve
  • 1/2 jalapeno paprika,magva és apróra vágva
  • 1 evőkanál olivaolaj

Hal:

  • 4 csont nélkül,bőr nélküli halfilé, egyenként 6 oz (csíkos sügér, lazac, tőkehal vagy laposhal)
  • 1 tsp füstölt paprika
  • 1 tsp kóser só
  • 1/2 tsp hagymapor
  • 1/2 tsp fokhagyma por
  • 1/2 tsp őrölt cayenne bors
  • 1/4 tsp őrölt oregánó
  • 1/8 tsp fekete bors
  • 1/2 mész,lédús
  • 4 teáskanál olivaolaj
  • 4 darabok Reynolds Wrap® nagy teherbírású alumínium fólia,12 x 18 hüvelyk
  • mészék,tálaláshoz
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja a salsa hozzávalóit, és legalább 20 percig tegye hűtőbe, amíg készen áll a hal főzésére.
  • Keverje össze a szárított fűszereket és az ételízesítőket egy kis tálban, nyomja a halra a meszet, majd dörzsölje a fűszereket a halakra. fűszeresen dörzsölt nyers lazacot'
  • Helyezzen el 4 nagy lapot 18 x 12 méretű Reynolds Wrap® nagy teherbírású fóliát. Tegye a halakat mindegyik közepére, és csepegtessen olívaolajjal. fólia csomagok'
  • Húzza össze a fólia rövid végeit, és kétszer hajtsa össze, hogy az oldalaiban a hajtás lezáruljon, és helyet hagyjon a gőznek.
  • Főzd meg a csomagokat.

Grill vagy tábortűz:

  • Melegítsen elő egy rácsot közepesen magasra, vagy gyújtson meg tábortüzet, és tegyen egy rácsot a helyére. Grillezzük a fólia csomagokat, amíg a hal éppen meg nem fő, 10–12 percig.
  • Hagyja 5 percig ülni a csomagokat, majd óvatosan nyissa ki és töltse fel salsával, és mészékkel tálalja.

Sütő:

  • Melegítse fel a sütőt 450F-ra.
  • Tegye a fólia csomagokat egy tepsire, süsse, amíg a hal éppen meg nem fő, 12–15 percig.
  • Hagyja 5 percig ülni a csomagokat, majd óvatosan nyissa ki és töltse fel salsával, és mészékkel tálalja.

Táplálás

Szolgáló:1fólia csomag 1/3 csésze salsával,Kalóriák:314kcal,Szénhidrátok:8.g,Fehérje:39.5g,Zsír:13.g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:175mg,Nátrium:431.5mg,Rost:1g,Cukor:5.5g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:3 Kulcsszavak:halfólia csomagok, fólia csomag vacsorák, fólia csomag receptek grillhez, fólia csomag receptek sütőhöz

Közzététel: Ezt a bejegyzést a Reynolds . Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat, amelyek lehetővé teszik a Skinnytaste használatát. Minden gondolat a sajátom.

Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' ' 3 SP 3 SP 5 SP Vacsora receptek Apák napja Hal receptek Grillezési receptek Július 4-én emléknap Tavaszi Nyár kiküldve 2020. július 23 által Gina 19. Hozzászólások / Szólj hozzá '