> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! A fokhagymás garnélarák kókusztejben, a paradicsomban és a Cilantro-ban egy gyors pörkölt, könnyű, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszesen és korianderesen. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a finom húslevest.'

A fokhagymás garnélarák kókusztejben, a paradicsomban és a Cilantro-ban egy gyors pörkölt, könnyű, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszesen és korianderesen. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a finom húslevest.



Gyors garnélarák-pörkölt, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszes és korianderes ízzel. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a húslevest.' A főzés hatékonyabbá és eredményesebbé tétele érdekében aprítson MINDEN hozzávalót, mielőtt elkezdené a pörköltet. Hasznos kinyitni a dobozokat is, hogy készen álljanak arra, hogy menjenek, amikor szükségük van rájuk.

A fokhagymás garnélarák kókusztejben, a paradicsomban és a Cilantro-ban egy gyors pörkölt, könnyű, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszesen és korianderesen. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a finom húslevest.'

Gyors garnélarák-pörkölt, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszes és korianderes ízzel. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a húslevest.' Nyomtatás 4.92tól től73.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Fokhagymás garnélarák kókusztejben, paradicsomban és korianderben

3 5. 3 SP 267 Cals 30 Fehérje 9.5 Szénhidrát 10.5 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:húsz perc Teljes idő:30 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiGyors garnélarák-pörkölt, paradicsomos kókuszlevesben főzve, meszes és korianderes ízzel. Elég egyszerű elkészíteni egy hétköznapi vacsorához, ugyanakkor elég kifinomult ahhoz, hogy társaságba kerüljön. Tálaljuk egy kevés barna basmati rizzsel, hogy felszívja a húslevest.

Hozzávalók

  • 1 1/4 lbs hámozott és elidegenedett jumbo garnélarák,súly hámozott után
  • egy tsp olivaolaj
  • egy piros kaliforniai paprika,kockára vágva
  • 4 mogyoróhagyma,vékonyra szeletelt, fehér és zöld részek válnak szét
  • 1/2 csésze apróra vágott koriander
  • 4 szegfűszeg fokhagyma,darált
  • 1/2 teáskanál kóser só
  • 1/2 tsp zúzott pirospaprika pehely,vagy ízlés szerint
  • 14.5 oz tud kockára vágott paradicsomot
  • 14 oz meggyújthatja a kókusztejet
  • 1/2 mész,megszorítva
Mentés

Utasítás

  • Közepes edényben melegítsen olajat közepesen alacsony hőfokon. Adjunk hozzá pirospaprikát, és pároljuk puhára, körülbelül 4 percig.
  • Adjunk hozzá faggyúfehérjét, 1/4 csésze koriandert, fokhagymát és pirospaprikás pelyheket, főzzük 1 percig.
  • Adjunk hozzá paradicsomot, kókusztejet és 1/4 teáskanál sót, növeljük a hőt, és forraljuk fel, fedjük le, majd lassan pároljuk kb. 10 percig, hogy az ízek összeolvadjanak és a szósz sűrűsödjön.
  • Adjunk hozzá garnélarákot, és főzzük 5-6 percig, amíg átlátszatlanok és át nem főznek.
  • Adjunk hozzá lime-levet.
  • A tálaláshoz egyenletesen ossza meg 4 tál között, körülbelül 1 1/4 csészében, majd töltse fel mogyoróhagyma és korianderrel.

Megjegyzések

Átvett Finom főzés

Táplálás

Szolgáló:egy-1/2 csésze,Kalóriák:267kcal,Szénhidrátok:9.5g,Fehérje:30g,Zsír:10.5g,Telített zsír:6.g,Koleszterin:215mg,Nátrium:397mg,Rost:1.5g,Cukor:3.5g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:3 Pontok +:6. Kulcsszavak:Tejmentes garnélarák pörkölt, fokhagymás garnélarák kókusztejben, garnélarák pörkölt, paradicsom és cilantró, súlyfigyelők Gluténmentes' Keto Receptek' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' Egész 30 recept' 3 SP 3 SP 5 SP 6 PP Vacsora receptek Nagyböjti barát receptek Receptek Tenger gyümölcsei receptek Garnélarák receptek kiküldve 2017. augusztus 12 által Gina 316 Hozzászólások / Szólj hozzá '