> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.



Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.' Granola bárok zab mazsolával és csokoládéval

Saját granola elkészítése könnyebb, mint gondolná, és a saját magának az a szépsége, hogy testre szabhatja ízlésének megfelelően, ráadásul sokkal olcsóbb, mint a boltban vásárolni. Néhány másik granola, amit szívesen készítek Alacsony zsírtartalmú rágós rudak pekándió mazsolával és csokoládéval , Reggel juhar áfonyás pekándió zabrudak és Banán Split Quinoa bárok .

Valószínűleg azon gondolkodik, miért teszek közzé ennyi sült receptet ebben a melegben, de némi munkát végzek a házammal, és ezen a héten nagyon nehéz itt főzni. Ezeket a múlt héten készítettem, tudván, hogy a dolgok itt kaotikusak lesznek ... imádni fogjátok ezeket !!!

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:57

Hosszú rudakban vágom őket, mint például a boltban vásárolt granola rudak, de valójában sokkal könnyebb négyzetekre vágni őket, így fogom elkészíteni őket a jövőben.

Ha rendszeresen szerepel az oldalamon, észreveheti a hasonlóságokat az én oldalammal rágós csokoládé chips zabpehely sütik ! Ezt a receptet használtam alapul, és néhány módosítást elvégeztem, hogy ezt bárként hozzam létre. Tudtam, hogy remekül fognak sikerülni, és gyorsan eltűntek a házamban, ahogy a fotó is látható, szinte nem hagytak semmit fényképezni!

Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.'
Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.'

Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.'

Próbáld ki mazsola helyett áfonyával, kicserélheted a csokoládéforgácsot mini m-re és m-re, a diót elhagyhatod, kókuszt adhatsz hozzá, amit csak szeretsz !! Nedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.'

Gluténmentes' Nyomtatás 5.tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Alacsony zsírtartalmú, rágós granola rúd pekándióval, mazsolával és csokoládé chipsszel

7 7 6. SP 183.1 Cals 2.8 Fehérje 29.7 Szénhidrát 7.8 Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:40 perc Hozam:16. adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli, uzsonna FŐTT:AmerikaiNedves és rágós, alacsony zsírtartalmú granoladarabok, zab, csokoládé chips, mazsola és pekándió minden falatban. Tökéletes reggelire vagy délutáni snackre.

Hozzávalók

  • egy csésze zabliszt*,vagy 1 csésze zab finomra őrölve konyhai robotgépben vagy turmixgépben
  • egy tsp sütőpor
  • 1/2 tsp szódabikarbóna
  • 1/2 tsp
  • 1/2 tsp őrölt fahéj
  • kettő evőkanál sótlan vaj,szobahőmérséklet
  • 1/2 csésze kicsomagolt barnacukor
  • egy nagy tojás
  • 1/4 csésze édesem
  • 1/4 csésze cukrozatlan almaszósz
  • 1/2 tsp vaníliakivonat
  • kettő csészék gyors zab *
  • 1/2 csésze étcsokoládé chips
  • 1/2 csésze mazsolák
  • 1/2 csésze apróra vágott pekándió
Mentés

Utasítás

  • Melegítsük elő a sütőt 350 ° -ra.
  • Béleljen egy 9 x 9-es tepsibe 2 hosszú pergamendarabot, amely elég hosszú ahhoz, hogy az oldalakon átmenjen a könnyű eltávolítás érdekében.
  • Enyhén permetezzen olajjal.
  • Közepes tálban habverővel keverje össze a zablisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat.
  • Egy nagy tálban keverőkrémmel, közepes sebességgel keverjük össze a vajat és a cukrot.
  • Hozzáadjuk a tojást, majd a mézet, az almaszószt és a vanília kivonatot.
  • Kézzel dolgozva keverje hozzá a lisztkeveréket és a zabot, amíg csak össze nem keveredik, és nem maradnak lisztcsíkok a csokoládéforgács, a mazsola és a dió keverékében.
  • Kanál zabot az előkészített sütőedénybe, simára simítva.
  • Süssük körülbelül 23-25 ​​percig, vagy amíg a szélén világosbarna lesz. Lágynak és alul főttnek tűnnek, de ha kihűlnek, teljesen beállnak.
  • Hűtsük le teljesen rácson, majd vágás előtt tegyük hűtőbe.
  • Ez segít nekik jobban összetartani.
  • Vágáshoz használjon hosszú fogazott kenyérkést, és vágjon fűrészeléssel.

Megjegyzések

* használjon gluténmentes zabot, ha gluténmentes étrendet folytat

Táplálás

Szolgáló:egynégyzet vagy bár,Kalóriák:183.1kcal,Szénhidrátok:29.7g,Fehérje:2.8g,Zsír:7.8g,Telített zsír:3g,Koleszterin:15.5mg,Nátrium:162.5mg,Rost:2.6g,Cukor:17.4g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:7 Lila intelligens pontok:6. Pontok +:5. Kulcsszavak:csokoládé chips granola bár, Granola bárok zab mazsolával és csokoládéval, egészséges házi granola bárok, alacsony zsírtartalmú granola, kvaker zab granola rudak Gyerekbarát' Vegetáriánus ételek' ' 5 PP 6 SP 7 SP 7 SP Vissza az iskolába Sült kenyerek és sütemények Reggeli és villásreggeli Tiszta étkezés Cookie-k Receptek Snackek kiküldve 2011. június 7 által Gina 147 Hozzászólások / Szólj hozzá '