> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Citrommal, fokhagymával és oregánóval pácolt csirke, majd tökéletesre grillezve színes spenót salátán tálaljuk. Fehér balzsamos vinigrettel kiegészítve jobb lesz ennél?



Citrommal, fokhagymával és oregánóval pácolt csirke, majd tökéletesre grillezve színes spenót salátán tálaljuk. Fehér balzsamos vinigrettel kiegészítve jobb lesz ennél?'

Több grillezett csirkesaláta, amit szeretek Houston's Grilled Chicken Salad mézes-mészes vinaigrette-be dobva és finom mogyorószósszal tetején, Grillezett roma kukorica és csirke saláta salsa öntettel és Grillezett csirkesaláta eperrel és spenóttal .

Ez a kedvenc pác a grillezett csirkéhez, minél tovább pácol, annál jobb. A csirkét még a pácban lefagyaszthatja, amikor először vásárolja. Akkor hagyja, hogy a hűtőszekrényben megolvadjon egy nappal azelőtt, hogy készen állna a használatra.

Legfrissebb videóim

Azonnali edényben párolt marhahús × Pörkölt marhahús Pörkölt marhahúsTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:53

Citrommal, fokhagymával és oregánóval pácolt csirke, majd tökéletesre grillezve színes spenót salátán tálaljuk. Fehér balzsamos vinigrettel kiegészítve jobb lesz ennél?'

'

Citrommal, fokhagymával és oregánóval pácolt csirke, majd tökéletesre grillezve színes spenót salátán tálaljuk. Fehér balzsamos vinigrettel kiegészítve jobb lesz ennél?' Nyomtatás 5.tól től1szavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Grillezett csirkés spenót saláta fehér balzsamos vinigrettel

3 4 3 SP 183 Cals 17.5 Fehérje 11.5 Szénhidrát 8. Zsírok Főzési idő:10. perc Teljes idő:húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora, Ebéd, Saláta FŐTT:Amerikai Citrommal, fokhagymával és oregánóval pácolt csirke, majd tökéletesre grillezve színes spenót salátán tálaljuk. Fehér balzsamos vinigrettel kiegészítve jobb lesz ennél?

Hozzávalók

  • 4 csont nélküli bőr nélküli csirkemell,3 oz egyenként
  • 7 oz táska baba spenót
  • néhány vékony lilahagymaszelet
  • 1/2 édes piros kaliforniai paprika,csíkokra szeletelve
  • 1 1/2 csészék szeletelt paradicsom félbevágva
  • 1 sárgarépa,szalagokra szeletelve

A pác számára:

  • kettő evőkanál frissen facsart citromlé
  • 1 tsp szárított oregánó
  • 1 tsp fokhagyma,összezúzva
  • ízlés szerint kóser só
  • ízlés szerint friss őrölt fekete bors

A fehér balzsamos vinigretthez:

  • 1/4 csésze bazsalikom
  • 3 evőkanál fehér balzsamecet
  • kettő evőkanál apróra vágott medvehagyma
  • 1 evőkanál víz
  • kettő evőkanál extra szűz olívaolaj
  • csipet sót és frissen őrölt fekete borsot
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja a pác hozzávalóit - citromlevet, oregánót, fokhagymapürét, sót és fekete borsot, és öntsön csirkét, hagyja a hűtőben legalább két órán át, de lehetőleg 4-6 órán át vagy hosszabb ideig pácolni.
  • Helyezze a vinaigrette összes összetevőjét egy turmixgépbe, és keverje simára.
  • Félretesz, mellőz.
  • Melegítsen elő egy beltéri vagy kültéri grillt közepesen magasra, győződjön meg róla, hogy a rácsok tiszták és enyhén olajozottak, hogy megakadályozzák a tapadást.
  • Amikor a grill forró, fektesse a csirkét a grillre.
  • Addig főzzük a csirkét, amíg mindkét oldalon jól meg nem pirul, és szilárd, de nem nehéz tapintani.
  • Ha kész, helyezze át egy tányérra.
  • Ossza fel a spenótot, a hagymát, a sárgarépát, a paradicsomot és a paprikát 4 tányérra.
  • Tetejére a csirke kerül, és mindegyikre csepegtessen balzsamos öntetet.

Táplálás

Szolgáló:1/ 4,Kalóriák:183kcal,Szénhidrátok:11.5g,Fehérje:17.5g,Zsír:8.g,Telített zsír:1g,Koleszterin:37mg,Nátrium:101.5mg,Rost:3g,Cukor:1.5g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:5. Kulcsszavak:balzsamos grillezett csirke, grillezett csirkesaláta, grillezett csirkés spenót saláta, grillezett csirkés spenót saláta balzsamos, nyári spenót saláta Tejmentes' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' 3 SP 3 SP 4 SP 5 PP Csirkemell receptek Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Grillezési receptek Ebéd Receptek Saláta Spenót receptek Nyár 10 dollár alatt kiküldve 2012. április 11 által Gina 69 Hozzászólások / Szólj hozzá '