> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.



Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.' Grillezett csirke fekete babos mangó salsa-val

Több grillezett csirke recept, amelyet élvezhet Grillezett Bourbon csirke , Grillezett csirke Bruschetta , és Csirke Shawarma Kebab saláta .

Valljuk be, a grillezett csirke elég unalmas lehet, de nem, ha ezzel a zesty salsa-val tálalja. Érdemes ezt a salsát akár egyedül is elkészítenie, fantasztikus mártogatós, ha chipsszel tálalja - komolyan olyan jó! Néha még dobok is fel kockákra vágott avokádót, ja!

Legfrissebb videóim

Azonnali edényben párolt marhahús × Pörkölt marhahús Pörkölt marhahúsTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:53

Ez tökéletes egy hétköznapi vacsora elkészítéséhez, gyors és könnyű, magas rosttartalmú, fehérje és gluténmentes.

Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.'

Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.'

Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.'
Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.'

Roston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, édes mangóval, fehérjében gazdag fekete babban, lime-ban és korianderban készült friss salsa tetején.' Nyomtatás 5.tól tőlegyszavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Grillezett csirke fekete babos mangó salsa-val

egy 4 egy SP 261 Cals 30.5 Fehérje 24. Szénhidrát 6. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:10. perc Marinálás ideje:egy óra Teljes idő:egy óra 25 perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiRoston sült csirkemell, köménnyel, fűszerekkel ízesítve, friss málna, fehérjében gazdag fekete bab, lime és koriander ízével friss salsa tetején.

Hozzávalók

  • 16. oz 2 csontozatlan bőr nélküli csirkemell, nyírva, hosszában kettévágva
  • só és friss repedt bors,megkóstolni
  • 3 szegfűszeg darált fokhagyma
  • egy teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál szárított oregánó
  • 1 lime lé

A Black Bean Mango Salsa esetében (kb. 2 1/2 csésze):

  • 1/4 csésze lilahagyma,apróra vágva
  • 3 evőkanál zöld-citrom lé
  • egy evőkanál olivaolaj
  • ,megkóstolni
  • egy csésze fekete bab,leöblítették és lecsepegtették
  • egy érett mangó,meghámozzuk és felkockázzuk
  • 1/4 csésze friss koriander,darált
  • egy jalapeño,apróra vágva (tartsa meg a magokat, ha csípősre vágyik)
Mentés

Utasítás

  • Fűszerezzük a csirkét sóval és borssal, és tegyük egy nagy, nem reaktív tálba, a megmaradt összetevőkkel, dobjuk jól fel a kabátra, és tegyük hűtőbe legalább 1 órára.
  • Egy közepes tálban keverje össze a lilahagymát, a lime levét, az olívaolajat és ízlés szerint sóval ízesítse.
  • Keverje össze jól, majd keverje össze a többi hozzávalóval hűtőszekrényben, amíg készen áll a tálalásra.
  • Melegítsük közepesen magasra a grillt vagy a grill serpenyőt, dobjuk ki a csirkepácot, és grillezzük a csirkemelleket kb. 3 percig mindkét oldalon, vagy amíg a közepe meg nem fő.
  • Helyezze át egy vágódeszkára, és szeletelje a csirkét az elfogultságra.
  • Tálaljuk a felszeletelt csirkét mangó fekete babsalzsával.

Táplálás

Szolgáló:3oz csirke, 2/3 csésze salsa,Kalóriák:261kcal,Szénhidrátok:24.g,Fehérje:30.5g,Zsír:6.g,Telített zsír:0.5g,Nátrium:71.mg,Rost:5.g,Cukor:8.g Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:egy Pontok +:6. Kulcsszavak:fekete bab és mangó salsa recept, csirkemell receptek, grillezett csirke fekete bab mangó salsa, mangó salsa csirke, mexikói sült csirke Tejmentes' Gluténmentes' 1 SP 1 SP 4 SP 6 PP Csirke receptek Tiszta étkezés Vacsora receptek Tojásmentes receptek Grillezési receptek Latin receptek Ebéd Receptek Nyár kiküldve 2013. augusztus 14 által Gina 36 Hozzászólások / Szólj hozzá '