> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Spenóttal, grillezett csirkével, olvasztott mozzarellával és sült paprikával - egy gyors és egyszerű csirkeétel, amelyet a család imádni fog!



Roston sült csirke, pirított fokhagymás spenóttal, mozzarellával és sült paprikával' Grillezett csirke spenóttal és mozzarellával

Ezt a csirkemell receptet telített fokhagymás spenóttal és olvasztott mozzarellával készítik. Tökéletes azokhoz a forró napokhoz, nem kell bekapcsolni a sütőt, mindezt kint, a grillen is megteheti! Még néhány grillezett csirke recept, amit szeretek Grillezett csirke Shawarma, Koreai sült csirke és Mézes balzsamos grillezett csirke és zöldség.

Grillezett csirke spenóttal és megolvasztott mozzarellával egy villán'

Mi lehet a legjobb módja a csirke grillezésének?

Ha ezt a grillen végzi, ügyeljen arra, hogy a pirított spenót és a paprika készen álljon. Először zsírozza be az állványt tapadásmentes spray-vel vagy olajjal. Ezután kapcsolja be a rácsot, és hagyja, hogy a grill (vagy a sütőedény) felmelegedjen. Ha forró, tegye a csirkemelleket, és hagyja állni, amíg grillnyomok nem lesznek, és a csirke megbarnul. Ezután fordítsa meg és tegye ugyanezt. Ez oldalanként 2-5 perc között van, vastagságától függően. Kikapcsolhatja a grillt, tetejét pirított spenóttal és mozzarellával töltheti, és hagyja állni egy vagy két percig zárt grill mellett, hogy a sajt megolvadjon.

Legfrissebb videóim

A legjobb párolt szegy × A legjobb párolt szegy A legjobb párolt szegyTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő lépés Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta 00:58 Élő 00:00 00:58 00:56

Ezt készíthetjük bőr nélküli csirkecombokkal is. Csak vágja le a zsírt és állítsa be a főzési időt, a combok kicsit tovább tartanak.

Grillezett csirke grill serpenyőben pirított fokhagymás spenóttal, mozzarellával és sült paprikával' Grillezett csirke spenóttal és olvasztott mozzarellával'

További grillezett csirke receptek, amelyeket élvezhet:

Grillezett csirke spenóttal és megolvasztott mozzarellával egy villán' Nyomtatás 4.8tól tőltizenötszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Grillezett csirke spenóttal és olvasztott mozzarellával

egy 3 egy SP 195 Cals 31 Fehérje 3.5 Szénhidrát 6. Zsírok Előkészítés ideje:kettő perc Főzési idő:tizenöt perc Teljes idő:17. perc Hozam:6. Adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olaszRoston sült csirke, pirított fokhagymás spenóttal, mozzarellával és sült paprikával - gyors és egyszerű csirkeétel, amelyet családja szeretni fog!

Hozzávalók

  • 24. oz 3 nagy csirkemell hosszában kettévágva 6
  • ízlés szerint kóser só és bors
  • egy tsp olivaolaj
  • 3 szegfűszeg fokhagyma,összetört
  • 10. oz fagyasztott spenót,lecsapolt
  • 3 oz aprított rész sovány mozzarellát
  • 1/2 csésze sült pirospaprika,csíkokra szeletelve (vízbe csomagolva)
  • olívaolaj spray
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. A csirkét ízesítjük sóval és borssal. Enyhén permetezzen olajat egy grillre vagy egy serpenyőre. Főzzük a csirkét, amíg már nem rózsaszínű, oldalanként körülbelül 2-3 percig.
  • Melegítsen egy serpenyőt közepes lángon. Adjunk hozzá olajat és fokhagymát, pároljuk 30 másodpercig, adjunk hozzá spenótot, sót és borsot. Főzzük átmelegedésig, 2-3 percig. spenót egy serpenyőben'
  • Helyezzen csirkét egy tepsibe, egyenletesen ossza meg a spenótot a 6 darab között, és tegye a tetejére. Töltse fel mindegyikben 1/2 oz mozzarellát, sült paprikát és süsse, amíg megolvad, kb. 3 percig.

Táplálás

Szolgáló:egydarab,Kalóriák:195kcal,Szénhidrátok:3.5g,Fehérje:31g,Zsír:6.g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:91.mg,Nátrium:183mg,Rost:1.5g,Cukor:0.5g Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:egy Pontok +:5. Kulcsszavak:csirkemell receptek, grillezett csirke, grillezett csirkemell, grillezett csirke recept, grillezett csirke spenóttal és olvasztott mozzarellával Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' ' 1 SP 1 SP 3 SP 4 PP Csirkemell receptek Csirke receptek Vacsora receptek Tojásmentes receptek Grillezési receptek Olasz ihletett receptek Receptek Spenót receptek Tavaszi Nyár kiküldve 2020. július 11 által Gina 137 Hozzászólások / Szólj hozzá '