> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Könnyű hétköznapi csirkevacsorához pácoljon csont nélküli csirkemellet ebben a könnyű, házi készítésű citrom Dijon pácban, és egy éjszakán át tegye hűtőszekrénybe (vagy lefagyaszthatja őket egy másik nap használatához). Akkor dobd őket a grillre!



katherine garbarino

Itt'

Ezek az egyszerű csirkés nyársak olyan szaftosak és zamatosak, tökéletesek egy nagy apróra vágott salátával, a Spriralizált uborka görög saláta vagy készítsen orzo vagy grillezett zöldségek oldalát.

fésűkagyló tacók

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Garnélarák és Andouille Sheet Pan Vacsora 00:59 Élő 00:00 00:58 00:54

Citromos dijoni pác összetevők

  • Citrom
  • dijoni mustár
  • Friss fokhagyma
  • Olivaolaj
  • Friss oregánó
Egy könnyű hétköznapi csirkevacsorához pácoljon csont nélküli csirkemellet ebben a könnyű, házi készítésű citrom Dijon pácban, és tegye hűtőszekrénybe egyik napról a másikra (vagy lefagyaszthatja őket egy másik nap használatához). Akkor dobd őket a grillre!' Nyomtatás 4.5tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Grillezett citromos dijoni csirkés nyárs

egy kettő egy SP 164 Cals 26. Fehérje 4 Szénhidrát 4 Zsírok Főzési idő:tizenöt perc Marinálás ideje:egy óra Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai Egy könnyű hétköznapi csirkevacsorához pácoljon csont nélküli csirkemellet ebben a könnyű, házi készítésű citrom Dijon pácban, és tegye hűtőszekrénybe egyik napról a másikra (vagy lefagyaszthatja őket egy másik nap használatához). Akkor dobd őket a grillre!

Hozzávalók

  • 3 gerezd fokhagyma,összetört
  • egy teáskanál olivaolaj
  • 1 1/2 evőkanál dijoni mustár
  • kettő evőkanál friss citromlé
  • 1 1/2 evőkanál friss oregánó,vagy 2 ek száraz
  • egy tsp kóser só és friss repedt bors,megkóstolni
  • 16. oz bőr nélküli csont nélküli csirkemell,1 hüvelykes kockákra vágjuk
  • 1/2 lilahagyma,negyedelve és rétegeket elválasztva
  • 4 citrom ék tálaláshoz
  • 4 fém nyárs
Mentés

Utasítás

  • Kombináljon fokhagymát, olajat, dijoni mustárt, citromlevet, oregánót, sót és borsot egy közepes tálba.
  • Helyezzen csirkét egy liter méretű zacskóba, és öntse rájuk a pácot, egy éjszakára tegye hűtőbe.
  • Fűzze rá a csirkét és a hagymát a nyársra.
  • Melegítsen egy kültéri grillt vagy egy beltéri grilltálat közepesen magas hőfokon.
  • Szórja meg a rácsokat enyhén olajjal, és grillezze kb. 5 percig mindkét oldalon, vagy amíg a közepe már nem rózsaszínű.
  • Tálaljuk friss citrom ékkel.

Táplálás

Szolgáló:egynyárs,Kalóriák:164kcal,Szénhidrátok:4g,Fehérje:26.g,Zsír:4g,Koleszterin:83.mg,Nátrium:452mg,Rost:egyg Kék intelligens pontok:egy Zöld intelligens pontok:kettő Lila intelligens pontok:egy Pontok +:4 Kulcsszavak:Roston sült csirke citrommal és dijonnal, grillezett citromos dijoni csirkés nyárs Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' Paleo' 30 perc alatt' 1 SP 1 SP 2 SP 4 PP Csirke receptek Grillezési receptek Receptek kiküldve 2015. május 13 által Gina 2. 3 Hozzászólások / Szólj hozzá '