> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Törd ki a levesedényedet, mert szeretnéd elkészíteni egy adagot ebből a finom, kiadós húsmentesből vegetáriánus tök chili recept Ma!



Törd ki a levesedényedet, te' Kiadós vegetáriánus sütőtök chili recept

Zöldségekkel, babokkal, tökpürével, babokkal és rengeteg aromával csomagolva, majd sajttal, tortillával, avokádóval és minden finom öntettel tálalva. Több kedvenc őszi kiadós chili receptem, amit szeretsz Törökország Tök Chili , Nincs babpulyka és édesburgonya chili , Buffalo csirke és babos chili , Törökország Chili Taco leves és Törökország Chili töltött makk tök.

Ez a recept sokat hoz, két éjszakára tökéletes. A maradék megfagy és jól átmelegszik, tökéletesen alkalmas az ebéd bepakolására a munkába. Rengeteg fűszer és zöldség van ebben a kiadós chiliben, de hidd el, hogy nem változtatnék semmit. Készítsen elő minden hozzávalót, mielőtt elkezdené főzni, majd ha az összes zöldségét megpörköli, a fennmaradó idő alatt szép kezek vannak, miközben fortyog.

A maradék tök chili befagyasztása

Hagyja a chilit teljesen kihűlni, majd 4-5 napig hűtőszekrényben hagyja, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyasztható. A fagyasztott chili melegítéséhez előző este tegye át a hűtőszekrénybe. Törd ki a levesedényedet, te'

További Chili receptek

Törd ki a levesedényedet, te' Nyomtatás 4.91tól tőlhúszszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Kiadós vegetáriánus tök chili

kettő 4 egy SP 232 Cals 7 Fehérje 35 Szénhidrát 7 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:egy óra Teljes idő:egy óra 10. perc Hozam:10. adagok TANFOLYAM:Leves FŐTT:AmerikaiTörje ki a levesfazékát, ma szeretne készíteni egy adagot ebből a finom, kiadós hús nélküli vegetáriánus tök chiliből! Zöldségekkel, babokkal, tökpürével, babokkal és rengeteg aromával csomagolva, majd sajttal, tortillával, avokádóval és minden finom öntettel tálalva.

Hozzávalók

  • Fűszerkeverékhez:
  • egy evőkanál csilipor
  • egy teáskanál őrölt fahéj
  • kettő teáskanál kóser só
  • 1/8 teáskanál őrölt szegfűszeg
  • ½ teáskanál őrölt szerecsendió
  • ¼ teáskanál Cayenne-i bors
  • Chili esetében:
  • kettő teáskanál olivaolaj
  • egy közepes hagyma,kockára vágva
  • kettő nagy gerezd fokhagyma,darált
  • kettő evőkanál friss gyömbér,finomra aprítva
  • egy jalapeno,magok és membrán eltávolítva, darálva
  • kettő közepes sárgarépa,½ hüvelykes kockákra vágva
  • 4 nagy Portobello gomba,szárú, letörölt és kockára vágott
  • kettő csészék fagyasztott kukorica
  • egy 28 uncia képes megsütni a sült kockákra vágott paradicsomot
  • egy 15 uncia dobozos pürés tök
  • egy 15 uncia fekete bab bab, leeresztve és leöblítve
  • kettő csészék sózatlan zöldségfélék
  • Öntetekhez:
  • egy extra nagy vagy 2 kicsi avokádó,kockás
  • 5. zöldhagymát,szeletelt
  • 10. evőkanál csökkentett zsírtartalmú aprított cheddar sajt
  • 5. evőkanál könnyű tejföl
  • kettő uncia sült tortilla chips,összezúzva
  • apróra vágott koriander,köretnek
Mentés

Utasítás

  • Keverjen össze egy kis tálban mindent a fűszerkeverékben. Félretesz, mellőz.
  • Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy nehéz edényben vagy holland sütőben közepesen magas hőfokon.
  • Add hozzá a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a jalapeñót, majd párold, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 3-4 percig.
  • Hozzáadjuk a sárgarépát és a gombát, és addig főzzük, amíg a sárgarépa elkezd barnulni, és a gomba időnként megkeverve körülbelül 6 percig felszabadítja folyadékának egy részét.
  • Adja hozzá az ízesítő keveréket, és keverje össze, hogy egyenletesen bevonódjon.
  • Hozzáadjuk a kukoricát, a paradicsomot, a tököt, a babot és az alaplét, és jól összekeverjük.
  • Fedjük le, csökkentjük a hőt közepesen alacsonyra, és pároljuk 45-50 percig, időnként megkeverve.
  • Amikor a sárgarépa villa megpuhult, vegye le a tűzről, tálaljon 1 csésze chilit, és töltse fel a kívánt öntettel.

Táplálás

Szolgáló:egycsésze plusz feltétek *,Kalóriák:232kcal,Szénhidrátok:35g,Fehérje:7g,Zsír:7g,Koleszterin:19.mg,Nátrium:674mg,Rost:9.g,Cukor:8.g Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:egy Pontok +:6. Kulcsszavak:chili recept, könnyű vegetáriánus chili, kiadós vegetáriánus sütőtök chili, tök chili, sütőtök receptek, vegán chili Törd ki a levesedényedet, te' Törd ki a levesedényedet, te' Törd ki a levesedényedet, te' Törd ki a levesedényedet, te' * Az öntetek táplálkozási információi ½ zöldhagymát, 1 uncia avokádót, 1 evőkanál sajtot, ½ evőkanál tejfölt és 1 evőkanál tört tortilla chipset (adagonként) tartalmaznak. Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' ' 1 SP 2 SP 4 SP 6 PP Tojásmentes receptek Esik Gabona és hüvelyes receptek Tök receptek Receptek Leves kiküldve 2015. november 11 által Gina 103. Hozzászólások / Szólj hozzá '