> Kezdje reggelét rögtön ezekkel az egészséges korpás muffinokkal, amelyeket mézzel, friss áfonyával és kókuszreszelékkel enyhítenek. Olyan nedves és finom, észre sem veszi, hogy könnyűek. Valaki nemrég megosztotta velem ezt a korpás muffin receptet, és örülök, hogy megtette. Évek óta korpás muffinom van, de először készítettem el őket, és meglepődtem, hogy milyen jók lettek. Élvezzen egyet reggelire egy csésze kávé vagy tea mellett, és máris mehet. Fagyassza le a többit, hogy élvezze az egész hónapot, vagy készítsen egy fél adagot.



Mézes kókusz áfonyakorpa muffin
Skinnytaste.com
Adagok: 16. Adag: 1 szabályos méretű muffin • Pontok +: 4 pont • Intelligens pontok: 5.
Kalóriák: 144 • Zsír: 4,8 g • Fehérje: 3,4 g • Carb: 24 g • Rost: 4 g • Cukor: 11,6 g
Nátrium: 135 mg

Hozzávalók:

  • 1 csésze búzakorpa
  • 1-1 / 2 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt
  • 1/3 csésze édesített aprított kókuszdió
  • 1/4 csésze apróra vágott dió
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandula tej (vagy a sovány finom)
  • 1/2 csésze édesem
  • 1 teáskanál vanília
  • 3/4 csésze édesítetlen almaszósz
  • 2 evőkanál kókuszolaj (vagy repce)
  • 2 nagy tojás, felvert
  • 12 oz áfonya

Útvonalterv:

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő A legjobb párolt szegy 00:56 Élő 00:00 00:58 00:59

Előmelegítés kemence 400 ° F-ra. Vonal muffin ón 16 béléssel.

Kombájn a búzakorpa, a búzaliszt, a szódabikarbóna és a sütőpor. Keverjük össze dióban és kókuszban.

Egy külön tálban, keverék almaszósz, mandulatej, méz, kókuszolaj, vanília és tojás. Hozzáadás száraz összetevőket, és csak addig keverje, amíg meg nem nedvesedik. Hajtogatni áfonyában.

Spoo n papírral bélelt muffin csészékbe és süt 18-20 percig, vagy amíg a behelyezett fogpiszkáló tiszta nem jön ki.

16 muffint készít.

Tejmentes' Fagyasztó étkezések' 4 PP 5 SP 5 SP 6 SP Sült kenyerek és sütemények Reggeli és villásreggeli Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2012. augusztus 5 által Gina 78 Hozzászólások / Szólj hozzá '