> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Az olasz tonhal és a barna rizs saláta (Riso e Tonno) csodálatos, könnyű ebéd, olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.

Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.' Olasz tonhal barna rizs saláta (rizs és tonhal)

Létrehozhatja ezt a könnyű, előre elkészíthető, egészséges, ízesítésű salátát ebédre, étkezés előtti vagy útközbeni ebédre! És ha inkább egy finom tonhal szendvicset szeretne, próbálja ki ezt Tonhal olvad . További tonhal saláta receptek, amelyek tetszhetnek Csicseriborsó tonhal saláta, Tonhal saláta pakolások és Május nélküli tonhal makaróni saláta.



Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.'

Ennek a receptnek az inspirációja egy doboz Rio Mare olasz Riso e Tonno, akit valaki visszahozott Olaszországból. Az ízek olyan jók, hogy elhatároztam, hogy ugyanazt az ízt fogom megismételni barna rizs helyett.

Akár hiszed, akár nem, kellett néhány kísérlet, hogy CSAK rendben legyen. Ezt tettem - először megkíséreltem használni egy sima fehérnemű konzervdobozot, amelyet vízbe csomagolva konzerv fekete olajbogyóval és az összes többi összetevővel felsoroltak. Elég száraz volt, és hiányzott belőle az íze, aminek megpróbáltam megfelelni. Visszamentem a boltba, és felvettem egy olívaolajba csomagolt olasz tonhalkonzervet (amúgy olajat tettem a salátához) és jó minőségű olívabogyót. A Tonno Genova volt a tonhal márkája, amit vettem, kicsit drágább, mint a szokásos tonhal, de nem sokkal. Mindegyik három dollárba kerülhet, és a helyi szupermarketemben kapható volt. Ez elérhető a Costco-ban, a Walmart-ban, vagy megvásárolható az eset az Amazon-on (affil link). Elképesztő különbség az ízében, és egyáltalán nem volt száraz.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő serpenyő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:59

Tippek a barna rizs tonhal salátához:

  • Nagyon jól kiöntöttem a tonhalat, és fenntartottam az olívaolaj egy részét a salátámhoz - nyertes!
  • Tesztként hagytam az egyiket egy üvegben egy éjszakán át, hogy a strandra vigyem. Másnap ebédeltem és azt hittem, hogy még jobb íze van! Az ízeknek esélyük volt összeolvadni.
  • Tehát azoknak, akik tőlem fognak kérdezni, használhat-e vízbe csomagolt tonhalkonzervet vagy fekete olajbogyó-konzervet - a válasz igen, de az íze nem lesz olyan jó, mint a végső receptem. Tőled függ!
Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.' Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.'

További tonhal saláta receptek:

Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.' Nyomtatás 4.6tól től5.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Olasz tonhal és barna rizs saláta

4 5. 3 SP 232 Cals húsz Fehérje huszonegy Szénhidrát 8. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:0 perc Teljes idő:tizenöt perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta FŐTT:olasz Az olasz tonhal és a barna rizs saláta csodálatos, könnyű ebéd olyan alapvető kamradarabokkal, mint tonhal, barna rizs, kapribogyó és jó minőségű apróra vágott olajbogyó, valamint néhány fagyasztott vegyes zöldség és friss citromlé.

Hozzávalók

  • kettő dobozok,4 oz minden egyes lecsepegtetett olasz prémium sárgaúszójú tonhalkonzerv olajban, lecsepegtetve
  • egy csésze főtt és kihűlt barna rizs
  • 8. oz fagyasztott klasszikus vegyes zöldségek,Madártávlat főtt és kihűlt
  • 1/4 csésze jó minőségű szeletelt fekete olajbogyó
  • kettő evőkanál lecsepegtetett kapribogyók,plusz 1 evőkanál sóoldat
  • 1/4 csésze apróra vágott piros paprika
  • lé 1/2 citrom
  • 1/2 evőkanál olivaolaj,A kannából használtam
Mentés

Utasítás

  • Jól engedje le a tonhalat, és töltse le az olajat.
  • Keverje össze egy nagy edényben a rizst, a lecsepegtetett tonhalat, a zöldségeket, a fekete olajbogyót, a kapribogyót és a paprikát.
  • Öntsön 1 evőkanál sóoldatot a kapribogyókból a tálba, 1/2 citrom levével és 1/2 evőkanál olajjal, majd jól dobja fel.

Táplálás

Szolgáló:egycsésze,Kalóriák:232kcal,Szénhidrátok:huszonegyg,Fehérje:húszg,Zsír:8.g,Telített zsír:egyg,Koleszterin:10.mg,Nátrium:259mg,Rost:4g,Cukor:0.5g Kék intelligens pontok:4 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:3 Pontok +:4 Kulcsszavak:barna rizs saláta, olasz tonhal és barna rizs saláta, olasz tonhal saláta, tonhal és rizs receptek egészséges, tonhal hal saláta Tejmentes' Gluténmentes' 30 perc alatt' 3 SP 4 PP 4 SP 5 SP Tiszta étkezés Tojásmentes receptek Hal receptek Olasz ihletett receptek Ebéd Nincs szakács Receptek Saláta Nyár 10 dollár alatt kiküldve 2014. július 7 által Gina 65 Hozzászólások / Szólj hozzá '