> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.



Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.' Káposzta és a Butternut tök saláta

Ezt az egészséges vegetáriánus főétel salátát a Sweetgreen téli tök saláta ihlette, amely sok tápláló, színes gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Tegnap megosztottam ezt Meleg curry sült vajmogyorótök és zöldségsaláta . A mai salátát hidegen élvezik kiadós zöldségekkel, amelyek egy ideig a hűtőszekrényben tartanak.

Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.'

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Garnélarák és Andouille Sheet Pan Vacsora 00:59 Élő 00:00 00:58 00:54

Sziasztok mindenkinek, Heather K. Jones vagyok. Dietetikus vagyok, a Skinnytaste szakácskönyvek , és a Jobban érezd magad , online fogyókúrás program nők számára, akik érzelmi étkezéssel, túlevéssel vagy testkép problémával küzdenek.

Ebben a bizonytalanság idején minden eddiginél fontosabb kedvesnek lenni, szeretni és ápolni önmagunkat és egymást.

És ha érzelmi étkezése jelenleg különösen kiegyensúlyozatlan, szeretném emlékeztetni, hogy legyen könnyű magával. Gyakran használunk ételt tudatos vagy öntudatlan kísérletben, hogy elnyomjuk vagy megnyugtassuk a kényelmetlen érzelmeket, vagy megpróbáljuk megalapozottnak és biztonságosnak érezni magunkat.

Most a szabadban Érezd, hogy jobban eszik, jobb Facebook-csoport Videókat osztok meg a szorongás és az érzelmi evés kezelésére szolgáló eszközökkel. És pont itt rengeteg ingyenes forrást talál, hogy egészségesen szerethesse magát.

Az is fontosabb, mint valaha, hogy ÉRTELMES legyünk abban, amit fogyasztani választunk. Számomra ez kevesebb hírt, kevesebb közösségi médiát és kevesebb technológiát jelent ... és ami még fontosabb: több meditáció, több olvasás, több kreativitás és több zöldség!

csirke és cukkini

Ezt a finom és kielégítő kelkáposzta és vajmogyoró tök salátát a Sweetgreen saláta ihlette, egy gyors alkalmi étteremlánc, „egyszerű, szezonális, egészséges salátákkal és gabonatálakkal”. Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. Annak érdekében, hogy még teltebb legyen, hozzáadhat grillezett garnélarákot, csirkét vagy akár lazacot is, különösen, ha több fehérjét keres.

Variációk:

Még akkor is, ha nincs minden hozzávalója, használjon bármit, ami kéznél van, és cserélje ki, amit nem!

  • Sajt - Cserélje ki a kéksajtot gorgonzolára, vagy hagyja ki, hogy tejmentes legyen.
  • Körte - cserélhet piros vagy zöld almával is.
  • Rukkola - cserélje ki bármilyen vegyes bébi zöldre.

sült vajas mogyorótök' édes és gubancos öltözködés' Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.' Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.'

További kiadós saláta receptek:

Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.' Nyomtatás 5.tól től14szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Káposzta és tök saláta

10. 10. 10. SP 428 Cals 10. Fehérje 44. Szénhidrát 27. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:35 perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Brunch, Vacsora, Ebéd, Saláta FŐTT:Amerikai Az immunerősítő kelkáposzta, a tök, a bíborkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mandula, a bazsalikom és a körte mind-mind egy kusza-édes öntetbe kerül. További fehérje hozzáadásához hozzáadhat grillezett garnélarákot vagy lazacot.

Hozzávalók

A salátához:

  • Olívaolaj spray
  • 10. uncia 1 kis butternut tökből, fél hüvelykes kockákra vágva
  • egy teáskanál olivaolaj
  • ¼ teáskanál kóser só
  • Frissen őrölt fekete bors,megkóstolni
  • 10. közepes Lacinato kelkáposzta levelek,szárak eltávolítva, vékonyan felszeletelve
  • kettő csészék bab rukkola
  • kettő evőkanál apróra vágott bazsalikom
  • egy kis körte,magva és 1 hüvelykes darabokra vágva (én D’anjou-t használtam)
  • egy csésze felaprított lila káposzta
  • kettő evőkanál felszeletelt mandula,pirított
  • egy uncia morzsolt kéksajt

Az öntethez:

  • kettő evőkanál plusz 1 teáskanál olívaolaj
  • egy evőkanál balzsamecet
  • egy teáskanál édesem
  • ½ teáskanál dijoni mustár
  • egy teáskanál víz
  • Csipet kóser só
  • Frissen őrölt fekete bors,megkóstolni
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 425 ° C-ra. Permetezzen be egy közepes lapos serpenyőt olajjal, adja hozzá a tököt, az olajat, a sót és a borsot, és dobja fel a kabátra.
  • Süssük 20-25 percig, félúton dobálva, amíg a villa megpuhul és a szélén megbarnul.
  • Közben készítse el az öntetet. Egy kis tálban keverje össze az öntet összetevőit, amíg emulgeálódik és össze nem keveredik. Félretesz, mellőz.
  • 2 sekély tálban keverje össze a kelkáposztát, a sült salátát és a bazsalikomot. Dobd össze.
  • Tegye mindegyikhez ½ körtét, ½ csésze káposztát, 1 evőkanál mandulát és ½ uncia bleu sajtot.
  • Töltsön mindegyikbe 2 evőkanál öntetet és tálalja.

Táplálás

Szolgáló:egytál (a saláta 1/2),Kalóriák:428kcal,Szénhidrátok:44.g,Fehérje:10.g,Zsír:27.g,Telített zsír:5.5g,Koleszterin:tizenegymg,Nátrium:456mg,Rost:8.5g,Cukor:17.g Kék intelligens pontok:10. Zöld intelligens pontok:10. Lila intelligens pontok:10. Pontok +:12. Kulcsszavak:kelkáposzta butternut tök saláta Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 10 SP 10 SP 10 SP 12 PP Butternut Squash receptek Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Vendég Post Nagyböjti barát receptek Ebéd Receptek Saláta Tavaszi kiküldve 2020. március 30 által Gina húsz Hozzászólások / Szólj hozzá '