> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Gyönyörű saláta masszírozott kelkáposzta, sült édesburgonya, szárított cseresznye, morzsolt feta sajt és pepitas. An könnyű kelkáposzta és édesburgonya recept ez tápláló és finom!



Káposzta saláta sült édesburgonyával, szárított cseresznyével, fetával és pepitával'
Káposzta saláta sült édesburgonyával

Tökéletes őszi vegetáriánus saláta tápláló összetevőkkel.

Egy gyönyörű saláta masszírozott kelkáposzta, sült édesburgonya, szárított cseresznye, morzsolt feta sajt és pepitas. Könnyű kelkáposzta és édesburgonya recept, amely'

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazék sütött Ziti 00:53 Élő 00:00 00:58 00:54

Ezt a receptet Monique készítette Ambiciózus konyha és Lee of Fit Foodie leletek.

Ez a kelkáposzta saláta édesburgonyával a kedvenc őszi salátám. Az édesburgonya, a juharszirup és a szárított cseresznye egyaránt olyan jól működik együtt! A színek gyönyörűek, finomak és szuper táplálóak.

Nagyon jó előrehozni a heti étkezés előkészítését is, az ízek csak jobbak lesznek! Az étkezés előkészítéséhez osszuk 4 étkezés előkészítő edénybe, a csicseriborsót és a pepitát külön tartva.

Variációk:

  • Ha ezt a tejmenteset szeretné elkészíteni, akkor elhagyhatja a sajtot.
  • A sült butternut tök remekül működne az édesburgonya helyett.
  • Cserélje a szárított cseresznyét áfonyára.
Káposzta saláta sült édesburgonyával, szárított cseresznyével, fetával és pepitával' Nyomtatás 5.tól től4szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Sült édesburgonya kelkáposzta és szárított cseresznye, Feta és Pepitas

tizenegy 12. 8. SP 288 Cals 8.5 Fehérje 42.5 Szénhidrát tizenegy Zsírok Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

A salátához:

  • kettő közepes édesburgonya,kockákra vágva
  • egy evőkanál olivaolaj
  • egy teáskanál juharszirup
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,darált
  • 1/4 teáskanál
  • egy nagy csomó toszkán kelkáposzta,szárú és nagyon apróra vágott (kb. 6 csésze apróra vágott kelkáposzta)

Az öntethez:

  • kettő evőkanál olivaolaj
  • egy evőkanál friss narancslé vagy citromlé
  • egy evőkanál almaecet
  • egy teáskanál Dijoni mustár
  • egy teáskanál juharszirup
  • Frissen őrölt só és bors,megkóstolni

Az öntethez:

  • 1/4 csésze tökmag rögök
  • ¼ csésze a feta sajt morzsolódik
  • csésze szárított cseresznye
  • ½ csésze sült vagy konzerv csicseriborsó
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.
  • Helyezzen kockára vágott édesburgonyát a tepsire, csepegtessen 1 evőkanál olívaolajat és juharszirupot a tetejére, majd adjon hozzá fokhagymát és sót. Dobja fel, hogy egyenletesen bevonja az édesburgonyát olajjal és fűszerekkel.
  • Az édesburgonya kockákat egyenletesen kenje körbe a serpenyőben, és félig kevergetve 35-45 percig süsse, amíg az édesburgonya nem villásodik meg.
  • Amíg az édesburgonya főz, vágja fel a kelkáposztát, ha még nem tette meg, és tegye egy nagy tálba.
  • Ezután készítse el az öntetét: Egy kis tálba tegye a következőket: olívaolaj, narancslé, almaecet, dijoni mustár és juharszirup habosra keverésével.
  • Öntsön öntetet az apróra vágott kelkáposztára, és (tiszta) kezével néhány percig óvatosan masszírozza be az öntetet a kelkáposztába. Ez segít eltávolítani a keserűséget a kelkáposztából, és ízesíti a levélzöldet.
  • Miután elkészült az édesburgonya kocka, adjuk hozzá a kelkáposztát.
  • Öntsön 4 salátástálba, vagy 1 nagy tálba a megosztáshoz.
  • Mielőtt tálalná a salátát, töltse fel a sütőtökmaggal, a fetával és a sült ropogós csicseriborsóval. (Tipp: Ne adjon hozzá sajtot vagy tökmagot, amíg készen nem áll az étkezésre, azt szeretné, hogy ropogósak legyenek és ne legyenek nedvesek.)

Táplálás

Szolgáló:egysaláta,Kalóriák:288kcal,Szénhidrátok:42.5g,Fehérje:8.5g,Zsír:tizenegyg,Rost:6.g,Cukor:16.g Kék intelligens pontok:tizenegy Zöld intelligens pontok:12. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:8. Kulcsszavak:Gluténmentes, 30 perc alatt, vegetáriánus ételek Gluténmentes' Étkezés előkészítő receptek' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 11 SP 12 SP 8 PP 8 SP Esik Nagyböjti barát receptek Ebéd Receptek Saláta Téli kiküldve 2017. január 30 által Gina 32 Hozzászólások / Szólj hozzá '