> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Kumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg. Finom édesburgonya recept!



Kumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg.' Kumara (édesburgonya) Tandoori saláta

Sült édesburgonya, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinaigrettel dobálva meg.

Szeretem az édes, savanyú és fűszeres ízek összetett kombinációját ebben a salátában. Az édesburgonya és a curry olyan jól működik együtt, és a vinaigrette savtartalma csak kiegyenlíti az összes ízt.

Kumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg.'

Legfrissebb videóim

Édes burgonya ír Nachos × Édes burgonya ír Nachos Édes burgonya ír NachosTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Legközelebb Homár Empanadas 00:54 Élő 00:00 00:58 00:57

Egy Ecuadorban dolgozó misszionáriustól kértem fel enyhíteni ezt a receptet. Az a küldetése, hogy segítsen megtanítani a nőket arra, hogyan kell egészségesen táplálkozni és lefogyni, ő pedig lefordította nekik a receptjeimet, és megmutatta nekik, hogyan lehet megváltoztatni főzésüket. Ez annyira meghatott, mert szeretek visszaadni, ezért örömmel játszottam ezzel a recepttel. Végeztem néhány kutatást, és Új-Zélandon találtam, hogy az édesburgonya „Kumara” néven ismert, ezért feltételezem, hogy ennek a receptnek az eredete onnan származik.

Nem örülhettem volna jobban az eredményeknek, az ízek csodálatosak voltak, és ezt abszolút újra és újra elkészítem. Ez a saláta annyi étrend-korlátozást teljesít, tökéletes, ha egy hús nélküli hétfői ételt szeretne élvezni, de gluténmentesen, vegán, paleo, tiszta étkezési és még sok minden más mellett is!

Kumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg.'

Kumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg.' Nyomtatás 5.tól től1szavazás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Kumara (édesburgonya) Tandoori saláta

10. 10. 6. SP 223 Cals 3 Fehérje 24. Szénhidrát 14 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:30 perc Teljes idő:40 perc Hozam:4 adagok FŐTT:AmerikaiKumara tandoori saláta sült édesburgonyából, curryvel és fűszerekkel ízesítve, majd kaliforniai paprikával, baba spenóttal és ízes vinegrettel dobálva meg.

Hozzávalók

  • húsz oz 2 közepes édesburgonya, hámozott és kockákra vágott 1 hüvelykes kockák
  • kettő evőkanál kókuszolaj,vagy olívaolaj
  • 1 1/2 evőkanál almaecet
  • 1 evőkanál barna cukor,használj mézet paleóhoz
  • 1/2 tsp kóser só
  • 1 tsp kömény
  • 1 tsp curry por
  • 1 piros kaliforniai paprika,finom csíkokban felszeletelve
  • 1/4 kis lilahagyma,szeletelve finom
  • 4 csészék bébi spenót

A salátaöntethez:

  • kettő evőkanál olivaolaj
  • 1 1/2 evőkanál almaecet
  • 1 tsp édesem
  • 1 tsp kóser só
  • 1 tsp kömény
  • 1 tsp curry por
Mentés

Utasítás

  • Melegítse fel a sütőt 400 ° F-ra.
  • Keverje össze az édesburgonyát 2 evőkanál olajjal, ecettel, barnacukorral, sóval, köménnyel és curryporral.
  • Győződjön meg arról, hogy az édesburgonya jól bevonva van, majd tegye egy nagy tapadásmentes tepsibe.
  • 15-17 percig sütjük, feldobjuk, majd további 15-17 percig sütjük, vagy amíg elkészül.
  • Amíg az édesburgonya főz, keverje össze a salátaöntetet egy nagy tálban, és adja hozzá a hagymát.
  • Vegye ki a sütőből a sült édesburgonyát, és még forrón dobja bele a nagy tálba a salátaöntettel, és hagyja kihűlni, mielőtt a kaliforniai paprikával és a spenóttal feldobná.
  • Osszuk el egyenlően 4 lemez között.

Táplálás

Szolgáló:11/2 csésze,Kalóriák:223kcal,Szénhidrátok:24.g,Fehérje:3g,Zsír:14g,Telített zsír:7g,Nátrium:756mg,Rost:4g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:10. Zöld intelligens pontok:10. Lila intelligens pontok:6. Pontok +:7 Kulcsszavak:Indiai saláta, Kumara (édesburgonya) Tandoori saláta, édesburgonya receptek, édesburgonya saláta, tandoori burgonyasaláta Gluténmentes' Paleo' Vegetáriánus ételek' 10 SP 10 SP 6 SP 7 PP Tiszta étkezés Receptek Vegán receptek kiküldve 2013. március 25 által Gina 46 Hozzászólások / Szólj hozzá '