> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Ezek az egyszerű, mini sütésű omlettek tökéletesek a hét előkészítéséhez. Ezeket a muffinokat a legutóbbi nyaralásom inspirálta a jamaicai Ochos Rios tengerpartjaira. Minden reggel kaptam egy omlettet friss gyümölcsökkel. Az omlett állomás séfjének minden összetevőjét előkészítették, és megrendelésre minden reggel reggel több száz omlettet vertek fel. A kedvenc omlett-összetevőim közül néhányat használtam, de felválthatja, és hozzáadhat mindent, ami csak tetszik vagy csak van.'

A töltött sült omlett muffinok tökéletesek arra, hogy előre lépjenek a héten!

Ezeket a tojásos muffinokat a legutóbbi nyaralásom inspirálta a jamaicai Ochos Rios tengerpartjaira. Minden reggel kaptam egy omlettet friss gyümölcsökkel. Az omlett állomás séfjének minden összetevőjét előkészítették, és megrendelésre minden reggel reggel több száz omlettet vertek fel. A kedvenc omlett-összetevőim közül néhányat használtam, de felválthatja, és hozzáadhat mindent, ami csak tetszik vagy csak van.



a szitakötő látásának értelme
Töltött sült omlett muffin - könnyű, készítsen előre reggelit a hétre.' Ha ezeket Valentin-napra szeretné elkészíteni, akkor szív alakú muffin formákban megsütheti őket. Töltött sült omlett muffin - könnyű, készítsen előre reggelit a hétre.' Az omlett muffinok tökéletesek az ételkészítéshez. Tegye előre, és a többit fagyassza le vagy tegye hűtőbe. Az omlett muffinok körülbelül 3 napig tárolódnak a hűtőszekrényben.

Az omlett muffinok fagyasztása:

Az omlett muffinok fagyasztásához a hónapban hagyja kihűlni, majd vegye ki a muffin formából. Gyorsan lefagyasztja őket, majd helyezze át a mélyhűtő széf tasakjaiba, címkézze fel és fagyassza le.

Hogyan melegítsük fel az omlett muffinokat:

Az átmelegítéshez 1 percig, vagy melegedjen be a mikrohullámú sütőbe.

További módok Omlett Muffin készítésére:

Bármivel megtöltheti őket omlettjeiben! Néhány variáció:
  • Hagyja el a sajtot, hogy Paleo vagy Whole30 legyen
  • Hozzáadunk apróra vágott főtt csirkekolbászt és cheddar sajtot
  • Próbáld ki Brokkoli és sajt tojás muffin
  • A nyugati omletthez sonkát, svájci és paprikát használjon
  • Adjon hozzá maradék főtt leveles zöldséget, mint a Swiss Chard

Íme egy videó, amely megmutatja, hogy milyen könnyű elkészíteni őket:



szimbolikus jelentése páva
Fagyasztó étkezések' Nyomtatás 4.64tól től92szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Betöltött sült omlett muffin

kettő 4 kettő SP 165 Cals 14 Fehérje 2.5 Szénhidrát tizenegy Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:húsz perc Teljes idő:30 perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:AmerikaiEzek az egyszerű, mini sütésű omlettek tökéletesek a hét előkészítéséhez. Ezeket a muffinokat a legutóbbi nyaralásom inspirálta a jamaicai Ochos Rios tengerpartjaira. Minden reggel kaptam egy omlettet friss gyümölcsökkel. Az omlett állomás séfjének minden összetevőjét előkészítették, és megrendelésre minden reggel reggel több száz omlettet vertek fel. A kedvenc omlett-összetevőim közül néhányat használtam, de felválthatja, és hozzáadhat mindent, ami csak tetszik vagy csak van.

Hozzávalók

  • nonstick főző spray
  • 9. nagy egész tojások
  • 1/4 teáskanál kóser só
  • fekete bors
  • 3 csíkokra főtt apróra vágott szalonna
  • 3 evőkanál felolvasztott fagyasztott spenót,lecsapolt
  • 3 evőkanál Kockára vágott paradicsom
  • 3 evőkanál kockára vágott hagyma
  • 3 evőkanál kockára vágott kaliforniai paprika
  • kettő oz aprított cheddar
Mentés

Utasítás

  • Melegítse elő a sütőt 350F-ra. Spray a muffin formákat főző spray-vel.
  • Egy nagy tálban habverjük a tojásokat, ízesítsük sóval és borssal.
  • Belekeverjük a többi hozzávalót.
  • Töltse ki és tegye a formákat egy sütislapra, és süsse 20-25 percig, amíg össze nem áll.

Táplálás

Szolgáló:kettőomlett,Kalóriák:165kcal,Szénhidrátok:2.5g,Fehérje:14g,Zsír:tizenegyg,Telített zsír:4.5g,Koleszterin:289mg,Nátrium:267mg Kék intelligens pontok:kettő Zöld intelligens pontok:4 Lila intelligens pontok:kettő Pontok +:4 Kulcsszavak:sült mini omlett, könnyű, gluténmentes, előre elkészíthető reggeli, gyors, valentin recept ' ' ' ' Gluténmentes' Keto Receptek' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' Étkezés előkészítő receptek' 30 perc alatt' ' 2 SP 2 SP 4 PP 4 SP Reggeli és villásreggeli Étkezés előkészítő receptek Receptek 10 dollár alatt Valentin napi receptek kiküldve 2016. február 12 által Gina 412 Hozzászólások / Szólj hozzá '