> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! A kókusz rabja vagyok, ezt kombinálja a mangóval, és a mennyországban vagyok! És a chia mag felhasználásával könnyű, egészséges pudingot készítünk, amely nem igényel főzést! Zseni!

én' Mangó kókusz chia puding

Nagyon szeretem ezt desszertként és néha reggelizni is. Néhány másik kedvencem Superfood Triple Berry Chia puding , Kókuszos mészes málna chia puding , sőt még Málna kókusz chia puding Pops!



én'

A chia puding egyfajta tápióka textúrával rendelkezik, egyszerűen összekeveri az összes hozzávalót és egy éjszakán át hűtőszekrényben tárolja. A kis apró chia magok folyadékkal áztatva méretük több mint négyszeresére bővülnek!



Ízlésük nem igazán van, állaga hasonló a passiógyümölcshöz, ha valaha is ettél ilyet. És ha kíváncsi, igen, ugyanaz a chia mag, amelyet a Chia Háziállatok készítéséhez használtak. A chia kiváló omega zsírsavforrás, tele ásványi anyagokkal, vitaminokkal és rostokkal. A puding készítésén kívül hozzáadhatod őket turmixokhoz, muffinokhoz és a kedvencemhez, bedobom őket a tálba gabonafélékbe.

Legfrissebb videóim

Fésűkagyló parmezán rizottóval és fonnyadt spenóttal × Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenót Kagyló parmezán rizottóval és hervadt spenótTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Édes burgonya ír Nachos 00:57 Élő 00:00 00:58 00:59

Kipróbáltam ezt a pudingot a legkiválóbb családtagomon, a tizenéves lányomon, Karinán, és nagyon szerette meglepetésemre. Általában az egészséges alkotásaimra teszi fel az orrát.

Mit csinálsz a chiáddal? Szívesen hallanám!



én' én' én' én' Nyomtatás 5.tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Mangó kókusz chia puding

3 3 3 SP 159.1 Cals 3.6 Fehérje 17.9 Szénhidrát 9.6 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:0 perc Pihenő idő:5. óra Teljes idő:5. óra 10. perc Hozam:kettő TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli, desszert, snack FŐTT:AmerikaiA kókusz rabja vagyok, ezt kombinálja a mangóval, és a mennyországban vagyok! És a chia mag felhasználásával könnyű, egészséges pudingot készítünk, amely nem igényel főzést! Zseni!

Hozzávalók

  • 1/2 csésze lite kókusztej
  • 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej
  • 3/4 csésze friss, érett pezsgős mangó,kockára vágva
  • kettő evőkanál chia mag
  • egy evőkanál édesített aprított kókuszdió
  • 4-6 csepp Nu-Naturals folyékony stevia,vagy cukor / méz ízlés szerint
Mentés

Utasítás

  • Kombinálja az összes hozzávalót egy nagy edénybe. Keverje jól össze és zárja le a tartályt. Hűtőszekrényben marad egy éjszakán át, vagy legalább 5-6 órán át.
  • Osszuk 2 tálra vagy üveg edényre és tálaljuk. Élvezd!

Táplálás

Szolgáló:egycsésze,Kalóriák:159.1kcal,Szénhidrátok:17.9g,Fehérje:3.6g,Zsír:9.6g,Telített zsír:0.5g,Nátrium:52.2mg,Rost:6.5g,Cukor:9.2g Kék intelligens pontok:3 Zöld intelligens pontok:3 Lila intelligens pontok:3 Pontok +:3 Kulcsszavak:chia puding kókusztej, chia mag puding recept, chia puding, mango chia puding, Mango Coconut Chia puding elkészítése Tejmentes' Gluténmentes' Gyerekbarát' Vegetáriánus ételek' 3 PP 3 SP 3 SP 3 SP Reggeli és villásreggeli Desszert Tojásmentes receptek Nincs szakács Receptek Snackek Nyár Vegán receptek kiküldve 2012. június 5 által Gina 283 Hozzászólások / Szólj hozzá '