> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

'

Ez egy elegáns saláta, tele antioxidánsokkal, rostokkal, valamint E- és C-vitaminnal. A pekándióval és bogyókkal feldobott babazöldek és sült saláta kitûnõ könnyű saláta étkezés kiegészítésére. Ez a saláta a különböző textúrákra támaszkodik, nem pedig az ízre. Az édes, ropogós pekándió, a borsos sült saláta kitûnõ és a lédús bogyós gyümölcsök mind könnyed vinaigrettel díszítették.

' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Vegyes babazöldek szederrel, pekándióval és pezsgős vinigrettel

4 5. 4 SP 155.6 Cals 2.1 Fehérje 6.9 Szénhidrát 14.1 Zsírok Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Ebéd, saláta, köret FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • egy nagy csokor vegyes babazöldek
  • egy közepes fürtös sült saláta kitûnõ
  • egy csomag szeder
  • 30 pekándió felét

A vinaigrette esetében:

  • kettő evőkanál Pezsgőecet
  • kóser só és frissen őrölt bors
  • egy tsp bazsalikom
  • 6. evőkanál extra szűz olívaolaj
Mentés

Utasítás

  • Az öntethez ecetet tegyen egy nem reaktív keverőtálba bazsalikommal, sóval és borssal ízlés szerint.
  • Csepegtesse lassan az olívaolajat, habveréssel addig, amíg az olaj emulgeálódik.
  • A megmosott vegyes zöldeket dobja a vinaigrettel.
  • Megszórjuk szederrel és pekándióval, és tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:egy/ 8,Kalóriák:155.6kcal,Szénhidrátok:6.9g,Fehérje:2.1g,Zsír:14.1g,Nátrium:14.8mg,Rost:2.8g,Cukor:2.8g Kék intelligens pontok:4 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:4 Pontok +:4 Kulcsszavak:Gluténmentes, vegetáriánus ételek Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 4 PP 4 SP 4 SP 5 SP Nagyböjti barát receptek Ebéd Anyák napi villásreggeli Receptek Saláta Oldalak Vegán receptek kiküldve 2008. március 22 által Gina 6. Hozzászólások / Szólj hozzá '