> Ugrás a receptre Mentsd elMentett! Az egyik napról a másikra zab egyszerűen elkészíthető, csak néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatom a zabot bármilyen tejben a chia maggal együtt, majd mézzel és fügével töltem fel őket. Nincs szükség főzésre!

Az egyik napról a másikra zab egyszerűen elkészíthető, csak néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatom a zabot bármilyen tejben chia maggal együtt, majd mézzel és fügével töltem fel. Nincs szükség főzésre!' Éjszakai zab fügével és mézzel

Ha nincs füge, akkor bármilyen gyümölcsöt felrakhat. Gyakran édesítem a zabot sztíviával, de ma egy kis nyers helyi méz mellett döntöttem.



A füge szezon kezdete! A múlt héten részt vettem a kaliforniai füge rendezvényén, és néhány szépséget hoztam haza, így egész héten ettem őket. Remekek, mandulavajjal pirítóssal, de én is szeretem őket egy tál zab felett. Ez a reggeli egészséges és rostokkal teli, így órákig teli marad. még szintén kedvelheted Éjszakai zab áfonyával és banánnal .

Az egyik napról a másikra zab egyszerűen elkészíthető, csak néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatom a zabot bármilyen tejben chia maggal együtt, majd mézzel és fügével töltem fel. Nincs szükség főzésre!' Nyomtatás 5.tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Éjszakai zab fügével és mézzel

7 8. 5. SP 245 Cals 5.5 Fehérje 36 Szénhidrát 10.5 Zsírok Előkészítés ideje:1 óra Főzési idő:0 perc Teljes idő:1 óra Hozam:1 szolgáló TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:Amerikai Az egyik napról a másikra zab egyszerűen elkészíthető, csak néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatom a zabot bármilyen tejben chia maggal együtt, majd mézzel és fügével töltem fel. Nincs szükség főzésre!

Hozzávalók

  • 1/4 csésze gyors zab *
  • 1/2 csésze cukrozatlan mandulatej,vagy sovány, én vagyok
  • 1/2 evőkanál chia mag
  • 1 friss ábra,szeletelt
  • 1 evőkanál apróra vágott pekándió,vagy bármilyen anya
  • 1/2 evőkanál nyers méz
  • * ellenőrizze a címkék gluténmentességét.
Mentés

Utasítás

  • Helyezze a zabot, a tejet és a chia magokat egy tégelybe vagy egy fedéllel ellátott edénybe, keverje le, fedje le és hagyja 1-2 órán át állni, vagy egy éjszakán át tegye hűtőszekrénybe.
  • Helyezzük egy tálba, (nekem inkább szobahőmérsékletű, vagy felmelegíthetjük) tetejét fügével, mézzel és apróra vágott dióval.

Táplálás

Szolgáló:1befőttes üveg,Kalóriák:245kcal,Szénhidrátok:36g,Fehérje:5.5g,Zsír:10.5g,Telített zsír:0.5g,Nátrium:91mg,Rost:7g,Cukor:17.g Kék intelligens pontok:7 Zöld intelligens pontok:8. Lila intelligens pontok:5. Pontok +:7 Kulcsszavak:sült zabpehely recept, hogyan készítsünk egynapos zabot, egyik napról a másikra zabpehely, egynapos zab, éjszakai zab recept Az egyik napról a másikra zab egyszerűen elkészíthető, csak néhány órán át vagy egy éjszakán át áztatom a zabot bármilyen tejben chia maggal együtt, majd mézzel és fügével töltem fel. Nincs szükség főzésre!'

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:58 Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 5 SP 7 PP 7 SP 8 SP Reggeli és villásreggeli Receptek Nyár kiküldve 2015. június 1 által Gina 57 Hozzászólások / Szólj hozzá '