> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Tészta olasz csirke kolbásszal, paprikával és Escarole-val egy színes, ízletes étel, amelyet az egész család biztosan élvezni fog.



Egy tál tészta olasz csirke kolbásszal, borssal és escarole-val' Csirke kolbász és Escarole tészta

Nagyon izgatott voltam, amikor egy volt munkatárs megosztotta velem ezt az escarole tésztaételt, mert hatalmas rajongója vagyok az escarole-nak! Ha még soha nem főzött escarollal, mindenképpen ki kell próbálni. Ez a recept körülbelül 20 perc alatt elkészül, így tökéletes egy mozgalmas hétköznapra. Akár az összes zöldséges előkészítést megteheti a nap elején, így ebédidőben minden készen áll. Néhány más kedvenc olasz escarole recept az én Tészta olasz csirke kolbásszal, Escarole és bab és Escarole leves pulykahúsgombóccal .

kagylós halászlé

Mi az escarole?

Az Escarole enyhén keserű, leveles zöld, salátára hasonlít. A cikória család része, amely magában foglalja az endíviát és a radicchio-t is. Ha nem talál escarole-t az élelmiszerboltjában, használhat spenótot vagy svájci mángoldot.

Legfrissebb videóim

Garnélarák és Andouille lapos vacsora × Garnélarák és Andouille lepedő vacsora Garnélarák és Andouille lepedő vacsoraTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:59

Hol lehet olasz csirke kolbászt vásárolni

Nem minden csirkekolbász egyforma, ezért érdemes megismerni a hentesét vagy a kolbászt készítő személyt, ha lehetséges. Mintát vettem néhány olasz csirkekolbászból a különböző üzletekből, mielőtt a közeli olasz szaküzletben megtaláltam egy kedvencet, amely fehér hússal készült. New Yorkban élve szerencsés vagyok, hogy a közelben van néhány remek olasz forrás. Ha nem talál csirkekolbászt, akkor a pulykakolbász is működne.

Olasz csirke kolbász tészta variációk:

  • Spenótot, kelkáposztát, svájci mángoldot vagy más leveles zöldet használjon escarole helyettesítőként.
  • Cserélje a pulykakolbászt a csirkekolbászra. Ha nem talál főtt kolbászt, használjon főtt csirkekolbászt, és vékonyan szeletelje fel.
  • Helyezze a piros paprikát sárga vagy zöld színűre, vagy használjon színek keverékét.
  • Adjon hozzá szeletelt gombát, ha több zöldséget szeretne.
  • Hagyja ki a pirospaprikás pelyheket, ha nem rajong a fűszeres ételekért.
  • Készítse el ezt az ételt gluténmentes tészta felhasználásával.

Egy tál escarole.'

Apróra vágott zöldségek egy vágódeszkán.'

Nyers olasz csirkekolbász.'

csirke kolbász darabok és zöldségek egy serpenyőben.'

Escarole egy tányéron'

quinoa pogácsákat

További tészta receptek, amelyeket szeretni fog:

Egy tál tészta olasz csirke kolbásszal, borssal és escarole-val' Nyomtatás 5.tól tőlhuszonegyszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Tészta olasz csirkekolbásszal, borssal és Escarole-val

8. 9. 8. SP 297.7 Cals 20.6 Fehérje 47.2 Szénhidrát 5.5 Zsírok Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:olasz

Hozzávalók

  • 12. oz Ronzoni Smart ízű tészta,vagy teljes kiőrlésű vagy alacsony szénhidráttartalmú
  • egy tsp olivaolaj
  • egy közepes hagyma,apróra vágva
  • egy piros kaliforniai paprika,apróra vágva
  • 5. szegfűszeg fokhagyma,apróra vágva
  • egy lb Olasz csirkekolbász,eltávolítva a burkolatból
  • egy közepes fejű escarole,öblítve és harapásméretű darabokra tépve
  • 1/4 csésze reszelt Parmigiano Reggiano
  • 1/4 tsp zúzott pirospaprika
  • só és friss bors ízlés szerint
Mentés

Utasítás

  • Öblítse le az escarole-t és szakítsa fel harapásméretű darabokra.
  • Főzzünk tésztát egy nagy fazék sós vízben.
  • Tartson le 1 csésze vizet, mielőtt leeresztené.
  • Amíg forr a tészta víz, melegítsen egy nagy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon.
  • Forró olívaolajat adjunk hozzá hagymát, paprikát, fokhagymát, sót és borsot.
  • Főzzük puhára, körülbelül 4-5 percig.
  • Adjunk hozzá kolbászt, fakanállal bontva, és főzzük aranysárgára, kb. 6-8 percig.
  • Adjunk hozzá escarole-t, fedjük le és főzzük 2 percig, vegyük le a fedelet, keverjük össze és főzzük még további 3 percig, vagy amíg meg nem hervad.
  • Állítsa be a sót és a borsot ízlés szerint.
  • Hozzáadunk főtt tésztát, pirospaprikás pelyhet, fenntartott vizet és Parmigiano Reggiano-t, jól feldobjuk és áttesszük egy nagy tálba.
  • Azonnal tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:egy-1/2 csésze,Kalóriák:297.7kcal,Szénhidrátok:47.2g,Fehérje:20.6g,Zsír:5.5g,Rost:7.5g,Cukor:1.1g Kék intelligens pontok:8. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:8. Kulcsszavak:20 perces Teriyaki lazac és zöldségek, gyerekbarát Gyerekbarát' 8 PP 8 SP 8 SP 9 SP Csirke receptek Vacsora receptek Olasz ihletett receptek Tészta receptek Receptek kiküldve 2011. március 28 által Gina 128 Hozzászólások / Szólj hozzá '