> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ezeket a sült töltött csirkemelleket nagyon egyszerű elkészíteni, olvasztott sajttal, pirított pirospaprikával, sonkával és bébi spenóttal töltve.



Sült pirospaprika és Prosciutto töltött csirkemell - sült, nem sült és könnyen elkészíthető!' Piros bors és prosciutto töltött csirke

Ezeket a sült töltött csirkemelleket nagyon egyszerű elkészíteni. Olvadt sajttal, pirított pirospaprikával, sonkával és bébi spenóttal töltve. Sütik, nem sütik, így alacsony a kalóriatartalom. Tálalja ezt egy nagy kerti salátával, és elfogyasztja magát.

= 24/30

Nem tudtam megenni két darabot, miután ezt lefényképeztem. Egy darab melléksalátával nekem bőven elég volt, de a nagyobb étvágyú férjem két darabot talált a tökéletes mennyiségben. Az oldalsalátához csak római salátát, uborkát és paradicsomot dobtam egy kevés olívaolajjal, almaecettel, sóval és borssal - egyszerű és finom!

Legfrissebb videóim

Homár Empanadas × Homár Empanadas Homár EmpanadasTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:54

Sült pirospaprika és Prosciutto töltött csirkemell - sült, nem sült és könnyen elkészíthető!'

Ezeket a sült töltött csirkemelleket nagyon egyszerű elkészíteni, olvasztott sajttal, pirított pirospaprikával, sonkával és bébi spenóttal töltve'

Sült pirospaprika és Prosciutto töltött csirkemell - sült, nem sült és könnyen elkészíthető!'

kelbimbó és vajimogyoró tök és szalonna
Ezeket a sült töltött csirkemelleket nagyon egyszerű elkészíteni, olvasztott sajttal, pirított pirospaprikával, sonkával és bébi spenóttal töltve.' Nyomtatás 5.tól től3szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Pirított bors és Prosciutto töltött csirke

4 5. 4 SP 190 Cals 27. Fehérje 7 Szénhidrát 6. Zsírok Előkészítés ideje:tizenöt perc Főzési idő:25 perc Teljes idő:40 perc Hozam:8. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:AmerikaiEzeket a sült töltött csirkemelleket nagyon egyszerű elkészíteni, olvasztott sajttal, pirított pirospaprikával, sonkával és bébi spenóttal töltve.

Hozzávalók

  • 8. vékony csirke szelet,3 oz egyenként
  • 4 2,8 oz szelet vékony sovány prosciutto, félbevágva
  • 4 szeleteket csökkentett zsírtartalmú provolone vagy mozzarella,félbevágva (Sargento)
  • 8. szeleteket 2,5 oz sült paprika (vízbe vagy házilag csomagolva)
  • 24. friss baba spenótlevél,kb. 1 oz
  • 1/2 csésze Olasz fűszerezett zsemlemorzsa vagy GF zsemlemorzsa
  • egy citrom,
  • egy evőkanál olivaolaj
  • só és friss bors
  • olívaolaj tapadásmentes spray
Mentés

Utasítás

  • Mossa le és szárítsa meg jól a paprikás törülközőket.
  • Keverje össze a zsemlemorzsát egy tálban, a második tálban keverje össze az olívaolajat, a citromlevet és a borsot.
  • Melegítse fel a sütőt 450 ° F-ra.
  • Enyhén permetezzen egy sütőedényt tapadásmentes spray-vel.
  • Helyezze mindegyik szeletet egy munkafelületre, például egy vágódeszkára, és fektessen 1/2 szelet prosciutto-t, 1/2 szelet sajtot, 1 szelet sült paprikát és 3 spenótlevelet a csirke szelet egyik oldalára.
  • Tekerje és tegye a varratot lefelé egy edényre (nincs szükség fogpiszkálóra). Mártsa bele a csirkét az olívaolajba és a citromlébe, majd a zsemlemorzsába.
  • Ismételje meg a maradék csirkével. 25-30 percig sütjük.

A légsütő utasításai:

  • Főzze a légsütőben adagokban 400 ° F-on 12 percig, félúton fordulva.

Táplálás

Szolgáló:egytekercs,Kalóriák:190kcal,Szénhidrátok:7g,Fehérje:27.g,Zsír:6.g,Telített zsír:0.5g,Nátrium:536mg,Rost:egyg,Cukor:egyg Kék intelligens pontok:4 Zöld intelligens pontok:5. Lila intelligens pontok:4 Pontok +:5. Kulcsszavak:légzsíros csirkemell receptek, sült töltött csirkemell, csirkemell receptek, bors és Prosciutto töltött csirkemell, spenót és sajttal töltött csirkemell, töltött csirkemell Gluténmentes' Gyerekbarát' Alacsony szénhidráttartalmú' 4 SP 4 SP 5 PP 5 SP Levegősütő receptek Csirke receptek Vacsora receptek Tojásmentes receptek Receptek 10 dollár alatt kiküldve 2013. május 21 által Gina 60 Hozzászólások / Szólj hozzá '