> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ez a gyors és friss vegetáriánus juhászpite portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült, mindez tetején maradék Vékony fokhagymás burgonyapüré , a tökéletes utómunkálatok utáni javítás.



Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'
Portobello juhászpite

Biztos vagyok benne, hogy ismeri a könnyű dolgomat Pásztor Pite recept, amely olyan, mint egy klasszikus pásztortorta, csak könnyítve. Ez a Portobello gomba változat tökéletes, ha növényi alapú ételt keres, a hagyományos összes ízével.

mit jelent, ha rókát látsz

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Garnélarák és Andouille Sheet Pan Vacsora 00:59 Élő 00:00 00:58 00:58

Sziasztok mindenkinek, Heather K. Jones vagyok. Regisztrált dietetikus vagyok, wellness edző és alapítója Jobban érezd magad , online súlycsökkentő program nők számára, akik érzelmi étkezéssel, falással, túlevéssel vagy testkép problémával küzdenek - kattintson ITT hogy hamarosan jelentkezhessek az ingyenes fogyókúrára!

Nem tudok rólad, de a hálaadás után azonnal kész vagyok feltölteni a zöldségeket és a salátákat. Ez a gyors és friss vegetáriánus étel, amely Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült, mindez tetején maradék Vékony fokhagymás burgonyapüré , a tökéletes utómunkálatok utáni javítás. Hidd el, annyira ízletes és kiadós, hogy nem is hiányzik a hús.

halált követően látni egy sast

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

látva egy imádkozó sáska jelentését

További receptek, amelyeket szeretni fog:

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.' Nyomtatás 4.7tól tőlhúszszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Portobello juhászpite

8. 9. 8. SP 313 Cals 12. Fehérje ötven Szénhidrát 9. Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:40 perc Teljes idő:ötven perc Hozam:6. adagok TANFOLYAM:Vacsora FŐTT:Amerikai Ez a gyors és friss vegetáriánus juhászpite Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült, mindez megmaradt burgonyapürével.

Hozzávalók

  • Burgonya esetében:
  • Vékony fokhagymás burgonyapüré vagy nagyjából 4 csésze maradék krumplipüré
  • egy uncia frissen reszelt parmezán sajt
  • Zöldségek esetében:
  • egy evőkanál vaj
  • egy evőkanál olivaolaj
  • 1 ½ font Portobella gomba,1 hüvelykes kockákra vágjuk
  • 1 ¼ teáskanál Kóser só,megosztott
  • egy közepes hagyma,kockára vágva
  • 7 uncia 3 közepes sárgarépa, meghámozva és kockára vágva
  • ¼ csésze apróra vágott friss petrezselyem,plusz még köretnek
  • kettő evőkanál apróra vágott friss kakukkfű vagy rozmaring
  • kettő szegfűszeg fokhagyma,darált
  • egy evőkanál paradicsom szósz
  • kettő teáskanál Worcestershire szósz
  • Frissen őrölt fekete bors,megkóstolni
  • kettő evőkanál univerzális vagy gluténmentes liszt
  • 1 ½ csészék alacsony nátriumtartalmú zöldség- vagy csirkehúsleves
  • egy csésze fagyasztott zöldborsó
  • egy csésze fagyasztott kukoricamag
Mentés

Utasítás

  • Készítse elő a sovány fokhagymás burgonyapürét az utasításoknak megfelelően.
  • A vegetáriánus pásztortortához: Egy nagy serpenyőben melegítsük meg a vajat és az olajat. Adjuk hozzá a gombát és a fél teáskanál sót, főzzük 10 percig, időnként megkeverve.
  • Hozzáadjuk a hagymát, sárgarépát, petrezselymet, kakukkfüvet, ½ teáskanál sót és borsot, és 10 percig pirítjuk.
  • Keverjük hozzá a fokhagymát, főzzük 30 másodpercig, majd adjuk hozzá a paradicsompürét, Worcestershire-t, a maradék ¼ teáskanál sót és borsot.
  • Szórjuk meg a zöldségeket a liszttel, keverjük össze a bevonatig és főzzük, 3-4 percig kaparjuk ki a serpenyőből a barna darabokat.
  • Hozzáadjuk a húslevest, a borsót és a kukoricát, gyakran kevergetve főzzük, amíg a mártás besűrűsödik (kb. 5 perc).
  • A gomba juhász pite összeállítása: A brojler előmelegítése magasra.
  • Tegye a zöldségeket egy 8 ”x 11” -os rakott edénybe.
  • Kenje meg a burgonyapürét egyenletes rétegben a zöldségek fölött, töltse fel parmezánnal és roston 5 percig, vagy amíg a teteje aranyszínű nem lesz. Díszítsük petrezselyemmel.

Táplálás

Szolgáló:egy1/2 csésze,Kalóriák:313kcal,Szénhidrátok:ötveng,Fehérje:12.g,Zsír:9.g,Telített zsír:4g,Koleszterin:17.mg,Nátrium:731mg,Rost:8.g,Cukor:9.g Kék intelligens pontok:8. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:9. Kulcsszavak:Portobello gombák, Portobello juhász pite, vegetáriánus juhász pite

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.' Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

Ez a Portobello gombával, sárgarépával, borsóval, kukoricával és hagymával készült gyors és friss vegetáriánus juhászpite, amelyre a maradék sovány fokhagymás krumplipüré kerül, az ünnep utáni tökéletes megoldás.'

Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 8 SP 8 SP 9 PP 9 SP Rakott Vacsora receptek Tojásmentes receptek Esik Nagyböjti barát receptek Receptek Téli kiküldve 2017. november 26 által Gina 67 Hozzászólások / Szólj hozzá '