> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Ezeket a teljes kiőrlésű palacsintákat enyhén barnás cukorral, sütőtökös fűszerrel, vaníliával ízesítik, és sütőtök vajjal töltik meg egy kiadós őszi reggelire. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egyszerűen jó vagy te!



Ezeket a teljes kiőrlésű palacsintákat enyhén barnás cukorral, sütőtökös fűszerrel, vaníliával ízesítik, és sütőtök vajjal töltik meg egy kiadós őszi reggelire. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egyszerűen jó vagy te!' Tökfűszeres palacsinta tök vajjal

Más mesés őszi ihletésű palacsinta receptek Teljes kiőrlésű tök pekándió palacsinta, 4 összetevőjű liszt nélküli banán dió palacsinta , Tojásos palacsinta és Szív alakú csokoládé chips banán palacsinta.

Ezeket a teljes kiőrlésű palacsintákat enyhén barnás cukorral, sütőtökös fűszerrel, vaníliával ízesítik, és sütőtök vajjal töltik meg egy kiadós őszi reggelire. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egyszerűen jó vagy te!' Nyomtatás Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Tökfűszeres palacsinta tök vajjal

8. 9. 8. SP 254.3 Cals 9.1 Fehérje 51.6 Szénhidrát 3.4 Zsírok Előkészítés ideje:10. perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:húsz perc Hozam:4 adagok TANFOLYAM:Reggeli, villásreggeli FŐTT:AmerikaiEzeket a teljes kiőrlésű palacsintákat enyhén barnás cukorral, sütőtökös fűszerrel, vaníliával ízesítik, és sütőtök vajjal töltik meg egy kiadós őszi reggelire. Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egyszerűen jó vagy te!

Hozzávalók

  • egy csésze teljes kiörlésű liszt
  • kettő tsp sütőpor
  • 1/4 tsp
  • 1/2 tsp fahéj
  • 1/2 tsp tökös pite fűszer
  • 1/4 csésze tök vajat vagy tökkonzerv
  • egy evőkanál barna cukor
  • egy csésze 1% tej
  • 3 nagy tojásfehérje
  • kettő tsp olaj
  • egy tsp vanília
  • vajízű főző spray
  • 1/2 csésze tök vajat az öntetért
Mentés

Utasítás

  • Keverje össze az összes száraz hozzávalót egy tálban.
  • Keverje össze a tejet, a tojásfehérjét és a sütőtök vajat vagy a konzerv tököt egy tálba, és keverje simára.
  • Kombinálja a nedves hozzávalókat a szárazval és keverje jól össze egy kanállal, amíg már nem lesz száraz folt. Ne keverje túl.
  • Melegítsen egy nagy serpenyőt közepes lángon.
  • Spray olajjal enyhén bevon, és öntsön 1/4 csésze palacsinta tésztát.
  • Amikor a palacsinta buborékosodni kezd, és a szélei megkezdődnek, fordítsa meg a palacsintákat.
  • Ismételje meg a tészta maradékával.
  • Minden adagot töltsön fel további 2 evőkanál tökvajjal.
  • Ezen felül töltheti fel juharsziruppal vagy agávéval (extra pontok)

Táplálás

Szolgáló:kettőpalacsinta 2 evőkanál tök btr,Kalóriák:254.3kcal,Szénhidrátok:51.6g,Fehérje:9.1g,Zsír:3.4g,Telített zsír:0.5g,Koleszterin:3mg,Nátrium:322mg,Rost:3g,Cukor:6.3g Kék intelligens pontok:8. Zöld intelligens pontok:9. Lila intelligens pontok:8. Pontok +:7 Kulcsszavak:egészséges sütőtök palacsinta, sütőtök reggeli receptek, tök palacsinta, tök fűszer palacsinta, tök fűszer palacsinta tök vajjal

További egészséges palacsinta receptek:

Legfrissebb videóim

Lassú tűzhelyes szarvasmarha és káposzta × Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposzta Lassú tűzhelyes szárított marhahús és káposztaTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetHELY Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következik túrós tojás és kolbász Frittata 00:50 Élő 00:00 00:58 00:58 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' 7 PP 8 SP 8 SP 9 SP Reggeli és villásreggeli Esik Tök receptek Receptek kiküldve 2010. október 8 által Gina 88 Hozzászólások / Szólj hozzá '