> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

A gyors spirálos cukkini és szőlőparadicsom finom, alacsony szénhidráttartalmú nyári köret. Kevesebb, mint 15 perc alatt kész.

Gyors spirálos cukkini (Zoodles) és szőlőparadicsom'

Azt hiszem, a MasterChef Junior egyik epizódjában hallottam a „mi nő együtt, megy együtt” idézetet, aminek annyira értelme van. A cukkini, a paradicsom és a bazsalikom csak egymásnak készülnek, tálalhatunk köretként, a javaslatnak megfelelően, vagy akár főételként grillezett garnélával vagy csirkével.

Legfrissebb videóim

Instant Pot Sült Ziti × Instant Pot Sült Ziti Instant Pot Sült ZitiTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő kolumbiai Carne Bistec 00:55 Élő 00:00 00:58 00:53

'

Mivel a szőlőparadicsom és a cukkini szezonban van, úgy gondoltam, jó alkalom lenne feléleszteni ezt a receptet az archívumból. A Paderno spirál zöldség szeletelő hogy elkészítsem a zoodleimet (cukkini tészta). Szeretem a nagyobb tésztát, mert több a harapása, és vigyázok, hogy ne süssem túl őket, nehogy elázzanak. Két perc alatt csak annyi kell, mire gyorsan leveszem őket a forró serpenyőről, különben tovább főznek.

Gyors spirálos cukkini (Zoodles) és szőlőparadicsom'

'

Gyors spirálos cukkini (Zoodles) és szőlőparadicsom'

Azt hiszem, a MasterChef Junior egyik epizódjában hallottam az idézetet' Nyomtatás 4.89tól től9.szavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Gyors spirálos cukkini és szőlőparadicsom

1 1 1 SP 117. Cals 4 Fehérje húsz Szénhidrát 5. Zsírok Előkészítés ideje:5. perc Főzési idő:10. perc Teljes idő:tizenöt perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Ebéd, tál FŐTT:AmerikaiAzt hiszem, a MasterChef Junior egyik epizódjában hallottam a „mi nő együtt, megy együtt” idézetet, aminek nagyon sok értelme van. A cukkini, a paradicsom és a bazsalikom csak egymásnak készülnek, tálalhatunk köretként, a javaslatnak megfelelően, vagy akár főételként grillezett garnélával vagy csirkével.

Hozzávalók

  • 1/2 evőkanál olivaolaj
  • 3 gerezd fokhagyma,apróra vágva
  • 3/4 lb szőlőparadicsom,vágd félbe
  • csipet vörös zúzott bors pehely
  • Kóser só és frissen őrölt fekete bors,megkóstolni
  • 1 evőkanál apróra vágott friss bazsalikom
  • 1 nagy cukkini,vastagabb pengével spirálos
Mentés

Utasítás

  • Hevítsük fel az olajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben, amely nagy lángon áll.
  • Hozzáadjuk a fokhagymát, és 30 másodperc alatt aranysárgára főzzük.
  • Hozzáadjuk a paradicsomot és az összetört pirospaprikás pelyhet, sóval és borssal ízesítjük. Csökkentse alacsonyra a hőt.
  • Pároljuk lefedve, amíg a paradicsom megpuhul, 15 percig.
  • Növelje a hőt közepesen magasra, keverje hozzá a cukkinit és a bazsalikomot, sóval ízesítse és főzze 2 percig. Azonnal tálaljuk.

Táplálás

Szolgáló:1csésze,Kalóriák:117.kcal,Szénhidrátok:húszg,Fehérje:4g,Zsír:5.g,Nátrium:31mg,Rost:5.g,Cukor:kettőg Kék intelligens pontok:1 Zöld intelligens pontok:1 Lila intelligens pontok:1 Pontok +:3 Kulcsszavak:spirálozott cukkinit Tejmentes' Gluténmentes' Alacsony szénhidráttartalmú' 30 perc alatt' Vegetáriánus ételek' Egész 30 recept' 1 SP 1 SP 1 SP 3 PP Alacsony nátrium tartalom Ebéd Receptek Oldalak Spiralizáló receptek 10 dollár alatt Vegán receptek Egész 30 Zoodles Cukkini receptek kiküldve 2015. július 13 által Gina 126. Hozzászólások / Szólj hozzá '