> Ugrás a receptre Mentsd elMentett!

Nyers spirált répa és mandarin saláta mentával - 15 perc alatt kész, nyers, vegán és egyszerű!'

Ha úgy gondolja, hogy nem szereti a céklát, próbálja meg nyersen megenni, meggondolhatja magát! Ezt az ötletet egy nyers vegán étterem étterméből kaptam, ahol először kipróbáltam a nyers céklát, és imádtam őket. A trükk az, hogy vékonyra vágjuk őket, és hagyjuk, hogy picit pácolódjanak, tökéletesen megfelelnek spirálos ! Az igazság az, hogy JOBBAN főzve szeretem őket, és mandarin naranccsal és friss mentával ez nem csak finom, de gyönyörű is!

Nyers spirált répa és mandarin saláta mentával'

Sajnálom, hogy az utóbbi időben nem frissítettem itt, csak elkészítettem az új szakácskönyvemet, és egy hétig Charlestonban töltöttem a fotókat. Végre visszatérek a rutinba, így hamarosan rengeteg új recept lesz! Néhány hete megosztottam ezt a Snapchat-en (Skinnytaste felhasználónévvel), és imádtam, hogy ez hogyan alakult. Ha elkészíted, kattints egy fotóra! És ha kíváncsi vagy, mi a kedvenc spiralizálóm, az az Inspiráló fenti kép.

Legfrissebb videóim

Túrós tojás és kolbász Frittata × Túrós sajttojás és kolbász Frittata Túrós sajttojás és kolbász FrittataTovábbi videókKötet 0% Nyomja meg a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez GyorsbillentyűketEngedélyezveTiltva Lejátszás / SzünetTÉR Növelje a hangerőt Csökkentse a hangerőt Keressen előre Visszafelé keresés Feliratok be / kic Teljes képernyő / Kilépés a teljes képernyőrőlf Némítás / némítás feloldásam % Keresése0–9Következő Azonnali fazékban párolt marha 00:53 Élő 00:00 00:58 00:50

A cékla spirálozásához kesztyű használatával, hogy megakadályozza a kezek foltosodását, húzza le a répát és vágja le a szár végét, majd helyezze a vékonyabb végét a spiralizáló kerek pengéjébe, középen tartva. Spirálozzon a legkisebb háromszögű pengével. Ollókkal vágja fel a répa spirálokat kisebb 6 hüvelyk hosszú darabokra, így könnyebb enni.

'

Csepegtesse le a mandarin narancsot, 2 evőkanál gyümölcslé lefoglalásával. Egy keverőtálban keverje össze a levét, az olívaolajat és a vörösborecetet. Dobd el a céklával, és hagyd 15 percig ülni.

Oszd 2 tányérra, tetejére mandarin narancsot és mentát.

Gyors és egyszerű spirálos répasaláta mandarinokkal.' Nyomtatás 5.tól tőlkettőszavazatok Te készítetted ezt a receptet? Hagyj véleményt »

Nyers spirált répa és mandarin saláta mentával

6. 6. 6. SP 184 Cals egy Fehérje 2. 3 Szénhidrát 10. Zsírok Teljes idő:tizenöt perc Hozam:kettő adagok TANFOLYAM:Saláta FŐTT:Amerikai

Hozzávalók

  • kettő 4 oz snack csésze mandarin narancs, lében
  • 1 1/2 evőkanál olivaolaj
  • kettő evőkanál vörösborecet
  • kettő közepes répa,vége nyírva
  • egy ágacska menta,elszakadt levelek
Mentés

Utasítás

  • A cékla spirálozásához kesztyű használatával, hogy megakadályozza a kezek foltosodását, húzza le a répát és vágja le a szár végét, majd helyezze a vékonyabb végét a spiralizáló kerek pengéjébe, középen tartva. Spirálozzon a legkisebb háromszögű pengével. Vágja ollóval a répa spirálokat kisebb, 6 hüvelyk hosszú darabokra, így könnyebb enni.
  • Csepegtesse le a mandarin narancsot, 2 evőkanál gyümölcslé lefoglalásával. Egy keverőtálban keverje össze a levét, az olívaolajat és a vörösborecetet. Dobd el a céklával, és hagyd 15 percig ülni.
  • Oszd 2 tányérra, tetejére mandarin narancsot és mentát.

Táplálás

Szolgáló:egysaláta,Kalóriák:184kcal,Szénhidrátok:2. 3g,Fehérje:egyg,Zsír:10.g,Telített zsír:egyg,Nátrium:148mg,Rost:kettőg,Cukor:húszg Kék intelligens pontok:6. Zöld intelligens pontok:6. Lila intelligens pontok:6. Pontok +:5. Kulcsszavak:Gluténmentes, vegetáriánus ételek Gluténmentes' Vegetáriánus ételek' 5 PP 6 SP 6 SP 6 SP Receptek Saláta Spiralizáló receptek Vegán receptek kiküldve 2016. március 15 által Gina 32 Hozzászólások / Szólj hozzá '